BlogHer Food Day 2 Sessions

BlogHer Food Day 2 Sessions

Sono dietro al blog questo fine settimana e queste foto mi sembrano di averle scattate una settimana fa – non ieri!

Viaggi come questo sono costosi e sono solo un povero messicano, quindi non ho i soldi per viaggiare per il mondo con la stessa facilità con cui lo faccio sembrare su Ol ‘rer.
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Mi sono offerto volontario per essere un blogger dal vivo in modo da poter ottenere un biglietto gratuito per il cibo di blogher e Tina mi ha lasciato schiantarsi nella sua stanza. Grazie Tina !!! I.o.u. Qualcosa che non so cosa (ma no, non ti strofinerò i piedi).

La prima sessione di ieri mattina è stata il food blogger come narratori. È stato davvero interessante sentire il panel di blogger parlare di come si sono avvicinati a raccontare una storia con una ricetta. Ognuno aveva un approccio diverso, ma tutti concordarono sul fatto che la cosa più cruciale è essere autentici e raccontare davvero la tua storia nel modo in cui ti senti a tuo agio.

Gli altoparlanti:

Moderatore: Rebakah Denn www.eatallabouttit.com
@rebekahdenn

Beth Lee www.omgyummy.com
@OMgyMumyBlog

Melissa Crane www.dashofeast.com
@Melissahcrane

Molly Wizenburg www.orangette.blogspot.com
@Mollyorangette

Tori Avery www.theskiksa.com
Thehistorykitchen.com
@theskiksa

Questa è stata una delle due sessioni che ho bloged – questo indica che ho indossato il mio cappello dattilografico e ho preso tonnellate e tonnellate di note!

Il mio frammento preferito di questa sessione è arrivato da Beth Lee (www.omygyummy.com) che ha detto,

Ho sentito una citazione di Frances Lam che ho scritto: “Scrivo di cibo perché amo le persone”.

Anche uno dei partecipanti ha suonato in un libro suggerito, “On Writing” che voglio dare un’occhiata.

Dopo la sessione abbiamo fatto una piccola pausa (è stato allora che ho pubblicato la colazione) e poi era tempo di esplorazione e pranzo!

Il pranzo era da soli, quindi io e io ci siamo diretti al centro di mercato pubblico. Questo è il posto dove stare un sabato pomeriggio – era pieno!

Abbiamo camminato per il mercato cercando di trovare il pranzo e alla fine abbiamo preso una decisione su Pear Delicatessen.

I tavoli erano tutti pieni, quindi abbiamo preso le nostre cose e ci siamo diretti al parco dall’altra parte della strada per mangiare.

No, non abbiamo attraversato l’autostrada. Questa era l’opinione

Volevo mantenerlo leggero in modo da poter finire il mio biscotto con gocce di cioccolato e avere un’insalata.

Abbiamo attraversato di nuovo il mercato sulla via del ritorno perché avevo bisogno di frutta per il mio volo di ritorno domenica.

Questo disegno ha attirato la mia attenzione …

Poi, ho ottenuto la pera più costosa della mia vita!

Stavo per ottenere alcune fragole, ma il venditore mi ha dato un pezzo di pera da assaggiare ed era delizioso. Ho chiesto 2 e costa $ 6,00! Sono rimasto scioccato, come mi ha chiesto quanto fossero ciascuno. Sono venduti in peso e apparentemente pesano 1 libbre ciascuno! Ho quasi cancellato il mio ordine, ma ero imbarazzato, quindi ho consegnato la mia carta verde sporca e ho preso il mio frutto elegante.

Improvvisamente, non mi sento più in colpa per aver mangiato un’anguria da $ 8,00 in 3 giorni! risparmia denaro.

Quando siamo tornati in hotel, abbiamo oscillato nell’area della conferenza per l’acqua. C’era un grande uomo che preparava bevande espresso e avevo un altro messicano-americano, questa volta caldo.

Mi sono anche divertito a un piccolo muffin per budino di pane al cioccolato e pane di banana dalla cabina al cioccolato. Queste immagini non sono sfocate, hai appena avuto un sacco di mimose con il brunch …

Avevamo un’ora da uccidere prima della seconda sessione della giornata e siamo tornati indietro nella stanza.

Questa è la vita.

Dopo un po ‘di tempo libero, Tina e io ci siamo diretti alla sessione sulla Maglia Everton FC fotografia. Ha coperto programmi di modifica della fotografia gratuiti.

Programmi di fotoritocco gratuiti:

Gimp.org

Pilxr

Appunti:

Risolvi il più possibile prima di modificare = Assicurati che l’illuminazione sia buona!

Se stai impiegando molto più di 2 minuti per modificare una foto che stai impiegando troppo.

Non modificare troppo o farlo sembrare Cartoon-ish

Dopo quella sessione siamo entrati nella hall e c’era una folle selezione di snack! Era come un buffet gratuito all’immaginario teatro di film gourmet dei miei sogni!

cracker per animali nel mio cupcake di zuppa

Lo prendono davvero a cuore …

Sono stato tentato di immergermi prima in questo contenitore di popcorn!

Ho afferrato un amarezza, ma non mi è piaciuto. Non sono una ragazza a secco.

Così mi sono bloccato con i popcorn e ho avuto alcuni round di roba normale e cioccolato.

E c’è dell’altro…

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SRLA annuncia i vincitori del premio alla Sports Law Conference

La Sports and Recreation Law Association (SRLA) ha annunciato diversi vincitori del premio dalla sua recente conferenza annuale, che si è tenuta il 2-4 marzo a Las Vegas.

Il Betty Van Der Smissen Leadership Award è stato assegnato a Steve McKelvey, presidente del dipartimento associato per le relazioni esterne e il professore associato Sport Management presso la Isenberg School of Management presso UMass Amherst, che è anche presidente uscente dell’organizzazione.

Il premio Herb Appenzeller Srla Honor è stato assegnato ad Annie Clement, ritirato dalla facoltà di laurea presso l’Università del New Mexico, che ha anche insegnato alla Ohio State University, alla Bowling Green State University Maglia Eintracht Frankfurt e alla Cleveland State University.

Il premio professionale di Lori K. Miller Srla Maglia TSG 1899 Hoffenheim è stato assegnato a Natasha Brison, assistente professore, salute e kinesiologia, presso la Texas A&M University.

Il ricercatore SRLA è stato presentato al Dr. Thomas Baker, professore, Dipartimento di Kinesiologia (Gestione sportiva) presso l’Università della Georgia.

Il miglior premio cartaceo è stato assegnato a Mark Conrad per il suo documento intitolato “La Corte Suprema affronta marchi denigrativi: i Washington Redskins vinceranno per motivi di primo emendamento?” Conrad è professore associato, legge ed etica, presso la Fordham University.

Il premio per la ricerca per studenti laureati di Bernard Patrick Maloy è stato assegnato alla studentessa laureata Sarah Carrick (dottorato di dottorato in giurisprudenza), che ha scritto “il crimine dal nulla – appropriazione e personalità degli atleti in Ontario” ed è incoraggiato da David McArdle della Stirling University University School of Law

Il vincitore della competizione di poster di ricerca per studenti universitari sono stati gli studenti dell’Università dell’Alabama Taylor Seagle e Jacob Brabant (come le clausole morali possono influire sulle azioni esterne degli atleti olimpici), che sono stati incoraggiati dal professore di diritto sportivo Dylan Williams.

Per molto di più su SRLA, visita

La conferenza del prossimo anno si terrà a San Antonio il Maglia Arsenal FC 29 febbraio 3.

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Sleep che corre

invece di dormire camminando, penso che stavo dormendo correndo questa mattina! Sono uscito per un facile miglio e al punto in giro mi lanciava un’occhiata al mio Garmin. Ehm, immagino di non aver mai pensato di accenderlo. Quindi, ho girato a metà della mia corsa?

Sveglia Maglia Nazionale di calcio della Giappone Monica!
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Quando sono tornato mi sono riscaldato con una doccia veloce e una ciotola di crusca di avena. Faceva freddo questa mattina e volevo una colazione calda. Nel mix: crusca di avena, Maglia Corinthians Paulista latte di mandorle, sale, vaniglia, semi di chia, stevia. sormontato da Pb.

Ho anche mangiato una Maglia Paris Saint-Germain ciotola di cannucce. Sono in vendita e deliziosi meglio ora !!

Devo dire congratulazioni a uno dei miei migliori amici, Susan. Si è fidanzata con Rondell Weekend!

Questa è Susan e Srivas (amico di Ben) che camminano lungo il corridoio al mio matrimonio. Non vedo l’ora di andare al suo matrimonio? Si dice che avranno un matrimonio di destinazione! Ora sono anche molto più eccitato !!!

Qualcun altro ha fatto piacere alla notizia da condividere ???

Felice lunedi!!!

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L’estate deve fare Listato 2012

L’omaggio di yogurt surgelato Adonia ha avuto una risposta così fantastica che ho finaglato 2 Maglia Borussia Dortmund coupon aggiuntivi per questi vincitori per ottenere una pinta o una scatola di fro-yo su un Maglia Nazionale di calcio della Giappone bastone:
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Campione Maglia Chelsea FC del primo premio di tutti i 7 sapori Adonia più 2 scatole di bar:

Se non hai vinto puoi comunque ottenere shakes a metà prezzi oggi in onore del primo giorno dell’estate!

A proposito del primo giorno dell’estate …

Ecco la mia lista di estate del 2012:

Andare in campeggio

Trascorri la giornata in spiaggia (o almeno una parte enorme della giornata fino a quando non mi trasformo in una grande lentiggini)

Cavalca su Sprinkle Mountain

Mangia una Paleta

Vai in bici con Ben

Trascorri la giornata in piscina (o in essa)

Leggi 3 libri

Uscire con Cindy

Fai una passeggiata sulla spiaggia

Pianifica il nostro viaggio annuale

Cosa vuoi fare quest’estate?

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Un allenatore può essere responsabile per un combattente che ottiene CTE?

L’encefalopatia traumatica cronica (“CTE”) è la malattia cerebrale brutale, degenerativa e incurabile legata a trauma cranico ripetuti. I casi di malattia sono collegati a tutti gli sport di contatto e le arti marziali miste non fanno eccezione con l’elenco dei casi noti in costante crescita.

Se sei un allenatore di sport da combattimento e il tuo atleta sviluppa CTE e si può dimostrare che i tuoi metodi di allenamento hanno avuto un ruolo puoi essere ritenuto legalmente responsabile? L’analisi differirebbe dalla giurisdizione alla giurisdizione e sulla base di determinati fatti, ma non c’è motivo dato il giusto modello di fatto che la risposta non potrebbe essere sì.

Gli allenatori devono un compito di cura ai loro atleti. Devono adottare misure convenienti per prepararli al compito a portata di mano ed essere consapevoli che il danno non necessario non fa parte del processo di formazione.

A parte la potenziale morte, il danno cerebrale e le varianti croniche di esso come CTE sono il danno più grande a cui puoi esporre i tuoi combattenti. Se sei un allenatore Maglia Leeds United e non hai familiarità con questo inizio ora. Alcune ricerche rapide ti mostreranno che le questioni di chilometraggio (numero di colpi e numero di anni esposti ai colpi). Ecco alcuni articoli veloci solo per i principianti:

Lo studio mostra questioni di chilometraggio quando riguarda la salute del cervello e gli sport di contatto
CDC trova che il chilometraggio è il “più grande fattore di rischio” nello sviluppo dell’encefalopatia traumatica cronica
Studio-Il chilometraggio (più delle commozioni cerebrali) prevede il rischio cerebrale a lungo termine negli sport di contatto
Studio – Il chilometraggio è uno dei maggiori aspetti per il trauma cerebrale nella boxe
Impatti subconcussivi – Maglia Nazionale di calcio della Costa Rica frequenza e grandezza materia

L’asporto è semplice. Più colpi prendono alla testa che i tuoi atleti prendono e più breve la durata della loro esposizione all’occupazione per colpire, meglio è. Ogni colpo conta. Ogni volta che l’allenamento comporta un colpo intenzionale alla testa, è meglio che sia una buona ragione dietro di esso per evitare un’analisi di negligenza. La migliore analisi che abbia mai sentito parlare di colpi alla testa e CTE è che è simile alle sigarette e al cancro ai polmoni. Ognuno ha un numero riguardo a quanto possano avere davanti al punto di non ritorno. Il numero è segreto e diverso per tutti. Non importa chi sei di meno è meglio.

Ci sono allenatori di sport da combattimento Caselaw responsabili per l’insegnamento negligente. Per fare un esempio di base, questo caso BC ha trovato un istruttore responsabile di insegnare negligentemente un gancio del tallone e nel farlo ha fornito il seguente sintesi conciso del compito di cure e standard di cure, un istruttore deve un atleta sportivo da combattimento

[21] Il signor Sinnott ammette che il signor Ingalls doveva un compito di cura al signor Parker. Tale compito era quello di prendermi cura di prezzi accessibili che il signor Parker non sarebbe stato ferito durante il corso di istruzione del signor Ingalls. Sinnott osserva, correttamente, che il signor Ingalls non era un “assicuratore” che garantisce che il signor Parker non avrebbe subito un infortunio durante l’allenamento.

La lesione cerebrale non fa eccezione a questo principio di base. Se stai esponendo i tuoi studenti alla formazione che non riconosce la realtà di come CTE viene acquisita un’azione di negligenza potrebbe essere nel tuo futuro.

Se non ti interessa ascoltare un cacciatore di ambulanze, ascolta il veterano della UFC decorato Max Holloway che, dopo il set di record dello scorso fine settimana, a UFC Fight Island 7 ha fornito le seguenti parole sagge che descrivono perché ha abbandonato tutte le sparring duro:

“Salvate tutti i polli ideali qui”, ha detto Holloway dopo la sua vittoria decisionale sbilenco su Kattar (H/T Clyde Aids of MMA News). “Voi persone avete solo un cervello. salvarla. Non avete bisogno di farlo. Hai risparmiato abbastanza. Ti sei allenato abbastanza. Maglia Nazionale di calcio della Portogallo Sai come dare un pugno a qualcuno. Sai come scivolare un pugno. Perché anche danni inutili prima del gioco principale, sai? È così che penso. E tutti quelli che continuano a dirmi che devo allenarmi, no! Mi sono allenato, piccola! … per favore, assicurati la testa. Se devo dire un ente e commesso: sii intelligente. Scopri un modo per subire meno danni. Vuoi essere in questo gioco per molto tempo. ”

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Come questo:
Come caricamento …

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Il direttore del CTE Center descrive il collegamento della malattia con MMADECETTORE il 9, 2016
Quale reclamo CTE/Confusion di MMA può apparire come il 13 anni 2016in “CTE”
CDC trova che il chilometraggio è il “più grande fattore di rischio” nello sviluppo di encefalopathyapril 98 in “Studi sulla sicurezza”.

Messican Meathless Monday – Chorizo ​​Fried Rice

Ho voluto preparare una versione messicana di riso fritto per cena, oltre a davvero inventare mentre andavo avanti. Fortunatamente, si è rivelato fantastico!

Riso fritto chorizo
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Tutorial rapido della parte inferiore del corpo per i corridori si muove. Ciò comprende:
Sumo squat
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Ottieni il calendario di allenamento di questo mese per i corridori ora su runeatrepeat.com

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2 tazze di riso integrale Maglia Atletico Madrid (cotto)

1/3 Bundle of Soy Chorizo ​​(utilizzo la versione di TJ, tuttavia ci sono altri marchi là fuori)

1 tazza di cipolle tritate e peperoni (mi piacciono una grande quantità di cipolle)

2 uova

salsa e/o tapatio o cholula

S&P a piacere

Formaggio (opzionale)

guacamole (obbligatorio)

Indicazioni:

Cuocere il riso integrale e mettilo da parte

Individuare le cipolle e ammorbidire i peperoni in olio d’oliva.

Una volta che erano teneri, ho aggiunto il chorizo. Il chorizo ​​è un altro componente in cui puoi aggiungere molto o meno a piacere. Dico, tanto più molto meglio però?

Ho aggiunto il riso alla padella chorizo ​​e riscaldato. Infine frattura le uova direttamente nella padella e cuocere. Top con il formaggio (puoi mescolarlo per scioglierlo o utilizzarlo come contorno).

L’ho servito con insalata, fagioli e guacamole. Ole!

Buon lunedì senza carne!

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Domande e risposte con esperto di legislazione sportiva – Dionne Koller

Dionne Koller è professore di legislazione e partner Decano per gli affari accademici presso l’Università di Baltimora Institution of Law, dove dirige anche il Centro per lo sport e la legge. L’attenzione accademica del professor Koller è la legislazione sportiva olimpica e amatoriale ed è una regolare commentatrice dei media sui problemi associati allo sport e alla legge. Il professor Koller è stato presidente e membro del comitato esecutivo per la sezione legislativa sportiva dell’Associazione degli istituti di legislazione americani ed è membro del comitato di valutazione antidoping dell’Agenzia antidoping degli Stati Uniti. Il professor Koller fa parte del comitato editoriale del Worldwide Sports Legislation Journal e fornisce rappresentanza pro bono agli atleti di mozione olimpica. Nel 2017, il professor Koller ha ricevuto il premio della facoltà del Presidente dell’Università di Baltimora per un impressionante successo nell’insegnamento, nella borsa Maglia Real Betis Balompie di studio e nel servizio della comunità.

Domanda: quali sono stati gli scenari che ti hanno scatenato a gravitare sulla legge sportiva?

Risposta: Ero un atleta che cresceva, quindi il mio apprezzamento per i benefici Maglia Rangers FC del coinvolgimento sportivo ha spinto il mio tasso di interesse per l’intersezione tra legislazione e sport.

D: Nel campo della legislazione sportiva, quali sono le tue aree di competenza?

A: Sport olimpici e amatoriali.

D: Qual è il caso della legislazione sportiva più considerevole in cui sei stato incluso?

A: Ho avuto la possibilità di lavorare con Yuliya Stepanova, l’atleta che ha fatto saltare il fischio sul doping sistemico della Russia dei suoi atleti. Il suo coraggio e il suo impegno per la realtà sono una motivazione duratura per me.

D: Qual è la cosa più soddisfacente dell’essere un professore di legislazione sportiva?

A: La combinazione di lavoro con i tirocinanti e che contribuisce alla comunità. Mi piace essere in grado di lavorare su problemi che garantiranno l’integrità dello sport e porteranno i vantaggi dello sport a molti più bambini e assisterà una generazione di tirocinanti a fare lo stesso.

D: Hai un approccio pedagogico quando riguarda la tua pratica accademica?

A: Maglia Racing Club de Avellaneda Il mio approccio mentore è sviluppato sulla progettazione di un grande coaching. Voglio che i tirocinanti spingano se stessi per essere il loro personale personale e definire la loro base di eccellenza.

D: Ti mostri in autunno, primavera e/o estate?

A: Autunno e primavera.

D: Utilizzi un testo? In tal caso, quale?

A: Mi è sempre piaciuta la legislazione e le linee guida sportive di Matthew Mitten e Tim Davis perché equilibra il materiale sugli sport esperti con i problemi cruciali negli sport olimpici e amatoriali.

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4 migliori yoga posa per il mal di schiena

Come chiunque abbia il mal di schiena cronico lo sa, in alcuni casi sembra che nulla che tu faccia davvero sollievo. Maglia Everton FC Ma un recente studio mostra che alcune pose di yoga particolari potrebbero fare il trucco. “Sapevamo già che la terapia fisica può avere risultati eccezionali per le persone con mal di schiena, ma volevamo vedere come ha fatto a testa in testa allo yoga”, afferma Robert Saper, MD, autore di studio principale e professore associato di medicina di famiglia alla Boston University School of Medicine. “Abbiamo confrontato una classe di yoga appositamente sviluppata con sessioni di terapia fisica individuale. Alla fine di 12 settimane, entrambi i gruppi avevano pari miglioramenti. Hanno avuto meno dolore, miglioramento della funzione, riduzione dell’uso di farmaci e si sono sentiti soddisfatti dei risultati. ”

Quando è iniziato lo studio, il 70 percento dei partecipanti stava assumendo una qualche forma di antidolorifico. Dopo tre mesi, quel numero era sceso al 50 percento in entrambi i gruppi. “Molti clienti con mal di schiena cronici pensano di dover soffrire, ma non lo fanno”, afferma Saper. Mentre la classe di yoga utilizzata nello studio aveva una struttura molto particolare, Saper pensa che le classi di yoga etichettate come restaurative, delicate o terapeutiche possano beneficiare di qualcuno con mal di schiena. E le pose possono anche essere fatte a casa. “Alcune pose ti danno molta estensione nella parte bassa della schiena: ti fanno piegare la colonna vertebrale all’indietro, il che aumenta lo spazio tra i dischi e consente un po ‘più di respirazione intorno al midollo spinale”, afferma il dott. Saper. “Rafforzano anche i muscoli del nucleo, il che è fondamentale per ridurre il mal di schiena.” Ecco quattro tratti che fanno proprio questo. Tenere ogni posa per tre respiri lunghi e profondi.

1. Posa del bambino: inginocchiarsi sul pavimento, muovere leggermente le ginocchia mantenendo le dita dei piedi insieme. Piegati in avanti e siediti il coccige verso i tuoi piedi. Porta la fronte verso il pavimento e trasferisci le braccia sopra la testa o fuori. Se possibile, riposare la fronte sul tappetino.

2. Locust Pose: sdraiati sullo stomaco e riposare la fronte sul pavimento. Metti le mani dietro di te con i palmi rivolti verso l’alto e punta le dita dei piedi da te. Allo stesso tempo solleva la testa, la parte superiore del petto, le braccia e le gambe da terra. Riposa il tuo peso sulla pancia e sulla zona del bacino e tieni lo sguardo in avanti o leggermente verso il basso. Tieni premuto, quindi rilascia e abbassa il corpo lentamente sul tappetino.

3. Posa di sfinge: sdraiati sullo stomaco e riposare la fronte sul pavimento. Piega i gomiti e mettili sotto le spalle, vicino al tuo corpo, con gli avambracci a terra e le mani di fronte a te. Punta le gambe dietro di te con le dita dei piedi sul tappetino. Premi gli avambracci a terra e solleva la testa e il petto. Tieni lo sguardo in avanti o leggermente giù. Tieni premuto, quindi rilascia e abbassa il petto e torna lentamente sul tappetino.

4. Posa del ponte: sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi il più vicino possibile ai fianchi. Assicurati che i tuoi piedi siano paralleli e che le ginocchia siano le migliori sopra di loro. Metti le braccia ai lati, le mani rivolte verso il basso. Premi in piedi e solleva la parte bassa della schiena e il bacino dal pavimento. Tieni le spalle sul tappetino e le ginocchia parallele. Tieni premuto, quindi restituisce lentamente la schiena e il bacino sul pavimento.

Queste informazioni sono solo a scopo educativo e non sono intesi come sostituti della diagnosi o del trattamento medico. Non è necessario utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema o una condizione di salute. Controlla sempre con il medico prima di cambiare la dieta, modificare le abitudini del sonno, prendere integratori o iniziare una nuova routine di Maglia SC Braga fitness.

Alice Oglethorpe

Alice Oglethorpe è una scrittrice ed editore freelance con sede a Chicago, IL. Copre la salute, Maglia ACF Fiorentina la felicità, il fitness e qualsiasi altra cosa che attira il suo interesse. Il suo lavoro è apparso su O, la rivista Oprah, il sé, la forma, il fitness, il Redbook, la salute, le migliori case e i giardini, la psicologia oggi, le buone pulizie e altro ancora.

New Spring Running Playlist

Ciao! Come va? Proprio qui sta andando incredibilmente eccellente considerando che ho una spedizione di cioccolato imprevisto alla mia porta!

L’unica cosa molto meglio dei buoni amici sono buoni amici del cioccolato (o del vino).
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Maratona di addestramento video diario – giorno 3. eseguire il diario ispezionare con run eat ripeti

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SR era la buona amica in questa situazione e mi ha invitato a accendere la sua festa di Sonic Felicced Hour. Così ho gettato il mio nuovo top preferito: questa manica lunga leggera è la migliore per la primavera quando è anche calda per una felpa con cappuccio e sono andata a fare Maglia Olympique Lyonnais una passeggiata.

Solo il tuo monicano che recita tipico (per lei) …

Nuova playlist di allenamento di corsa per la primavera

È tempo di aggiornare la mia playlist in esecuzione con alcune delle migliori nuove melodie ideali ora.

Riscaldamento:

Stile- Taylor Swift <- non incredibilmente veloce, per quanto divertente, quindi mi fa diventare una zona felice e riscaldato. Burro tartufo di Nicki Minaj ft. Lil Wayne e Drake Correre: Stai zitto e danza by walk the moon <- bloccala e corri. Tune carente di Kelly Clarkson Mi piaci veramente te di Carly Rae Jepson Tempo della nostra vita di Pitbull e Ne-Yo. <- Corri sempre a Pitbull. O ballare. Uptown Maglia Nazionale di calcio della Argentina Funk – Mark Ronson ft. Bruno Mars

Raffreddare/allungamento:

Quattro persone Maglia Nazionale di calcio della Brasile di Rihanna e Kanye West

Non vale il whisky di Cole Swindell

Pensando ad alta voce da Ed Sheeran <- Non mi piacciono mai le melodie lente (mi fanno arrabbiare la pancia o qualcosa di strano, sul serio), tuttavia mi piace questa canzone. Così romantico. Domanda: qual è il tuo allenamento preferito / in esecuzione ideale ora? Inviami la cartella di lavoro Salva La condivisione è la cura! Condividere Tweet Spillo Condividere Posta Condividere

Chandra fa l’OC

questo pomeriggio ho preso il mio amico Chandra all’aeroporto di John Wayne. Maglia Atletico Madrid Domani sta controllando per il fine settimana e correndo con me! Non l’ho vista considerando che sono andato a Boston per il 10 Miler l’anno scorso !!

Dopo alcune commissioni casuali avevamo un compito molto cruciale da completare …
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Golden Retriever non prenderà le sue pillole!

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Il podcast riassume il 6 agosto
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Abitare
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Carico di carboidrati.

Ho iniziato con l’insalata X2.

Ho avuto piacere in due pezzi e uno dei pezzi di crosta di Ben

Qualsiasi pizza è meglio di nessuna pizza, ma non era la migliore.

C’era troppa crosta, quindi era molto più pane dei condimenti.

Dopo cena Ben ha suggerito Yogurtland. Avevo intenzione di prendere Chandra dopo la nostra gara domani, ma il suo cuore è stato messo su di essa, quindi abbiamo concordato.

Non mi dispiace, solo a Maglia Nazionale di calcio della Galles prenderla per ottenere il cartello Yogurtland in background …

Ho pesato il mio prima dei condimenti – 5,7 once

L’ultima volta che Ben mi ha fatto Yogurtland ha riportato un opuscolo di informazioni sulla nutrizione.

Ogni oncia di yogurt ha 25-30 calorie. Quindi, lo yogurt da solo era di 175 calorie. Quindi, ho aggiunto un po ‘di frutta e noci per tenerlo Maglia Kawasaki Frontale sul lato inferiore (per questa visita).

Ben mi sta facendo una nuova playlist per le gare questo fine settimana! È giunto il momento di scuotere ancora i bambini di Backstreet qui.

La mia migliore canzone sulla nuova playlist …

Domani ho una sveglia molto presto! Arrivederci.

Inviami la cartella di lavoro

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