Archive: October 29, 2022

Solo Best Run

quando in un momento c’era una donna insolita che si svegliava e desiderava correre. Ha deciso di non essere sicuro di come farebbe numerose miglia …

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Prima si è imbattuto in Ben, stava facendo 2 miglia. Questo non era sufficiente, quindi ha scelto di continuare a correre.

Quindi, ha incontrato Skinnyrunner (che vive meglio di quanto non abbia realizzato!). SR stava facendo 9 miglia. Era un po ‘anche molto per le sue gambe paffute con una testa rossa.

Ha scelto di fare 6 miglia. Sembrava Juuuuuussssssst giusto.

Quando ha ottenuto la casa tirò fuori l’avena notturna, aveva “cucinato” in frigorifero.

Ieri sera si è mescolata: avena, kefir, zucca, stevia e spezia di torta di zucca.

Ma mangiarlo direttamente in questo modo non è estremamente buono, quindi questa mattina ha aggiunto: semi di chia, cereali, muesli, banana, PB e latte di mandorle.

Strati di bontà!

Era giusto! Bene, è stato solo meglio dopo aver aggiunto 2 tazze di caffè ghiacciato …

Questo sabato Sigma Omega Nu di Cal Poly San Luis Obispo sta organizzando una corsa/passeggiata di 5k per beneficiare di un rifugio per donne nella zona. Se sei sufficiente per scoprirlo oltre al supporto, per favore! Puoi scoprire molte più informazioni qui.

Ti auguro una giornata fantastica!

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Babbo Natale al mare Half Marathon

Bright Dark e questa mattina presto ho sbucciato con le mie calzini per le vacanze di Procompression e mi sono diretto a Oxnard per il Babbo Natale al mare Half Marathon!

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Oxnard è a nord di Los Angeles e circa 100 miglia da South OC, quindi è stato un viaggio, per quanto ne vale la pena. È una gara divertente, ben organizzata e termina allo splendido porto delle Isole di Channel.

Sono arrivato lì con un sacco di tempo per risparmiare e sono arrivato direttamente su un bus navetta per iniziare senza problemi.

Prima fermata: l’enorme clausola di Babbo Natale (puoi vederlo al largo della 101 autostrada senza pedaggio) per diminuire da un giocattolo per un tot.

Quindi, era quasi ora di schierarsi. Ho soddisfatto il visitatore Willie alla linea di inizio – lo ha corso anche l’anno scorso!

È una razza relativamente piccola (per gli standard SoCal), quindi ho scoperto il meraviglioso duo Skinnyrunner e non sono stati un problema. Abbiamo organizzato i nostri obiettivi di razza = non congelare. Faceva freddo!!

SR e io sono rimasto insieme dato che è malata così come la velocità di gara del letto di morte è la mia velocità di pubbliche relazioni.

(SR su Insta)

In realtà, da quando ho corso 13 ieri non mi sentivo affatto pieno di sperma. Quindi, abbiamo chiacchierato per tutto il tempo, così come è andato da super veloce! Abbiamo avuto una gara davvero fantastica che ha recuperato la vita, la libertà e la ricerca della felicità (alias Donuts).

Questa gara è incredibile dal momento che così tante persone si avvicinano o almeno indossano colori gioiosi! C’era un full su pan di zenzero: corre il più velocemente possibile, non riesco a prendermi l’uomo di zenzero!

Fatto in 1:52:04

La celebrazione della Surface Line è piuttosto meravigliosa dal momento che è meravigliosa e forniscono le fragole più gustose (e sto presumendo le fragole locali?) E i biscotti.

È così che mi fa venire voglia di correre un po ‘di più !!! E/o fai la mia posa obbligatoria.

Allo stesso modo mi sono imbattuto in Melissa dal tentativo di guarire al traguardo! È stato anche Long Meliss!

Ma ho desiderato estinguermi velocemente da quando stava congelando. Quindi, non siamo rimasti altrettanto bene dopo la gara poiché avevo bisogno di arrivare al mio veicolo e al mio cibo intero.

Che ha mai deciso di fare il parcheggio da corsa alla collezione era geniale. Dopo la gara ho modificato e ho colpito il WF Hot Food Bar per il sostentamento.

Ora esco da mia madre dato che è sulla casa del metodo così come è mia madre, quindi dovrei andare da quando mi ha dato la nascita. così come ho una testa davvero enorme.

25 giorni di sfida fisica per il fitness

Giorno 8 – Tenere una tavola per 10 secondi in più di quanto tu la abbia tenuto la scorsa settimana.

Ho fatto un rapido video Instagram dei miei sforzi fino a quando il cane non ha provato a trovare con me.

Domanda: hai fatto la tua tavola?

Divulgazione: mi è stato fornito un pettorale per questa gara, tuttavia non era necessario per fare XYZ per questo, ovvero revisione/battute divertenti reali/sedersi sul grembo di Babbo Natale (non che me ne sia contrario).

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Il contatore

Ben e io abbiamo visto molti commensali, drive-in e immersioni. È la nostra nuova ossessione. Stavamo per colpire un’immersione locale, ma si scopre che sono aperti solo per colazione. Boo.

Quindi, siamo andati con il Plan B – trovando un ottimo posto di hamburger locale. Abbiamo scelto di colpire il bancone per “hamburger personalizzati”.
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Conosco il bancone per un po ‘, ma non sono un grande hamburger, quindi l’ho spazzolato sotto il tappeto. fino ad oggi. La mia amica Terence mi ha esortato a portare Ben qui per oltre un anno. Ma molte volte in cui usciamo a mangiare desidero qualcosa di specifico. Oggi ero “andare con il flusso”, quindi finalmente lo abbiamo colpito!

La cosa grandiosa del bancone è che è un posto “costruisci il tuo hamburger”. Hanno ottime condimenti: 12 diversi tipi di formaggio, circa 74 diverse salse e le scelte di condimento includono uova fritto, guacamole, uovo sodo e peperchini piccanti

Ho scelto di ottenere un hamburger vegetariano in una ciotola. I loro hamburger vegetariani sono fatti in casa e pieni di riso, fagioli e funghi. È stato bello!

Ben ha un frullato alla vaniglia. L’altro giorno, quando siamo usciti, ho imparato che la vaniglia è il suo sapore preferito di Shake – non lo sapevo! Penso che sia divertente quando imparo qualcosa di nuovo su quell’uomo con cui vivo.

Abbiamo ottenuto il “piatto combinato della felicità” da condividere. Non credo che sia il nome ufficiale, solo la mia opinione personale. Ha patatine fritte, cannucce di cipolle, patatine fritte e patatine fritte. E viene fornito con quattro salse sul lato: alcuni fantasiosi ranch all’aglio, barbecue, asiatico dolce e un maionese di rafano.

Ho chiesto il formaggio blu sul lato e mi hanno completamente agganciato. La mia scelta di vestire era il Chipotle Aoli. Una delle cose che devo dire è che tutte le salse al bancone sono davvero buone. Abbiamo provato 6 tipi diversi tra le patatine, la vestizione e la salsa di Ben. Mi sono piaciuti tutti.

Anche il vegetariano era davvero buono! Sono tutto per gli hamburger vegetariani quando puoi vedere cosa c’è in loro. Città gustosa.

Questo Burger Place è su SoCal, quindi se vuoi visitare puoi trovare una posizione vicino a te qui. Sono anche in Irlanda – casuali.

Lo consiglierei sicuramente, se non altro – solo per le cannucce di cipolla. Sì, erano migliori delle patatine di patate dolci!

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FitBloggin Friday – Jack sh*t mettersi in forma

ehi lì oltre che venerdì! Mi sono svegliato oggi e mi sono reso conto che considerando che ho una corsa di gruppo domani mattina, quindi sto ottenendo un canale radicolare – la mia lunga corsa deve essere oggi se ho intenzione di entrare!

E sì, Vinnie – voglio farlo entrare.
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Indico la corsa – Sickos!

Oggi è FitBloggin Friday e stiamo parlando con Jack Sh*t che si mette in forma. È divertente, ha foto divertenti. Ho controllato il suo blog.

1. Esattamente da quanto tempo fai un blog / perché hai iniziato?

Sto bloggando da oltre 30 anni; Sfortunatamente, non ho riconosciuto che dovevi davvero pubblicare cose sul web affinché altre persone potessero vederle. Credevo solo che il mio blog non fosse estremamente popolare …
JSGF è iniziato la domenica di Pasqua del 2009, così come da quando mi ero imbattuto in alcuni blog di perdita di peso e ero stato istantaneamente affascinato dalle storie di queste persone che alteravano la loro vita e documentavano il processo.

2. Di quale argomento parli a FitBloggin?

Volevo parlare sull’argomento di cui sono molto appassionato (biologia molecolare), tuttavia sembra che io sia stato stereotipato come una persona “divertente” e che vogliono parlare di “umorismo” e ” Blogging “e quando” a “oltre a” non “per” usare “la citazione” marchi “nel tuo blog. Mi ricorda quella storia del divertente clown che desiderava sempre essere un biologo molecolare … dannazione, non riesco a tenere a mente il resto di quella storia …

3. Perché credi che questo sia un argomento cruciale?

Oltre ad essere un processo dolorosamente lento, perdere peso e mettersi in forma è un inseguimento permanente. Chi di noi ha la resistenza o la resistenza per rimanere al 100% concentrati sui nostri obiettivi il 100% delle volte? Per me, fare uno scherzo o dare un’occhiata a ciò che stiamo cercando di fare da un punto di vista speciale assist a concentrarsi su ciò che sto facendo e assolutamente assist mi impediscono di entrare in una routine.

4. A cosa stai molto guardando avanti a FitBloggin? Sono entusiasta di soddisfare molte persone che mi sento come se avessi già capito per la prima volta, oltre a farmi bere da bere.

5. Qualcos’altro che dobbiamo capire di te o del tuo blog?

Il mio blog gode di lunghe passeggiate al chiaro di luna e sorseggiare margarita su un balcone che si affaccia sulle onde che si schiantano sulla spiaggia. È tenero e premuroso, ma quando è stato ucciso un ragazzo solo per russare. È il mio miglior buon amico e il mio peggior nemico. È quella divisione di apprensione che ottieni proprio mentre il tuo aereo sta toccando quando dichiari a te stesso “Spero di non morire in un’orribile palla di fuoco nei prossimi dieci secondi.” È un cane fedele, che prende il suo padrone le sue pantofole, pipe, giornali e martini. Sono io. Sei tu. È … posso smettere di parlare del mio blog adesso?

Grazie Jack!

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Torna alla corsa: c’è il problema minore che il mio nuovo gruppo ha buttato via il mio calendario di gara (a causa delle riunioni sabato) e ora ho bisogno di scoprire una nuova gara di gol. Quindi, ho trascorso un enorme pezzo della mattina alla ricerca della mia prossima gara! Presto annuncio il calendario della gara per il resto del 2011, quindi ho qualche motivo per continuare a correre – ho assolutamente bisogno di una gara di gol per rimanere motivato!

Ok, ho un elenco delle possibili gare nelle mie gare e le scarpe in piedi. Ci vediamo in 10 miglia …

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Questa volta con Kale

ho avuto una mela priva di documenti mentre eseguivo compiti a metà mattina e poi ho provato a colpire i libri e blog per cose di lavoro.

Il pranzo di oggi è stata la mia insalata enorme sugli stessi con un panino sul lato.
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Dato che ho molti avocado maturi, l’ho utilizzato per “diffondere” invece del mio tipico hummus.

L’unica cosa che batte un avocado maturo è un avocado maturo totalmente gratuito. Sono estremamente grato che gli alberi di mia madre siano così generosi quest’anno

Ho fatto un altro interruttore anche al momento dello snack! Sono abbastanza consumato con frullati di proteine ​​mostri ecologici, così come ci sono numerose volte in cui mancano di essere pubblicati qui. Ma li faccio sempre con gli spinaci.

Oggi ho eliminato invece il cavolo!

Tutto il resto era sempre lo stesso: ghiaccio, polvere proteica, latte di mandorle …

Mi sento come se avessi utilizzato meno cavoli degli spinaci, ma l’ho ancora assaggiato un po ‘. In genere non assaporo affatto gli spinaci. Forse era solo nella mia testa? Non lo so. Ci riproverò domani e vedrò.

Abbinato a Vitatop per la felicità e una manciata di anacardi per lo scricchiolio.

Ora ho un po ‘di cucina da fare: il lunedì senza carne messicano sta arrivando al meglio!

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Aiuta a capire questo argomento di barattolo di burro di arachidi

ciao! Ho bisogno del tuo aiuto su una discussione estremamente essenziale tra cui burro di arachidi e discutere con mia madre – due delle mie cose preferite. (Prendendo in giro.)

Sono andato a casa dei miei genitori questo fine settimana. Sono i migliori dal momento che hanno gestito per sollevarmi per essere tipico di circa il 2% e poiché avevano Ceviche.
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Ad un certo punto nella mia parte, ho visto questo (enorme) barattolo di burro di arachidi sul bancone – pieno di acqua insaponata. Che cosa?

Dopo qualche intenso dubbio (per lo più alimentato dalla verità che ho capito che avrei potuto raschiare molto di quel PB con un cucchiaio e ho avuto un buon merenda) ho scoperto che mia madre stava lavando il barattolo PB. Ehm, okay … perché?

Lavora i barattoli di burro di arachidi prima di metterli nel cestino. Insiste sul fatto che questo è abbastanza tipico e necessario.

Non sono d’accordo.

Crede che molte persone bucano cose come i barattoli PB prima di riciclarle.

Ricevo il 98% del PB dal barattolo con un cucchiaio, quindi questo è davvero inutile per me. Tuttavia, anche se non si trascorrono quantità complete di tempo con l’ultima diminuzione del PB dal barattolo, credo che non sia necessario.

La mia teoria è che la posizione del riciclo deve pulire qualunque cosa in modo quindi il doppio lavaggio spreca davvero l’acqua.

L’ho cercato su Google per molte più informazioni …

E si scopre che molte persone chiedono esattamente come ripulire i barattoli PB o se devono. Siamo in questo insieme! Non ti senti come questo è un momento di legame? Tutti noi richiedono riciclare e mangiare PB. Tuttavia, abbiamo anche bisogno di lavanderia i barattoli PB ??

”

Come si toglie il burro di arachidi dal barattolo per il riciclaggio?

Risposta di Monican: mangialo. Raschialo con un cucchiaio da tè freddo lungo.

Ma ci sono linee guida particolari per diverse aree. Quindi chiedi al tuo riciclo regionale o sindaco o sacerdote o chiunque sia in pagamento del programma di riciclaggio nella tua zona.

A proposito di roba alimentare a caso dai miei genitori “, avevano Ceviche e aggiunto avocado ad esso. Fai quello.

E credo di aver scoperto l’offerta più incredibile del negozio da 99 centesimi di tutta la mia vita … un’intera situazione di baccelli di caffè !!! Questo è pazzesco. Mi sono legato con un altro consumatore di negozi da 99 centesimi su questo. Entrambi siamo andati a prendere un carrello così come ne ho ottenuto uno per i miei genitori e uno per mio fratello

Prima di colpire i miei genitori questo fine settimana ho corso 16 miglia. È stata la mia prima corsa più lunga di 13,1 miglia da molto tempo.

È stato difficile per me correre a lungo al di fuori di una situazione di gara. Mi piacciono le gare mentre corse a lunghe o corse di allenamento, ma non mi sento preparato per 26,2 miglia. Desidero che ci siano state molte più gare di 20 miglia.

Comunque. Sto costruendo il mio chilometraggio poiché ci sono molte maratone autunnali nel sud della California (um, oltre a una grande quantità di altre località in realtà). Quindi sto afferrando il mio piccolo pianificatore di oggi oltre a restare con esso.

Durante la settimana credevo molto alle ciambelle. In alcuni casi ciò si verifica molto più frequentemente o intenso di altre volte.

Non riuscivo a togliermelo dalla mente, quindi ho scelto di diventare enorme e ottenere 6 ciambelle. Tutto per me.

Va bene, la torta di crema di Boston non faceva per me – ho portato quella persona a mio padre. così come ho condiviso tutti loro con la mia famiglia. Boom.

La mia scelta n. 1 è la soffice vetra. La mia sede regionale di ciambella è anche una ciambella di mirtillo davvero fantastica. Oltre a quello arancione è davvero fantastico … tutte le località di ciambelle hanno queste opzioni?

La mia migliore guida per la vita Parte 1:

1. Metti la ciambella nel forno a microonde per alcuni secondi (non molto lungo).

2. Avere le carte regalo a portata di mano da un negozio di alimentari regionali o da una posizione rapida da distribuire se vedi qualcuno che chiede cibo o denaro.

3. Continua …

Sondaggio: il lavanderia o sciacquate barattoli di burro di arachidi (o oggetti simili) prima del riciclaggio?

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Hola! Oggi è stato un po ‘pazzo per me. Uno dei cani ha avuto un taglio sulla gamba e ho dovuto aiutare mio fratello portarlo al veterinario molto per la prima cosa questa mattina. È una bestia così come è stata una partita di wrestling anche per metterlo nella porta.

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Quindi, ho dovuto correre per una telefonata prima di andare a un bel pomeriggio (più presto).

Ma ieri riguardava la corsa e il mangiare. La mia famiglia ha lanciato una festa significativa per me per aver gestito la maratona di surf City !!!

Quello, o hanno avuto persone finite da qualche partita di calcio

Mio padre ha registrato una straordinaria festa di Carne Asada e pollo.

E un buon amico familiare ha portato Ceviche fatto in casa. È stato stupefacente! Sul serio. Prendo la ricetta da lei al più presto.

Questa mattina è iniziata con un burrito. Uova + avanzo 7 strati dip = colazione dei monicani.

Dato che stavo correndo per una pazza da molto tempo ieri oggi è un giorno di riposo

Suggerisco sempre il piano di allenamento della settimana zero per qualcuno che ha appena gestito una maratona per riposare e recuperare. A questo punto compongo il mio piano zero settimana e varia in base a esattamente come mi sento. Running intuitivo?

Non corro davvero per la medaglia (e ho creduto di fornirli prima, ma non sono preparato per quello oggi). Tuttavia la medaglia della maratona di Surf City è un tizio piuttosto notevole-> una mini-surf!

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Top 10 regali per i corridori in questa stagione delle vacanze

di Monica Olivas

Il Natale è a soli 40 giorni di distanza! È ora di fare crackin in shopping per le vacanze. Ecco un elenco di necessità di avere il corridore della tua vita. Se sei il corridore nella tua cerchia, sentiti gratuito per trasmetterlo in modo anonimo ai tuoi amici e alla tua famiglia per un po ‘di ispirazione
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Top 10 regali per i corridori

1. Scarpe da corsa o un certificato regalo per il loro negozio di corsa preferito. ($ 60- $ 130)

Suggerimento: i corridori devono indossare determinate scarpe a seconda delle loro esigenze, quindi è necessario ottenere la scarpa normale. Rubare uno e dargli la colpa al cane, portalo al negozio con te per essere sicuro.

2. Certificati regalo! ($ 10- $ 100)

Opzioni: certificato per il loro ristorante preferito. Puoi dire “carico di carboidrati”!?!?!

Anche le scatole di consegna della frutta sono fantastiche. Ho ricevuto Harry e David Pears l’anno scorso e li ho amati. ($ 30- $ 80)

O un certificato per una pedicure o un massaggio! ($ 20- $ 100)

3. orologio GPS. Questo è un po ‘una pazzia, quindi molti corridori trascinano i piedi ottenendo uno. Per fortuna la fascia di prezzo su questi è piuttosto grande, quindi potresti essere in grado di trovarne uno nel tuo budget. Ho usato il Garmin 10 per la Maratona di New York ed è “solo” $ 130,00. Il mio divertimento normale è il Garmin Forerunner 410.

Tina giura gli orologi TimeX per correre e dice che sono incredibilmente facili da usare. Bonus: è disponibile in colori carini. $ 112,50

4. I vestiti che gestiscono. Questo può essere qualsiasi cosa, dal reggiseno sportivo alle calze a compressione a un pullover. ($ 20- $ 150)

Campione reggiseni sportivi (Suggerimento: se non conosci le sue dimensioni, non indovinare. Chiedi o prendi qualcos’altro. Il pensiero desideroso non farà svegliare nessun individuo con DDS.)

In questo momento i miei preferiti sono questa maglietta a manica lunga da New Balance. L’ho indossato ieri per immagini fantasiose.

La stagione di Capri è qui. Scavo i Brooks Infiniti Capris e scavo sempre calze a procompressione.

5. Carburante o una bottiglia d’acqua. ($ 10-20) I Dig Nuun e Clif Shot Blocks

6. Accessori in esecuzione-occhiali da sole, cappello, visiera, guanti … ($ 20- $ 100)

Suggerimento: i guanti touchscreen sono incredibilmente preziosi se il tuo corridore utilizza il telefono o un touch screen per tracciare il tempo/la distanza.

7. Running Books ($ 12- $ 20)

Ho appena ricevuto una copia di No Meat Atlete e lo adoro. Recensione completa in arrivo, ma volevo includerlo.

E questo è un vecchio, ma Goodie – Mile Marker è probabilmente ancora il mio libro di corsa preferito finora.

8. Medal Hanger ($ 45- $ 100) Mio fratello mi ha ottenuto il mio primo gancio di medaglie per Natale qualche anno fa ed è stato il miglior regalo che ho ricevuto quell’anno.

Ora il mio gancio di medaglie di Spenthooks è quasi pieno e ho bisogno di una barra aggiuntiva (che è un modo facile a basso costo per prolungare la vita del gancio).

9. Gioielli. Adoro la collana “Run Like the Wind” che ho ricevuto dai gioielli IMUA.

E non questo braccialetto “Born to Run” è nella mia lista ora.

10. Certificato regalo per tifare per una delle loro gare. (Gratuito)

Per poche più idee dai un’occhiata al mio carrello di stile:

Decorazione stagionale di Macy · Shorts comfort in movimento · Nuovo equilibrio Longsleeve Tops

Domanda: cosa c’è nella tua lista dei desideri delle vacanze?

Disclaimer: non sponsorizzato, ma questo post è composto da collegamenti di affiliazione. Ciò non cambia quanto paghi per gli articoli. Grazie per aver supportato RER.

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