5 alimenti per migliorare il tuo sistema immunitario

5 alimenti per migliorare il tuo sistema immunitario

poiché molti di noi sono limitati alle nostre case, stiamo tutti cercando di trovare il modo di mantenere i nostri corpi e le nostre menti forti e in salute. Mentre il lavaggio delle mani, la buona igiene e l’esercizio fisico possono fare molto per ridurre al minimo il rischio di ammalarsi, che dire della nostra dieta? La ricerca ha dimostrato che una dieta sana e le routine di stile di vita può aiutare a migliorare le difese naturali e il sistema immunitario del corpo.

“Una dieta sana contribuisce a un sistema immunitario sano perché aiuta a bilanciare l’attivazione immunitaria”, afferma il dott. John Wherry, PhD, direttore dell’Istituto di immunologia dell’Università della Pennsylvania. “Una dieta sana ha basse quantità di prodotti animali tra cui carne rossa, carni trasformate e basse quantità di alimenti trasformati in generale.” Comprende molti frutti, verdure, grassi sani e fibre.

Ecco cinque alimenti che sono noti per il loro potenziale di potenziamento immunitario:

Agrumi. Molte persone si rivolgono alla vitamina C ai primi segni di raffreddore. Questo perché la vitamina C aiuta il sistema immunitario a lavorare correttamente. E alcuni studi dimostrano che potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi e ridurre al minimo la durata del raffreddore comune. Per migliorare l’assunzione di vitamina C, puoi rivolgerti a frutti di agrumi come arance e pompelmo, insieme ad altri cibi ricchi di vitamina C come peperoni rossi, kiwi e fragole.

Verdure crocifere. Le verdure come broccoli e cavolette di Bruxelles sono note come centrali nutrizionali. Riempi il piatto con vitamine, minerali, fibre e antiossidanti. Un fatto meno noto è che molto simile ai frutti di agrumi, sono carichi di vitamina C.

Aglio. L’ingrediente molto popolare è costituito da composti che possono aiutare il sistema immunitario a combattere i germi. Come? L’aglio fresco e intero è costituito da un composto chiamato Alliin. Quando l’aglio viene schiacciato o masticato, Alliin si trasforma in allicina, una molecola che ha proprietà antibatteriche e antivirali.

I ricercatori di un grande studio di 12 settimane hanno scoperto che un integratore all’aglio giornaliero ha ridotto al minimo il numero di sintomi a freddo del 63% nel suo gruppo attivo rispetto al suo gruppo placebo. Puoi ottenere gli stessi benefici dal Maglia Sanfrecce Hiroshima mangiare cipolla, porri e scalogni che fanno anche parte della stessa famiglia Allium. Queste verdure offrono anche fibre prebiotiche, il che si assicura che un intestino felice, qualcosa che è essenziale per un sistema immunitario sano.

Zenzero. Conosciuto anche come un “superfood” e una delle spezie più sane sulla terra, il sapore speciale di Ginger deriva dai suoi oli naturali, il più cruciale è il gingerolo. Il gingerolo è la sostanza bioattiva nello zenzero che è responsabile di gran Maglia Nazionale di calcio della Brasile parte delle sue proprietà mediche, tra cui effetti antimicrobici e respiratori, nonché i suoi effetti antinfiammatori e antiossidanti.

Mandorle. Uno dei molti pazzi popolari al mondo ha dimostrato di migliorare l’immunità. Le mandorle sono ricche di antiossidanti, in particolare vitamina E, che ha capacità di potenziamento immunitario e possono aiutare a combattere i batteri e i virus invasori. Sono anche costituiti da fibre, proteine vegetali e un po ‘di ferro, essenziali per il sistema immunitario.

La varietà è anche fondamentale per avere una corretta alimentazione. Mangiare solo uno di questi alimenti regolarmente non combatterà l’influenza. Dovrai cambiarlo e avere una piastra colorata. “Questa idea promuove di ottenere una diversità sufficiente di fibre e diversi nutrienti”, afferma Whererry. “Soprattutto se uno è Maglia SC Braga attenersi a una dieta di prodotti animali minimi, ti consigliamo di includere pesci, frutta, verdura, cereali integrali e grassi sani.”

Queste informazioni sono solo a scopo educativo e non sono intesi come sostituti della diagnosi o del trattamento medico. Non è necessario utilizzare queste informazioni per diagnosticare o trattare un problema o una condizione di salute. Controlla sempre con il medico prima di cambiare la dieta, modificare le abitudini del sonno, prendere integratori o iniziare una nuova routine di fitness.

Kelsey Maloney

Kelsey Maloney, nativo del New Jersey, è un editore associato di Fitbit che attualmente vive il suo sogno in California a San Francisco. Dopo aver conseguito la laurea in giornalismo, ha fatto parte per un anno in diversi paesi in tutto il mondo, tra cui la sua città preferita: Città del Capo, Sudafrica. Ha quindi fatto il salto sulla costa occidentale per perseguire la sua carriera di scrittura e montaggio, precedentemente sulla rivista Sunset. Kelsey è un appassionato di viaggio e yoga caldo con un’adorazione per la musica dal vivo, i grandi spazi aperti, il mac e il formaggio di Annie e un IPA nebuloso.

Maggio 2010 Challenge: Cleak Up Your Snack

Felpy 1 maggio! Sto continuando la mia sfida a rendere il 2010 il mio anno più sano, aggiungendo una nuova sana sfida ad ogni mese.

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Gennaio: lunedì senza carne

Febbraio: smettila di mangiare dopo cena

Marzo: Continua a lavorare per non mangiare dopo cena (la mia peggior abitudine!)

Aprile: smettila di mangiare dolcificanti artificiali

La mia sfida di maggio sarà: ripulire il tuo spuntino

Lo spuntino casuale è ancora la mia seconda peggior routine oltre a prendermi il naso. Quindi, questo mese mi concentrerò sulla scelta di due snack al giorno e basta. Faccio uno spuntino a caso durante il giorno e mi manca la cam, quindi non mi rendo conto di quanto sto mangiando.

Può sfidare il piano:

– Scegli 2 snack al giorno ogni mattina

– Imballarli o prepararli per il giorno più tardi

– Non mangiare nulla in cucina fuori da quegli snack

– Mangia gli snack quando ho fame invece di “salvarli” per quando sono affamato e mangio entrambi

************************************************

Questa mattina ho avuto una corsa straordinaria! Infine!! Sono così felice? Ho corso 12 miglia e mi sono sentito davvero bene! Mi piace correre in città e fermarmi quando ho colpito il mio obiettivo. Quindi, chiamo Ben per venirmi a prendere. Amo quel ragazzo.

In realtà ho programmato di correre in un centro commerciale che ha una metropolitana. La compagnia mi ha inviato una carta regalo Maglia Southampton FC per provare i loro nuovi panini per la colazione e sapevo che oggi era una buona giornata per dargli un vortice.

Adoro il fatto che tu possa comprare sandwich di albume e metterci tutte le verdure sandwich! Ho preso l’uovo (bianco) e il formaggio su un muffin inglese. Il formaggio di jack di pepe era ottimo con questo panino.

Se vuoi davvero impilare le verdure, suggerirei invece di ordinare la focaccia o il pane al grano. Considerando che questo pane è piccolo, era difficile farli mettere molte cose buone.

Mi sono divertito così tanto a questo sandwich che avevo lattuga sul braccio e non me ne sono nemmeno reso conto. Entro nel mio cibo.

Resta sintonizzato per un omaggio della metropolitana lunedì! Mangia fresco?

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BC per legalizzare Pro Kickboxing

dopo anni di preparazione che il codice penale consente solo alle province di supervisionare due tipi di sport combattivi esperti (boxe e MMA) il governo BC ha avuto una modifica della melodia e hanno rivelato che la provincia legerà il kickboxing esperto. Lo hanno fatto notando che le linee guida per il kickboxing Pro possono essere solo un sottoinsieme di MMA esperto (che i visitatori di questo sito capiranno che è aumentata come possibilità nel 2013). (E per te i nerd di curiosità legali disponibili è un’altra giurisdizione che ha legalizzato uno sport secondario sotto l’ombrello di MMA affermando che la boxe a nocche nude è una variazione di arti marziali miste).

Va notato che le modifiche della politica formale sono probabilmente necessarie come sezione 24 delle politiche del commissario atletico dell’attuale ministro di BC adotta in particolare le linee guida unificate del New Jersey di MMA per tutti gli attacchi MMA con la lettura della sezione come segue:

Soggetto all’atto e ai regolamenti, dovrebbe essere trasportato un evento di arti marziali miste
Secondo le linee guida di condotta uniforme delle arti marziali miste,
N.J.A.C. 13: 46-24a, come cambiato di volta in volta.

Il conforto al comunicato stampa è stato emesso oggi:

Gli atleti delle arti miste (MMA) della British Columbia (MMA) si contenderanno molto più al sicuro e ad un livello superiore, seguendo il B.C. La decisione del commissario atletico di autorizzare il kickboxing esperto.

“Il B.C. La compensazione atletica ha lavorato per l’inclusione del kickboxing esperto per un po ‘di tempo “, ha dichiarato Kelly Gilday, commissario atletico di B.C. “La decisione di consentire Kickboxing di esperti in B.C. Poiché un sottoinsieme di MMA è un notevole passo verso la riduzione del pericolo per i combattenti consentendo loro di passare da dilettanti a esperti nello sport in cui si sono allenati per anni. ”

Mentre Kickboxing è abilitato come sport amatoriale nella Columbia Britannica, in precedenza non era stato dichiarato a livello di esperti. AVANTI CRISTO. Kickboxers affronta l’opzione di passare all’esperto autocontrollo MMA o di lavorare con il loro metodo con i ranghi dilettanti e di lasciare B.C. contendere Maglia Leeds United professionalmente.

“Stiamo producendo una posizione priva di rischi per gli atleti che si contendono a livello di esperti”, ha dichiarato Lisa Beare, sacerdote del turismo, arti e cultura, responsabile dello sport e del multiculturalismo. “Applaudo al B.C. Commissario atletico per aver preso questi passi per migliorare lo sport del kickboxing. Il kickboxing amatoriale è fiorente proprio qui nella provincia, oltre a dare il benvenuto a consentire a questi atleti di livello mondiale di contendere a livello di esperti. ”

La sentenza del Commissario consentirà la promozione delle partite di kickboxing esperte come sottogruppo di MMA e prevede di avere piena supervisione dello sport in posizione nel 2020. Si prevede che le partite di esperti potrebbero iniziare il prossimo anno dopo ancora più dettagli normativi sono finalizzati. Il primo passo sarà assemblare un comitato di leader kickboxing per aiutare nell’attuazione.

Come parte di un processo di valutazione pluriennale, il compenso ha esaminato l’MMA e la connessione che ha con altri sport di battaglia, incluso il kickboxing. L’allineamento del kickboxing con MMA aumenterà la sicurezza degli atleti integrando i metodi di allenamento e standardizzando i metodi tra i partecipanti.

Citazioni:

Josh Jauncey, al quinto posto al mondo per Glory Kickboxing League –

“Con il divieto di Kickboxing esperto sollevato nel B.C., potrò infine di realizzare di fronte alla mia famiglia, amici e sostenitori di carriera. Sarò in grado di proiettare l’abilità e il potenziale che vive Maglia River Plate all’interno dei canadesi e i suoi aspiranti giovani, così come avrò infine la possibilità di contendere molto più frequentemente e offrire una vita molto migliore per la mia famiglia. Abbiamo fatto parte del quartiere Kickboxing nel B.C. Per oltre due decenni e abbiamo grandi piani per il futuro. ”

Gabriel Vargas, titolare del titolo mondiale Bellator, sei volte campione del mondo-

“Sono così entusiasta di sapere che la provincia di B.C. ha sanzionato il kickboxing esperto. Praticamente tutti i miei combattimenti professionisti sono stati al di fuori del Canada. È stato deludente non essere in grado di realizzare di fronte alla mia famiglia e agli Maglia Flamengo amici, tuttavia con questo cambiamento, posso avere questa opportunità. Kickboxer emergenti in B.C. ora può iniziare a costruire il loro record di esperti a casa prima di uscire per combattere all’estero. Questo è un vantaggio straordinario da avere. ”

Stan Peterec, veterano kickboxer canadese –

“Come Hall of Famer, campione, allenatore e costruttore, comprendo il significato di questa modifica nel mondo del kickboxing di B.C. Ora che la provincia consentirà un kickboxing esperto, fornirà ai nostri atleti la possibilità di contendere sul palcoscenico mondiale e di farlo a casa di fronte ai fan. Mi piaceva entrare nel suono che rappresenta il mio paese con una bandiera canadese drappeggiata sulla schiena, così come ora anche la prossima generazione di giovani giovani può sperimentare. ”

I fatti in breve:

L’ufficio del B.C. Commissario atleticonull

Uno sguardo diverso alle allergie alimentari

di Blane Morton

A rischio di essere un Debbie Downer, ora siamo tutti malati e morenti ideali in questo momento. La nostra fornitura di cibo è merda e la nostra aria è cattiva. I nostri lavori sono sedentari e le linee del sangue sono fortemente medicate. Quel Maglia Eintracht Frankfurt che è peggio, i nostri corpi stanno rifiutando uova, grano, latte, noci e pesce – sì, persino pesce! Un soffio di arachidi e shock anafilattico si inserisce. È meglio che tu abbia un colpo di epinefrina nella tua borsa da uomo o le tende per il tuo grande ragazzo.

Diamo un’occhiata a cos’è in realtà un’allergia, quindi possiamo capire perché siamo tutti un mucchio di cadaveri viventi in decomposizione. Un’allergia è una reazione eccessiva da parte del sistema immunitario quando un corpo estraneo entra nello spazio aereo. Le ragioni per cui alcune persone hanno allergie e altre no o casi molto più lievi, non sono dovuti al patogeno che cerca di interferire con la tua giornata, ma invece di conseguenza il tuo corpo in preda al panico. Questo panico rilascia anticorpi, uno dei quali è istamina che provoca un inasprimento delle vie aeree. Naturalmente, come atleti sappiamo che può anche creare problemi digestivi.

Gli studi dimostrano che le allergie alimentari sono un fenomeno relativamente nuovo. Uno studio pubblicato su JAMA Pediatrics (settembre 2013) ha riferito che le allergie alimentari per bambini costano sia le famiglie che gli Stati Uniti nel loro insieme quasi $ 25 miliardi all’anno. Un team di ricercatori della Northwestern University Feinberg School of Medicine ha riferito in pediatria che circa l’8% dei bambini americani ha una sorta di allergia alimentare. Il 38,7% di quelli con allergie alimentari ha una storia di anafilassi (gravi reazioni allergiche) e il 30,4% sono allergici a molto più di un cibo.

Cosa mi dice questo? Moriremo tutti! Bene, alla fine, ma in termini molto più generali ed essendo che le allergie alimentari sono un problema del 21 ° secolo, la fornitura di cibo è da biasimare. Prima di saltare tutti da un ponte e decidere di diventare tutto organico per respingere la reazione allergica a questo articolo, potrebbe non essere così facile. Se pensi che le verdure e i frutti di oggi abbiano la stessa integrità nutriente di quella dei nostri nonni, Maglia Palmeiras hai un’altra cosa in arrivo. Il terreno è stato danneggiato in questo modo negli ultimi 50 anni con il fiorire di industrializzazione agricola e miglioramento delle attrezzature agricole; Insieme alla manipolazione genica nelle nostre colture per migliorare gli aspetti di crescita e anticorpi geneticamente ingegnerizzati giunti nel DNA delle piante per eliminare gli insetti e altri parassiti dalla distruzione del cibo in erba. Non c’è da meravigliarsi se siamo tutti iper sensibili al cibo. Anche i nostri sani carne di manzo e bufalo sono rosicchiati sul prato dal suolo subpare.

È sicuro dire che non solo le allergie alimentari sono reali, sono ovunque e il Maglia Real Sociedad problema peggiorerà. Quindi, probabilmente stai chiedendo: “Blane, cosa dobbiamo fare allora?” La risposta è semplice, invece di piangere sul nostro latte versato intollerante al lattosio, il metodo migliore è quello di eliminare questi allergeni causando alimenti dalla nostra dieta, in particolare quelli che ti lasciano a disagio. Naturalmente, considerando che è quasi impossibile evitare tutto ciò che potrebbe farci sentire miserabili, l’opzione migliore è aiutare ad accelerare il processo di eliminazione. Dobbiamo spingere questi cibi sfortunati attraverso il nostro sistema il più velocemente possibile in modo che non si appoggino nei nostri corpi e ci rendano più malati, allora deve più.

Come lo facciamo? Prendiamo la nostra fibra e beviamo molta acqua. La fibra è davvero la nostra migliore amica nella lotta contro le tossine; Le tossine non provengono solo dal cibo, ma in tutti gli aspetti della vita che potrebbero renderci malsani o causare una reazione allergica. Quindi, invece di essere sempre il salmone che sta combattendo la battaglia a monte verso il suo obiettivo, spesso dobbiamo optare per la corrente, ma condurre il pacchetto verso il traguardo. Con questo in mente, fai delle scelte di cibo intelligente, ma quando devi mangiare qualcosa che provoca un grande disagio; Fatti uscire quel veleno dal tuo corpo nel modo più rapido possibile. Prendi la tua fibra!

Ricetta di muesli istantanei per uno

ciao! Mi sento come se fossi super in cima alla vita, oltre a preparare i pasti, nonché cucinare e cuocere come Martha Stewart o mangio ogni pasto a la Guy v. Food. Non c’è moderazione a Monicanland. Bene, questo fine settimana ho prodotto una ricetta di muesli per una che puoi fare nel microonde e sono abbastanza orgoglioso di me stesso!

Me il 96% delle volte:
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Ed ecco un nuovo video con un breve riepilogo di 3 podcast che ho ascoltato ieri.
Podcast sharmati:

The Drama Club – Episodio di aprile 2018 su Monica Lewinsky e episodio di luglio 2018 su Conan O’Brien e Duchess of York Fergie. Roba affascinante!

The Morning Toast Podcast – Episodio di oggi su argomenti caldi tra cui E! Dichiarazione di notizie che lo spettacolo sarà completamente cancellato (i tempi sono stati cambiati un po ‘ultimamente, tuttavia ora è finito).

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Me il 4% delle volte cercando di essere fantasioso:

(nataliedee.com)

Innanzitutto, ho preparato alcune enchiladas abbastanza gustose. È così facile!! Ho appena riempito alcuni impacchi toufayan senza glutine con pollame rimanente e pico de gallo. avvolgetelo. Top con salsa enchilada e formaggio. Cuocere fino a quando non si scioglie.

E ora parliamo di muesli semplici immediati per me uno.

Sono super entusiasta di questa scoperta di muesli: è uno dei miei cibi preferiti! Sento che amare il granola è un cibo preferito estremamente casuale (quasi deludente), ma non riesco a gestirmi intorno! Ho sempre messo un carico sul mio fro-yo più di qualsiasi altro tipo di condimento.

Ricetta di muesli istantanei

Ingredienti:

Pacco Maglia PSV Eindhoven farina d’avena di zucchero di canna

2 cucchiaini di burro fuso

Cannella, sale

Opzionale: uvetta, noci

Indicazioni: mescolare burro fuso, avena, cannella e sale in una ciotola. (Fondamentalmente distruggerlo insieme.) Microonde per 1 minuto. Agitare. Microonde per 1-2 minuti in più, fino a quando sembra che si stia asciugando/croccante. Lascia che significhi almeno 5 minuti per emergere diventando croccante. Mescolare con frutta secca e noci. Divertiti!

*Suggerimento: attendere di aggiungere frutta secca fino a quando non la hai microonde.

Ho fatto un paio di prove e le prove di errore di questo, oltre a ho fatto un lotto anche nel forno. Quello cotto su una teglia spruzzata a 300 gradi per 15-20 minuti e poi lasciati riposare e indurirsi per circa 10 minuti.

Mettilo su yogurt o gelato o mangia come cereali. Divertiti!

Domanda: qual è il tuo topping preferito da fro-yo o gelato?

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Questo titolo di pubblicazione non ha nulla da finire con tutto ciò che ho fatto o ho mangiato oggi. Mi vergogno di non celebrare il ricordo della mia gente della battaglia di Puebla. Questo non è il giorno di autosufficienza messicana (16 settembre). Ah, ho appena scoperto questo sito Web Mexonline per molte più informazioni. Voglio modificare il mio sito web a Monicathemexonline … cosa ne pensi?

Non ho fatto cibo messicano poiché avevo bisogno di cucinare questo tofu e organizzare per rendere il mio tofu preferito e melanzane. Lo agito con aglio e cipolle e poi aggiungo la salsa teriyaki di TJ.
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Mi piace questa cena.

Allo stesso modo mi sono organizzato su dessert stasera … gelato! Questi stavano bruciando un buco nel mio congelatore tascabile considerando che li ho acquistati due giorni fa! Che deve essere un record.

Insalata. Bella insalata per pranzo …

PB&J per il tempo di snack. Ok, AB&J, comunque a volte sto ancora dichiarando PB&J.

In realtà, Cinco de Mayo è un giorno estremamente speciale per Ben e. Questa è stata la notte del nostro terzo appuntamento quando siamo andati al Grand Canyon e a Las Vegas.

Dopo il lavoro tre anni fa andammo a Las Vegas, siamo rimasti la notte e poi andammo al Grand Canyon per la giornata. Eravamo solo due pazzi stupidi giovani che ignoravano i luoghi desolati con uno sconosciuto. Oltre a innamorarsi … felice Cinco de Mayo dal tuo amichevole scrittore di blog messicani?

Farò una margarita … Buenos noches.

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Il 9% degli attacchi di boxe a nocche nude provoca fratture facciali

che contribuiscono alla base di dati di questo sito di studi sulla sicurezza dello sport di battaglia, è stato pubblicato un recente studio di ricerca sul Journal of Oral e Maxillofacial Surgical Terapes che esamina i tassi di lesioni facciali da tassi di lesioni facciali da tassi di lesioni facciali da tassi di lesioni facciali da tassi di lesioni facciali da tassi di lesioni facciali da un Numerosi attacchi di boxe a Maglia Eintracht Frankfurt nocche nude regolamentate.

Nello studio, intitolato, modelli di trauma maxillofacciale nei combattimenti a nucleo nudo, gli autori hanno esaminato i risultati delle partite esperte che si sono verificate nella promozione BKFC tra giugno 2018 e marzo 2022. Ci sono stati 301 attacchi in questo periodo. In queste 211 lesioni maxillofacciali sono state determinate molte delle quali erano lacerazioni. Le lesioni sono state incluse 27 fratture facciali. Un tasso di frattura del viso di vicino a una frattura ogni 10 attacchi.

Per molto di più sui tassi di lesioni a boxe nudo e tipi proprio qui sono informazioni di uno studio di ricerca pubblicato l’anno scorso.

L’astratto completo recita come segue. Lo studio di ricerca completo può essere scoperto qui.

Scopo

La funzione di questo studio di ricerca è di esaminare i modelli e i modelli di lesioni maxillofacciali nei combattimenti a nucleo. I confronti dei risultati con altri sport di battaglia sono forniti nella discussione.

Materiali e metodi

Lo stile dello studio di ricerca è uno studio di coorte retrospettivo. I dati sono stati raccolti da un unico medico in prima fila che ha preso parte a tutti gli attacchi. Le variabili predittive erano il numero di round e il risultato finale di combattimento (ovvero knockout, knockout tecnico, decisione). La variabile del risultato principale era la frequenza della lesione maxillo -facciale, nonché le variabili di risultato secondarie erano il tipo di lesione (lacerazione/frattura) e lesioni cerebrali traumatiche (TBI). Il test Chi-quadrato è stato Maglia Cruz Azul utilizzato per capire se vi fosse un tipo di rilevanza statistica tra le variabili predittive.

Risultati

Il campione di studio consisteva in combattenti che avevano avuto lesioni al maxillofacciale durante le partite da giugno 2018 e marzo 2022 (n = 177). Sono stati identificati un trauma maxillofacciale ha sostenuto un trauma maxillofacciale in 301 corrispondenze, nonché un complesso di 211 lesioni maxillofacciali. Dei 211 lesioni, 184 erano lacerazioni e 27 erano fratture. Proporzionalmente si sono verificati molti più lesioni nelle partite che sono durate 5 round (33%), è stata scoperta una considerevole associazione tra il numero di round combattuti e la frequenza di lesioni (P <0,00001). Da un complessivo di 107 TKO, il 74% di essi ha innescato almeno 1 lesione, da 96 KO il 60% ha innescato almeno 1 infortunio, così come da 89 combattimenti che si sono conclusi nella decisione che l'83% ha innescato almeno 1 lesione. È stata scoperta un'associazione statisticamente considerevole tra il risultato finale della lotta e la frequenza di lesioni. (P <0,00001) (valore P inferiore a 0,05 (IC 95% (intervallo di confidenza)) è stato pensato su statisticamente significativo. Conclusioni Le lesioni maxillofacciali erano prevalentemente associate a combattimenti più lunghi e combattimenti che ne derivano furono KO/TKO. La lesione cerebrale traumatica è stata associata ai risultati di KO, che si sono verificati principalmente in prime e secondi round. Condividi questo: Twitter Facebook Come questo: Come caricamento ... Imparentato Studio - Aggiornato Dataaugust per lesioni da boxe nuda 16, 2021in "Studi sulla sicurezza" I dati espongono la boxe a nocche nude ha un tasso di commozione cerebrale inferiore rispetto ai combattimenti guanti nel 24 2020 "Studi sulla sicurezza" Boxe legale per le nocche nude pertinente alla Florida? 24 marzo 2016in "Florida Battle Maglia Sporting CP Sports Law”

Suggerimenti di viaggio per voli lunghi e sconti sulle gara

ciao dal cielo! Sto andando a Boston e sto cercando di ottenere il massimo da Internet dell’aereo $$$. È davvero costoso !! Ma sono anche così produttivo sui voli perché non ho nient’altro da fare oltre al lavoro.

Sono volato fuori da LAX, quindi è stata una mattinata intensa di combattere il traffico e il parcheggio dei veicoli e tutto quel jazz. Mi sono appena reso conto che anche se viaggio molto non mi sono mai spinto a LAX. Ho guidato/parcheggiato all’aeroporto OC e Long Beach, quindi conosco il trapano lì, ma questa è stata un po ‘una nuova avventura a tal fine.
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Fatto Monican divertente: ho molta più energia di qualsiasi persona. (Vedi: sempre correre e mangiare e ballare in pubblico come uno strano.)

Quindi ciò implica che mi trovo Maglia Chelsea FC molto ansioso sui voli.

È davvero difficile per me stare fermo attraverso un film figuriamoci un giro in aereo di sci di fondo di 5 ore! Ma ho fatto dozzine di lunghi voli tra viaggiare sulla costa orientale per le gare e Ben essendo dalla FL e il mio unico amico che vive a Boston.

Suggerimenti per battere la noia su voli lunghi

1. Materiali di lettura. Porta qualcosa di buono da leggere. “Salvo” buoni libri o riviste per viaggiare. Le riviste brevi non durano a lungo. Oggi ho un Maglia Tottenham Hotspur romanzo con me e alcune riviste in esecuzione.

2. Elettronica. Assicurati che l’elettronica sia completamente carica. Viaggio anche con una batteria extra!

3. Cibo. Spuntini! Viaggiare mi fa venire fame. Non so se è per noia o cosa, ma mi sento solo snack.

Cerco di mettere in valigia molti cibi facili da mangiare come uva, formaggio a corda, cereali in un bagaglio, mix di trail … e poi quando li tiro fuori dalla mia borsa urlo, “Snack su un aereo !!!”

4. Diventa comodo. Se sei californiano come questo monicano, probabilmente viaggi nei sandali. Gli aerei possono essere freddi, quindi metto sempre un paio di calzini nel mio riporto e un maglione.

Ho anche l’obiettivo di viaggiare in abiti comodi che non mi fanno sembrare come se fossi appena uscito dal letto. Questo implica in genere leggings, una canotta morbida e un maglione o una cima a manica lunga. In realtà non indosso sandali oggi perché non ne avrò bisogno a Boston, ma sto sfoggiando i miei slip slip sanuk.

5. ROSSO ROLI EYE … Per i voli con gli occhi rossi che sono pieni di vigila

Mi è stato detto “Sei preparato !!” su un volo notturno prima. sì, lo sono.

6. Aiutanti sani. Bottiglia d’acqua – I voli si disidratano con tutta quell’aria secca riciclata. Emergen-C! A proposito di aria riciclata … germi. Cerco di ottenere un po ‘di vitamina C extra attraverso un integratore Maglia Nazionale di calcio della Polonia o OJ.

Lascia i tuoi suggerimenti di viaggio per la classe sottostante

Ora parliamo di gare per un secondo …

Sconti di gara e codici coupon di sconto

Rock N Roll Las Vegas Marathon e Half Marathon sono stati aperti ieri. Il mio codice di sconto RNR non funziona meglio su questa gara ora (boo.) Ma il prezzo è il più basso che sarà il migliore ora, quindi registrati se ti trovi!

Se sei interessato a qualsiasi altra gare RNR utilizza il codice RunEAtrepeAt15 per $ 15,00 di sconto !!

E la mezza maratona di avocado sta arrivando a maggio!

Mezza maratona di avocado e 5k

Fallbrook, CA (vicino a San Diego)

23 maggio

Codice sconto: runeatavo per $ 10,00 di sconto

Domanda: cosa fai sui voli? Sonno? Leggi? Mangiare? Si affolla su e giù per il corridoio?

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Ho fatto il mio primo brunch tutto da solo

ciao! Ho appena fatto un grande brunch epico da solo! Bene, 98,2% da me stesso.

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Sono qui in Florida a correre e mangiare. È un viaggio annuale la famiglia di Ben. Hanno un sacco di tradizioni carine e uno di loro andrà a brunch in uno degli hotel dell’isola. Bene, il ristorante è chiuso per i Maglia Yokohama F. Marinos lavori di ristrutturazione. #Brunchfail

Non sul mio orologio.

Quindi ieri sera mi sono offerto volontario per fare il brunch per tutti al posto di noi che si arrampicano cercando di trovare un nuovo ristorante.

Tranne Maglia Montpellier HSC che non ho mai fatto il brunch prima. In realtà, non credo di aver mai nemmeno fatto un pasto completo per 12 persone prima!

Monican, in cosa ti sei preso?!

Fortunatamente ho questa cosa sul mio telefono chiamato “Google”. E questa cosa di Google è fantastica e puoi cercare qualsiasi cosa nel mondo: dovresti sicuramente scaricarlo.

Comunque. Ho trovato un sacco di casseruole per la colazione – che sapevano che Internet è pieno di ricette e porno alimentari?!

E dato che sono cibo pigro/intelligente/amore ho scelto due ricette di casseruola che puoi preparare la sera prima e cuocere la mattina! Perfetto.

Ho preparato un uovo salato e una casseruola marrone hash basata su questa salsiccia e uovo durante la notte. Ho usato un po ‘di prosciutto casuale e più hashbrown (solo perché la borsa aveva più del necessario). Tutti lo adoravano!

E ho preparato questa casseruola di rotoli di cannella. Ah-mazing. Sul serio.

Dopo la mia corsa ho fatto scoppiare le casseruole nel forno e ho preparato un mucchio di pancake. Era facile, ma sembrava super impressionante.

Unisciti a me su Twitter oggi – Lunedì 8 giugno alle 16:00 Eastern / 13:00 Pacific per parlare tutto di Rock N Roll Las Vegas!

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