mercoledì. Facciamolo.
Primo. Grazie a tutti per aver giocato insieme alla mia battuta di aprile ieri! Ricordiamo che questo sito non sarà mai mai preso sul serio. Non esiste nemmeno. “Monica” è in realtà un uomo di 24 anni in Australia solo con te.
I miei nuovi video
Suggerimenti per maschere per correre e camminare fuori
Face Mask per correre e camminare fuori durante il focolaio del coronavirus.
Hai bisogno di indossare una maschera? Quale maschera è la migliore per corridori e camminatori?
Dai un’occhiata alla mia scelta migliore per una maschera.
Inoltre i suggerimenti del CDC su quando indossare una maschera e che tipo durante l’epidemia di Covid19.
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In altre notizie … Immagino che Google abbia giocato ieri sugli utenti e abbia aggiunto David Hasselhoff Photobombs ad alcune delle tue foto!
Quindi, quando sono andato a guardare il mio album fotografico per un nuovo post, ho trovato questi !!
‘
Questo in particolare mi ha reso la vita perché è la mia posa di corsa e anche lui ha una posa divertente:
Dai un’occhiata alle migliori battute di aprile del 2014 qui.
Perdita di peso: concentrati su ciò che stai facendo bene
Di recente ho letto un breve articolo sulla psicologia del peso che dice che il problema n. 1 con la mentalità dietetica è che ci concentriamo su tutto ciò che non funziona e ignora le cose che funzionano.
“Tutto fatto” giusto “è preso per dato e ignorato.
Tutto ciò che è stato “sbagliato” è catastrofico e focalizzato. ”
Lo scrittore continua affermando che sottolineando continuamente ciò che qualcuno sta facendo di sbagliato li abbatte. Lo stesso vale se lo stai facendo mentalmente a te stesso.
Per me questo ha davvero colpito a casa. Ultimamente ho avuto difficoltà con uno spuntino pomeridiano e una notte di notte. Sono così frustrato con me stesso. Sto acquisendo peso. Non mi sento a mio agio nei miei vestiti. Non mi piace dare un’occhiata alle foto di me stesso. Eppure è ancora qualcosa che non posso “fermarmi”.
A peggiorare le cose su cui mi concentro ogni volta che mi sbaglio! Alla fine della giornata ho attraversato tutte le cose “cattive” che ho fatto/ho mangiato quel giorno.
Um, monican. Ho mangiato anche cibo sano. E probabilmente ho corso.
E prendo vitamine. E dormi abbastanza. E bevi molta acqua!
Dovremmo darci un rapporto di credito per il positivo e costruire su questo. Incoraggia tutte le cose che stai facendo che ti fanno bene!
Sì, dobbiamo ancora lavorare sulle nostre cattive abitudini, ma ciò non implica che quelli buoni dovrebbero essere presi per il dato: quelli che prendono il lavoro e lo stiamo facendo!
Quindi, oggi ti sfido a concentrarti sulle tue abitudini sane. Non importa chi sei o dove sei nel tuo viaggio di vita – siamo tutti degni di un rapporto di credito per le cose buone che stiamo facendo!
Ti alleni regolarmente?
Mangi le tue verdure?
Bevi abbastanza acqua?
Ti prendi cura della tua salute mentale?
Domanda: elenco 3 delle tue abitudini salutari!
TUTTI. Fallo.
Sei degno di una pacca sulla spalla!
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