L’MMA si traduce in più lesioni complessive rispetto alla boxe, ma meno rapporti sullo studio del trauma cerebrale

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L’MMA si traduce in più lesioni complessive rispetto alla boxe, ma meno rapporti sullo studio del trauma cerebrale

aggiungendo agli archivi di questo sito che hanno ottenuto gli studi sulla sicurezza sullo sport da combattimento, è stato recentemente pubblicato uno studio sul Journal Clinical Journal of Sports Medicine, confrontando i tassi di lesioni MMA e MMA un periodo Maglia Nazionale di calcio della Portogallo di 13 anni.

Lo studio, intitolato Combative Sports Injuries: An Edmonton Retrospective, ha rivisto gli esami medici di Post Fight per attacchi sportivi di combattimento a Edmonton dal 2000-2013. Lo studio riferisce che mentre gli atleti MMA subiscono un tasso di lesione complessivo maggiore rispetto ai pugili, le lesioni tendono ad essere più banali (cioè contusioni e lividi) mentre i pugili subiscono una maggiore incidenza di lesioni gravi come il trauma cerebrale e le lesioni agli occhi.

L’abstract dello studio recita come segue –

Obiettivo: le arti marziali miste (MMA) sono uno sport combattivo sempre più popolare che coinvolge tecniche aggressive che presentano un rischio sostanziale per lesioni. Abbiamo esaminato l’incidenza e i tipi di lesioni subite nelle lotte di MMA e abbiamo confrontato questo con lesioni subite nelle partite di boxe.

Design: serie di casi consecutivi.

Impostazione: abbiamo utilizzato i dati da esami medici post-combattimento su tutti gli attacchi di Edmonton, in Canada, tra il 2000 e il 2013.

Partecipanti: i partecipanti erano 1181 concorrenti MMA e 550 pugili.

Le principali misure di esito: il medico curante ha condotto un esame post-combattimento obbligatorio di tutti i combattenti e ha documentato la natura delle lesioni subite.

Risultati: i pugili erano significativamente più probabili di non subire lesioni (49,8% vs 59,4%, P <0,001), mentre i combattenti MMA avevano significativamente più probabilità di sperimentare 1 lesioni (in genere contusione/lividi, p <0,001). I pugili avevano maggiori probabilità di sperimentare la perdita di coscienza (7,1% vs 4,2%, p = 0,01) e lesioni agli occhi gravi (1,1% vs 0,3%, p = 0,02). Conclusioni: l'incidenza complessiva per lesioni nei concorrenti MMA appare leggermente più alta rispetto ai pugili, ma i combattenti MMA subiscono più lesioni da contusione/lividi minori. I pugili hanno maggiori Maglia Brighton & Hove Albion FC probabilità di Maglia Schalke 04 subire gravi lesioni come commozione cerebrale/trauma cranico che comportano perdita di coscienza o lesioni agli occhi come il distacco della retina.

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Studio – I combattenti MMA sostengono un danno da polso/mano peggiori rispetto ai boxersjuly, 2018 in “Studi sulla sicurezza”

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Yoga Mat Flip Flops

Quando sono andato alle riunioni annuali del college di Ben qualche fine settimana, ho fatto l’errore di portare scarpe “carine” anziché comode. Non mi rendevo conto che ci fossero così tante camminate coinvolte e alla fine mi facevo prendere vesciche in punta di piedi?

Stavo morendo dalla voglia di togliermi le scarpe, ma non riuscivo a trovare un posto per ottenere alcune infradito economiche. Alla fine, mentre andavamo a Maglia Aston Villa FC cena, abbiamo camminato vicino al Princeton Running Store e anche se dopo aver chiuso i grandi dipendenti del negozio mi hanno permesso di entrare e prendere alcune pinne.
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Ho avuto solo un minuto, quindi ho preso la prima coppia nella mia taglia. Mentre pagavamo per loro, il dipendente ha sottolineato che questi sono realizzati da un vero tappetino da yoga. Quando li ho indossati (proprio allora e lì) gli ho detto che ho sentito molto più Zen immediatamente. “OMMM …”

Queste Maglia SS Lazio sono le infradito più comode che abbia mai avuto. Li indosso regolarmente e sto già pensando di ottenere un’altra coppia. Amore.

I sandali sono di Sanuk. E non li ho ottenuti per gratuiti né sono stato compensato per deliziosamente entusiasti delle loro scarpe. Questo sono tutto io.

Questa mattina è stata la seconda giornata di allenamento = 4 miglia colline. Io (essere dalle aree pianeggianti di Socal) penso che ovunque nella mia città sia collinare. Ho appena fatto il mio stesso percorso di 4 miglia che ho fatto ieri.

Quindi, non potevo decidere tra un frullato o una ciotola di yogurt per colazione. Sono andato yogurt. Il mio grosso problema con le ciotole da yogurt è che mi piacciono i cereali nel latte non lo yogurt. Quindi finisco sempre per mangiare la mia ciotola di yogurt e poi aggiungere cereali e latte per ottenere la mia correzione. Questo non è Maglia Nazionale di calcio della Francia un buon piano.

Nel mix: yogurt greco, semi di chia, vitatop, banana, pb, enormi uvetta, kashi h2h. (Allora, ho aggiunto cereali e soyylk. Non so perché, ma quasi sempre lo faccio.)

Namaste

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Scommetto che non hai questo nella tua borsa

ciao! come va? Sono il peggio, ma lo sapevi già. Ma oggi sono il peggio a causa di ciò che è nella mia borsa …

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Per prima cosa mi sono svegliato affamato. Come davvero affamato, non succede mai. Questa potrebbe essere la prima volta in assoluto in tutta la mia vita. Quindi ho fatto quello che faccio sempre quando Maglia Atletico Mineiro mi sveglio … ho mangiato qualcosa.

Manateo Goditi il ​​12 ° giorno: no.

Oggi ho fatto un frullato verde per la Maglia TSG 1899 Hoffenheim famiglia di Ben. Gli è piaciuto, quindi sono abbastanza estatico a riguardo! (O almeno hanno fatto finta di essere piaciuto che mi rende estatico che almeno abbiano fatto lo sforzo di falsificare?)

Apprezzato fuori. In realtà mi piace il calore FL quando non corro, sto solo rilassando.

In realtà ero responsabile e ho lavorato oggi. Ho un sacco di e -mail di blog da recuperare, quindi sto cercando di chiarire!

Abbiamo cenato epico con tonnellate di cibo e dessert e altro ancora. lo adoro.

Ho messo insieme questo spinaci in un tuffo di carciofi in una ciotola di pane per essere elegante. Ha funzionato e tutti sono rimasti davvero colpiti.

La mia borsa è imbarazzante …

Letteralmente mentre stavo scrivendo questo post sono andato nella mia borsa per ottenere un po ‘di gomma e ho trovato questo pezzo di pane da prima. Ah!

Ed ero tipo “Oh! Ho dimenticato di avere questo pezzo di pane! ” (procede Maglia PSV Eindhoven a mangiarlo) (Ben mi guarda deluso.)

Domanda: qual è la cosa più casuale nella tua borsa o tasche?

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Non correlato: mi sono arricciato i capelli e sono subito caduti. BOO a quello.
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Oltre ad alcuni cocktail, la cena includeva un kitkat da Israele.

Nonostante le mie scelte meno che salutari ieri sera mi sono svegliato questa mattina pronto a correre!

Mi sono riscaldato con un po ‘di gatto. Las Vegas non lo ama, ma non ha neanche un combattimento.

Bene. Non voglio che tutti si rendano conto di quanto sono strano, ma devo farti sapere perché pensavo che sarei morto nella mia corsa oggi.

La scoperta di Serial l’anno scorso mi ha portato in podcast che hanno portato a provare audiolibri udibili e scoperti.

Negli ultimi mesi ho ascoltato gli audiolibri durante le mie corse. Finora ho ascoltato Fast Girl, a Cold Blood e Las Vegas Madam. Penso che uno dei podcast di “fan seriale” raccomandati a sangue freddo.

A causa della mia storia di acquisto Audible suggerita elenco di controllo per l’omicidio.

Quindi, ho ascoltato la “lista di controllo” durante la corsa. Si basa su una vera storia in cui quest’uomo ha ucciso il suo partner e ha cercato di uccidere sua figlia. Ho praticamente finito con il libro a questo punto e le parti orribili sono finite. Ma ascoltarlo mi mette in questa zona di ascolto delle storie importanti.

Per farla breve a pochi chilometri dalla mia corsa, ho scelto di entrare in un bagno al parco per una pausa. Stavo solo camminando nel bagno tipicamente sicuro e silenzioso quando qualcuno mi saltò fuori. Ahhhhhh !!!!!!!!!!!!

O almeno così ho pensato per un secondo, fino a quando non mi sono reso conto che era una piccola madre di Lil.

Mentre camminavo in una signora usciva e non me lo aspettavo completamente.

Ho ansimato così drasticamente che mi ha toccato il braccio ed era tipo “Mi dispiace per averti spaventato!” Proprio come ho detto: “Scusa! Non stavo prestando attenzione. ”

Ah! Che strano sono.

Ho finito per fare 13 miglia un po ‘lento. (Anche più lento dopo che il mio cuore stava correndo per lo spavento.) È stata una bella giornata per una corsa! lo adoro.

PS – Sto usando un nuovo orologio per me, il Tom Tom e lo adoro. Molto di più presto.

In Eat News … stavo bramando il tonno come un gato lil, quindi mi sono fermato per le provviste. Fatto e fatto. Ho condiviso con Las Vegas e si è comportato in Maglia ACF Fiorentina questo modo era il miglior pasto della sua vita!

Domanda: hai un libro da consigliare? Forse uno che non mi darà aurni?

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Dato che ho la metà domani mi sto godendo un po ‘di azione del barbecue del Memorial Day oggi con la mia famiglia e mantenendola bassa.

(Runeatrepeat su Instagram)

Ho delle cattive notizie …

I brownies troia non sono andati bene perché ho usato il mix di brownie senza glutine di TJ ed era tutto spugnoso e strano. #Fail (dovrebbe essere uno strato di pasta per biscotti premuti in una padella, strato di Oreo, top con pastella di brownie e cuocere.)

Ma ho anche buone notizie …

Sabra mi ha inviato una scorta di salsa e ho fatto una deliziosa ricetta con essa!

un

Ho chiamato mia madre per chiedere cosa voleva che portassi per il Memorial Day BBQ e lei ha detto: “Un contorno sano”. Grazie per essere specifico lì mamma, super utile.

Dato che sono il paradiso della salsa, sapevo che dovevo usarne un po ‘. Inoltre, non volevo davvero cucinare, quindi ho sognato questa insalata di fagioli neri e mais. Sono felice di dire che è uscito delizioso!

Ricetta dell’insalata di coriandoli – con fagioli neri e mais

Ingredienti:

1 contenitore Sabra Salsa – qualsiasi flava

2 lattine di fagioli neri, drenati e sciacquati

1 lattina di garbanzo, drenati e sciacquati

1 pacco verdure tritate di TJ

1 pacchetto di mais arrosto surgelato di TJ

sale e cumino a piacere

Se non hai accesso al mix di verdure tritate sano di TJ, puoi usare 2 tazze delle tue verdure tritate preferite.

Mescolare. Ho mescolato il mais in congelato e mi sono scongelato rapidamente. Mangia subito o lasciati impostare durante la notte e mescola prima di servire.

L’ho mangiato come insalata, ma puoi anche raccoglierlo in un chip. Divertiti!

Domanda: Salsa – piccante o mite?

SPEZIATO!!!!

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Laceup Race Sconti e Race Giveaway

Ciao! Come va? Oggi condivido un codice di sconto per la serie LaceUp Race. Hanno quattro gare in arrivo nel sud della California che includono mezze maratone, 10k e 5ks. Se sei a SoCal o vuoi venire a trovarmi, usa il codice e arriva a funzionare.

Perché eseguire una delle gare?
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Bene, certamente perché correre è divertente e ti dà endorfine e brucia calorie e tutte quelle cose buone. Sono un fan.

Ma molto più importante perché alla fine della gara ottieni cibo epico.

A differenza di molte gare in cui ci sono banane e bagel al traguardo, questa gara porta camion di cibo. Ogni corridore ottiene un biglietto sul pettorale per ottenere un pasto da uno dei camion. È anche cibo decadente molto gourmet!

L’anno scorso ho corso l’Irvine 10k ed è stata la combinazione ideale di Run / Eat.

La serie Lexus Laceup Running presentata da Saucony fornisce una mezza maratona, una gara 10K e 5k in quattro sedi della California meridionale: Irvine*, Ventura, Palos Verdes e Riverside. I partecipanti si dilettano in una birra della Sierra Nevada e in un pasto locale per camion.

Codice sconto della gara

10% di sconto su qualsiasi gara di eventi Laceup con codice sconto: RER10

Irvine 5K o 10K – 3 settembre

Mezza maratona Ventura / 5K / 10K – 22 ottobre

Palos Verdes Half Marathon / 5K / 10K – 19 novembre

Mezza maratona di fiume / 5K / 10K – 4 dicembre

Race Giveaway !!

La squadra della serie gara sta dando a un lettore RER una voce a una qualsiasi delle gare – qualsiasi distanza!

Scegli la gara e cosa vuoi correre !! Il concorso è aperto a tutti, ma dovresti offrire il tuo trasporto alla gara.

Per entrare: lascia un commento su questo post con quale città di gara probabilmente vorresti correre.

(Puoi fare una scelta finale quando ti registri. Non ti terrò ancora.) Il concorso chiude l’8/8/16 alle 9:00 PST.

Disclaimer: le voci di gara sono offerte dalla serie LaceUp Running. Tutte le opinioni sono mie.

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Off to az

oh Maglia PSV Eindhoven mio Dio! Ho quasi dimenticato che andrò in Arizona stasera !! Non faccio mai troppo sul serio i viaggi su Maglia SC Braga strada (leggi: lascia tutto all’ultimo minuto). Immagino sia perché Ben e io andavamo a prendere un momenti in viaggi casuali quando eravamo innamorati (il termine che uso per quando ci uscivamo per la prima volta)

Siamo andati a Rosarito per capriccio (ciao, Messico). E il nostro terzo appuntamento era al Grand Canyon. Guarda come appare il giovane Ben senza la scruff!
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Yosemite per arrampicarsi su mezza cupola (è a 8 ore di distanza e siamo partiti a caso dopo il lavoro un venerdì pomeriggio).

E poi c’è quel tempo in cui abbiamo attraversato il paese con tutto ciò che possedevamo.

Quindi sì, un fine settimana nel prossimo stato sembra non un biggie, ma dal momento che dovrei correre una mezza maratona è un grosso problema che metto tutto ciò di cui ho bisogno per correre. Ho fatto una lista e spero di adattarmi a tutto nella mia valigia durante la notte.

Avevo fame tutta la mattina – forse quelle tazze di toast francesi hanno bisogno di qualcosa per più potere? Comunque, ho mangiato una pera mentre facevo le valigie …

Ho ancora preparato il pranzo presto – ed è stato grande! Ho preparato un’insalata di pollo finta con condimento per arachidi e un sandwich di tacchino.

Inoltre mezzo Larabar per dessert. Questo era il sapore di smores, non un fan.

Il sito web di Healthy Living Blogs sta organizzando un concorso per inviare 1 Lucky Blogger a Camp Blogay. Prima di partire, devo darti i primi 7 motivi per cui dovrei andare a Camp Blogay:

1. Perché lo chiedo bene. Pubblicamente.

2. Perché ho quasi scritto “pubblico” come “pubico” e ho pensato di lasciarti per darvi una risata.

3. Adoro viaggiare e questo sarebbe un altro viaggio su strada per me!

4. Scrivo RER da quasi 3 anni (!) E mi piacerebbe questa opportunità.

5. Ho verificato l’elenco degli altoparlanti e so che imparerei molto!

6. Porterò snack per i miei compagni di viaggio!

7. Se mi vedi alla conferenza e mi fai una foto come mi sono appena svegliato, ti lascerò comunque pubblicarlo sul tuo blog (anche se potrei tentare di ottenere anche ad un certo punto).

Ci vediamo in un altro stato!

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Vuoi solo mangiare

hai mai quei giorni in cui vuoi solo mangiare? Capisci che non hai fame, tuttavia ti senti come sgranocchiare?

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Dopo aver preso una ciotola di cereali, una pera e una manciata o due di percorso mi sono preparato un po ‘di popcorn e ho deciso che questo sarebbe stato il mio ultimo spuntino della giornata. Ho utilizzato per essere ossessionato dai popcorn. Non Maglia Sao Paulo FC capisco perché me ne sono dimenticato, tuttavia è un momento enorme adesso! Sto facendo scorta!

La mia fascia è stata estremamente disordinata oggi considerando che si è rotto prima ancora di prendere il primo morso! Spesso è così divertente mangiare un pasto disordinato da solo?

Ero all’altezza dei gomiti nel ketchup e della salsa piccante dopo questo pasto. Proprio come mi piace …

Credo che Ben e ho bisogno di andare ad un appuntamento questo fine settimana. È stato incredibilmente frenetico questa settimana (come aveva avuto un soddisfacente in Florida e è tornato indietro nello stesso giorno occupato!)! Richiediamo alcune bevande per adulti e statistiche rilassanti!

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Tutto in una ciotola

in primo luogo, anche se la mia cena avesse tutti i gruppi alimentari, tuttavia poi mi sono reso conto che la piramide alimentare del governo è una cazzata e i miei gruppi alimentari sono comunque molto migliori.

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1. Carboidrati – principalmente cereali integrali, comprende patate meravigliose e popcorn

2. Frutta e verdure – lotti

3. Protein & Dairy (le tratto esattamente come un integratore di calcio quando ricordo)

4. Grassi, oli e dolci

5. Felicità

Ho bisogno di mangiare qualcosa che mi porti felicità ogni giorno o mi ammalato alla testa. La mia cena ha colpito tutte le mie basi a mio piacimento …

Patate dolci condite con ricotta e burro Maglia Leeds United di mandorle, cavoletti di Bruxelles … um, patate meravigliose e Bruxelles sono due dei miei cibi preferiti, mai. Mettili insieme in una ciotola così come sono una ragazza estremamente felice.

Credo che le mie aspettative fossero un po ‘alte per questo pasto, quindi ho aggiunto un po’ di stevia per addolcirlo un po ‘. Quindi, è stato perfetto. Lo vedrai estremamente spesso.

Più frutta per un finale meraviglioso?

Questo pomeriggio ho avuto un po ‘di mix di sentieri più aggiuntivi con latte di mandorle. Allo stesso modo ho preso una barra SB sul metodo per fare le unghie. Mi piacciono gli anacardi!

Infine ho avuto una situazione della telecamera oggi, così posso portare con me la mia grande macchina fotografica ovunque. Non ho scattato foto di così tante cose poiché non ho un po ‘di macchina fotografica e non ho portato il mio enorme trasporto con me?

Ora devo fare le valigie per il mio viaggio domani. Vado direttamente da Philly alla Florida e devo fare le valigie per entrambi in uno porta. Vedremo esattamente come risulta.

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Sai quali formiche mangiano in California?

Ciao! Come va? La mia corsa questa mattina ha avuto alcuni punti salienti divertenti … ma non vedo Toby il gatto da un po ‘.

Pensavo fosse lui, ma in realtà non era Toby e quest’uomo si allontanava da me mentre lo inseguivo e poi un uomo che camminava sul cammino verso di me mi vide seguire questo gatto più strano e scattare foto e mi guardava come se fossi uno strano. Sai, uno strano che segue i gatti randagi e scattando foto – immagino di essere colpevole come accusato.
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Ho anche trovato gli anatroccoli! Li amo.

Ma non mi amano e nuotano sempre con ansia come se li farò male. Non ho intenzione di ferirli. Voglio solo riempirli nella mia sportsbra e portarli a casa per vivere con me !!!

A circa un miglio da casa ho visto quello che sembrava un grande pezzo di schiuma arancione che galleggiava sul marciapiede.

Che cosa?! Mi ha fermato nelle mie tracce.

Si scopre che non era fluttuante – veniva trasportato da una formica. E non era schiuma: era il tuorlo di un uovo sodo.

C’era un uovo rotto rotto sul sentiero e le formiche stavano facendo una festa !! Una formica in particolare stava trasportando un pezzo sostanziale del tuorlo attraverso il sentiero: era 5 volte le sue dimensioni!

È difficile da dire, ma il pezzo di giallo al meglio della foto è piuttosto grande – abbastanza grande da poter vedere mentre stavo lentamente correndo e l’ho visto muoversi in modo strano. Apprezzo che le formiche mangino i tuorli. Non hanno paura di tutto il clamore del colesterolo.

Buon lavoro formiche. proseguire.

Revisione della barra delle proteine ​​RX

Ieri ho raccolto alcuni articoli di nuovo a me presso il trader Joe. Ne proverò uno (quello meno costoso) e puoi provare l’altro e dirmi cosa ne pensi.

RX Protein Bar – L’ho visto su Internet e Instagram. È una barra proteica con ingredienti puliti e la proteina proviene da albumi. La coerenza e il gusto sono simili a un Larabar. Mi sono piaciuti gli ingredienti e le statistiche nutrizionali. Tuttavia, non ero tutto incentrato sul gusto. Sono molto viziato con le barre delle missioni (e Costco Quest bar!). Quelli sono molto più gusti di molte barre di proteine ​​là fuori è difficile competere.

Nel complesso: buoni ingredienti. Un po ‘costoso. Ha un buon sapore, ma non abbastanza buono per il prezzo/calorie.

Ho anche visto che TJ ha in polvere di proteine ​​bianche d’uovo. Non l’ho ancora preso – l’hai provato?

E questo è un vecchio, ma Goodie – noci canditi. Li ho acquistati per andare su un’insalata, ma li ho divorati prima che toccassero una foglia di lattuga. Oh bene. Immagino di aver bisogno di ottenere di più!

E infine, questa era la pera ideale. L’ho mangiato non appena sono tornato a casa ed è stato fantastico. Adoro quando la frutta è la maturità ideale meglio e non devi aspettarlo (leggi: prova ad aspettare ma mangialo prima che sia maturo e poi arrabbiati con te stesso).

Domanda: hai provato le barre di proteine ​​RX? La polvere di proteine ​​bianche d’uovo? Un uovo sodo dal pavimento?

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