Come diventare un professore di diritto sportivo a contratto: una road map

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Come diventare un professore di diritto sportivo a contratto: una road map

Forse senti il desiderio di restituire. Forse vuoi migliorare il tuo profilo di leadership o la bio aziendale. O forse vuoi solo guadagnare qualche soldo in più.

Indipendentemente dalla logica, diventare un aggiunto è più semplice di quanto si pensi, soprattutto dato che ci sono circa 1.000 Maglia RB Leipzig lezioni di legge sportiva insegnate in un dato semestre, dal livello universitario alla facoltà di giurisprudenza.

Dato che l’avviso di contenzioso sportivo è utilizzato in circa 75 a 100 aule di giurisprudenza per un dato semestre, abbiamo cercato una manciata di professori, che sono aggiunti o erano aggiunti e potevano offrire alcune intuizioni su come hanno raggiunto il loro obiettivo, incluso Caleb E. Jay, consigliere generale dell’Arizona Diamondbacks e insegnante presso l’Arizona State University College of Law; Cara H. Wright, specialista solista e professore di diritto sportivo presso la Trinity University; Elizabeth Galloway, ex vice commissario e direttore legale dell’LPGA e ora assistente professore di pratica e direttore del programma di legge della società presso la Stetson University; Jeff Birren, ex consulente generale della Oakland Raiders e professore di diritto sportivo presso la Southwestern Law School; e William Robers, azionista di Sparks Willson Borges Brandt & Johnson P.C. e professore di diritto sportivo presso l’Università del Colorado a Colorado Springs.

Domanda: come è nata l’opportunità di insegnamento?

Jay: Nel 2004, l’Università Dominicana della California ha contattato l’Università di San Francisco e ha chiesto raccomandazioni professori per il programma di gestione dello sport domenicano. Ho guadagnato il mio J.D. e un Master in Sport Management presso l’USF (ed ero assistente consigliere generale per gli Oakland A), quindi la scuola mi ha raccomandato al Dominicano. Quando mi sono trasferito in Arizona, volevo riprendere l’insegnamento e ho contattato le scuole locali per esplorare le opportunità. Ciò mi ha portato a insegnare alla Phoenix School of Law, seguito dall’Arizona State University College of Law.

WRIGHT: La persona che ha insegnato la classe davanti a me non era in grado di continuare a insegnare a causa del suo impegno. Mi è stato consigliato al signor (Jacob) formicolio e ci siamo incontrati, e mi ha chiesto se sarei stato interessato a sostituire il precedente aggiunta.

Galloway: Quando ho saputo che il mio lavoro presso l’LPGA avrebbe probabilmente riguardato un fine, mi è capitato di leggere il Journal della compagnia sportiva “Education Issue” che conteneva articoli sui programmi di gestione dello sport. Ciò ha suscitato il mio interesse, quindi ho iniziato a contattare alcune delle scuole note, che hanno portato a diverse posizioni aggiuntive. Ho anche ottenuto diversi posti di lavoro in aggiunta attraverso i contatti presso la Sports Lawyers Association e la Professional Association of Athlete Development Specialists.

Birren: La scuola mi ha contattato. Ci sono andato e ero rimasto in contatto con un membro dello staff. È stata quella persona che mi ha consigliato.

ROBERS: Ho chiesto di incontrare il direttore del programma di gestione dello sport e l’ho portato a pranzo. Abbiamo discusso del programma e della classe di legge sportiva. A quel tempo, avevano un non avvocato che insegnava alla classe. Ho suggerito che era una buona idea avere un avvocato e che si occupa di queste cose su base giornaliera, per istruire questo. Quando si è aperto, mi ha chiamato.

D: Qual è stata la sfida più significativa dell’insegnamento della legge sportiva per la prima volta?

Jay: determinare il libro di testo e altri materiali di lettura che si allineavano meglio con ciò che volevo istruire in classe. Preparare i materiali di lezione è stata anche un’esperienza che richiede tempo, poiché volevo che ogni classe fosse ben strutturata e accurata.

WRIGHT: Per me, si stava assicurando che tutti avessero una comprensione concreta del materiale come molte cose di cui abbiamo discusso può e si alzano nella vita reale mentre progrediscono a lavorare nel campo dello sport.

Galloway: la sfida più significativa dell’insegnamento della legge sportiva per la prima volta è stata capire come coinvolgere gli studenti con l’argomento. Mi ci è voluto un po ‘di tempo per capire come trasferirmi dal modello di letture e lezioni di soli libri di testo e per incorporare letture molto più interessanti (come l’avviso di contenzioso sportivo) e gli esercizi di classe interattivi.

Birren: Cercando di gran lunga cosa istruire e cosa lasciare fuori. Non esiste una “legge sportiva”, ma piuttosto è lo sport, la legge e le leggi. Non si può includere molte di queste leggi. Inoltre, è cambiato così tanto negli sport di squadra poiché l’esenzione del lavoro ora copre numerose aree di operazioni di campionato che una volta erano soggette alla legge Sherman nei casi portati dai sindacati dei giocatori. Quindi, se le cose sono cambiate radicalmente, possono continuare a cambiare. La legge non è ferma.

ROBERS: La sfida più significativa all’inizio è stata la preparazione per la classe leggendo il libro e cercando di preparare diapositive e presentazioni. Ci vuole un po ‘per essere aggiornato. Il libro è fantastico e aiuta un sacco. Ma solo capire come trasfertare attraverso il libro e come presentare le informazioni alla classe richiede un po ‘di tempo per abituarsi.

D: Qual era la parte migliore aper insegnare alla classe?

Jay: Mi diletto davvero nella dinamica di interagire con gli studenti e condividere intuizioni. È anche gratificante avere gli studenti perseguire opportunità nel diritto sportivo in base alle loro esperienze nella mia classe.

Wright: La parte migliore è vedere gli studenti lavorare attraverso esempi di vita reale che sono emersi nei media usando il materiale che abbiamo discusso in classe. Inoltre, uso lo SLA come progetto di gruppo: devono scegliere un caso e fare un argomento orale e questa era la mia parte preferita della classe. Gli studenti si sono vestiti da avvocati, hanno preso sul serio la discussione e hanno fatto davvero un ottimo lavoro.

Galloway: La parte migliore dell’insegnamento è interagire con gli studenti, in particolare vedere la lampadina andare avanti quando possono collegare ciò che stanno imparando in classe alle cose che accadono nel vero e attuale mondo dello sport.

Birren: Penso che la parte migliore sia stata riconoscere quando avevo motivato gli studenti a fare molto di più che leggere il materiale, partecipare alla classe e poi prendere la finale. Quest’anno quattro dei miei studenti hanno co-scritto articoli con me nel semestre dopo la classe e questo è stato molto gratificante. Sono stato anche gratificato quando gli studenti hanno iniziato a apprendere che si tratta di un settore soggetto a tutti i tipi di leggi, federale e statale, legale e di common law, e in Maglia Southampton FC tutti i tipi di aree che nelle scuole di legge sono in genere classi separate. Non funziona in questo modo nel mondo reale, quindi ho sentito che era essenziale per gli studenti imparare che ora e che sembrava risuonare con loro.

ROBERS: Onestamente, la parte migliore dell’insegnamento della classe è la conoscenza che acquisisco sul mondo della legge sportiva. Probabilmente non passerei tanto tempo a cercare questi casi fondamentali, ma per l’insegnamento. Ha aiutato la mia pratica a un mucchio. Cose facili come la legge costituzionale e le questioni relative all’attore statale sono ora diventate un luogo comune nel mio vocabolario e mi hanno aiutato in arbitrazioni, ecc. La prossima cosa migliore sono gli studenti, ovviamente. Vederli non hanno idea della legge quando entrano, per farli lanciare determinati punti di insegnamento, mi fa sorridere.

D: Quale guida daresti a un avvocato che desidera diventare un aggiunto?

Jay: sii proattivo nel consultare altri professori a contratto sulle metodologie. È anche utile ottenere feedback degli studenti. A metà strada di ogni semestre, ho gli studenti che offrono anonimi feedback scritto (buono o cattivo) in modo da poter incorporare cambiamenti sensibili per il resto della classe (e sapere anche cosa piace della classe).

Wright: mettiti in contatto con le università/college locali e vedi cosa è disponibile e inizia da lì. Vedi anche se sei in grado di trovare qualcuno che sia una connessione diretta con la persona che fa l’assunzione in quanto aiuta sempre.

Galloway: Per gli avvocati che vogliono utilizzare l’insegnamento aggiuntivo come trampolino di lancio per insegnare a tempo pieno, sii cliente perché potrebbe richiedere un po ‘di tempo per la migliore apertura a tempo pieno per arrivare (e prepararsi per una retribuzione molto bassa), ma lo è può essere fatto. Per gli avvocati che vogliono istruire in aggiunta al loro lavoro quotidiano, può essere un’esperienza interessante e gratificante, ma non sottovalutano il tempo impiegato fuori dall’aula (prepararsi per la classe, i documenti di classificazione, ecc.) . E non aspettarti che la tua tariffa oraria per il concerto in aggiunta sia vicino alla tua tariffa oraria nel tuo lavoro quotidiano!

Birren: Per farlo è meglio molto più tempo di quanto si preveda in genere. Ho trascorso molto tempo a mettere insieme i materiali per integrare il libro di testo perché non ho trovato nessuno che funzionasse davvero per me. Tutti avevano troppo materiale scritto dagli autori e non abbastanza casi e statuti reali.

Rober: se desideri essere in aggiunta, è essenziale parlare con il direttore del programma. Discutere perché avere un avvocato che insegna a questa classe è importante. Se non sai perché è importante, è probabilmente meglio che non insegni. Preparati a dedicare un sacco di tempo a prepararti per le lezioni (in particolare la prima volta). Anche dopo la prima volta, ci vorrà molto più tempo di quanto pensi. L’ultima guida è provare a fare compiti facili che non richiedono molto tempo. La classificazione di 43 articoli, oltre a un lavoro a tempo pieno come avvocato, è un duro lavoro. L’uso di scantron negli esami è molto utile.

Raccomandazioni da un decano su come garantire una posizione aggiuntiva

Shaun Jamison, decano associato della facoltà della Concord Law School della Purdue University Global, ha fornito le seguenti intuizioni sull’allerta sui contenziosi sportivi.

Domanda: come è nata l’opportunità di insegnamento?

A: La maggior parte dei nostri assunti che non restituiscono i professori vengono assunti attraverso le applicazioni online sul sito globale Purdue quando pubblichiamo. Non scartare i social network. Ho assunto qualcuno che conoscevo da un progetto con cui abbiamo trattato insieme anni fa perché ho visto i loro aggiornamenti di LinkedIn che mostravano che stavano scrivendo costantemente nell’area tematica per cui avevo bisogno di un aggiunto.

D: Qual è stata la sfida più significativa dell’insegnamento di una classe per la prima volta?

A: Ogni scuola è un po ‘diversaENT quindi una delle sfide è assicurarsi di comprendere le aspettative e le qualità distinte del corpo studentesco. Assumiamo persone con esperienza di insegnamento, quindi in genere la sfida è tradurre l’esperienza precedente in un nuovo ambiente, piuttosto che imparare a istruire per la prima volta. Per me, uno dei cambiamenti che dovevo apportare è Maglia Nazionale di calcio della Giappone stato passare dall’idea che si trattasse di essere l’insegnante, piuttosto su ciò che gli studenti stavano imparando.

D: Qual è stata la parte migliore dell’insegnamento della classe?

A: Ho appena sentito da uno dei miei aggiunti che l’insegnamento lo ha reso un avvocato migliore.

D: Quale guida daresti a qualcuno che desidera diventare un aggiunto?

A: Ottieni esperienza di insegnamento sia che si tratti di CLES, educazione alla comunità, webinar, universitari, parlare degli ospiti o altre opportunità. Devi dimostrare che sei importante nell’insegnamento. Alcune scuole darà la priorità alla pubblicazione formale, ma anche per quelli che non lo fanno, vorranno vederti pubblicare nella tua area di competenza sia che si tratti di revisione della legge, blog, riviste commerciali o altra pubblicazione. Per quanto riguarda l’applicazione, assicurati di includere una lettera di accompagnamento che delinea rapidamente come sei qualificato per istruire l’argomento. Numerose persone vogliono insegnare, devi distinguerti in un’enorme pila di applicazioni. Assicurati di aver modificato a fondo la tua domanda in modo che la lettera di accompagnamento, la ripresa e i nomi dei file non si applicino a un lavoro diverso in quanto ciò non dà una buona impressione. In quella nota, semplicemente non ci dovrebbero essere errori nell’applicazione.

Per molto di più su come i professori di diritto sportivo usano avviso di contenzioso sportivo in classe, dai un’occhiata al seguente white paper.

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Sono quasi morto di nuovo mangiando un bug

ehi amici … questo potrebbe essere, potrei essere per calciare il secchio. Non sto cercando di essere drammatico, ma mi sono reso conto di aver mangiato enormi quantità di insetti. Non per scelta.

Ho trovato un insetto nella mia insalata ieri sera. E mi ha solo reso consapevole di tutti gli insetti che mangio che non mi rendo nemmeno conto. Spesso quando sto sgretolando su insalata penso che abbia un po ‘di sabbia, ma per tutto questo tempo ho probabilmente fatto bug di bug !!
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Ricorda quella volta che stavo mangiando uva e ho trovato una vedova nera in loro?!?!? !!!

#Flashback of America! Ah. I blog sono strani che puoi guardare indietro alla tua vita in quel modo.

Ok, torniamo a cose più felici come correre e mangiare (non bug per).

Ho iniziato la giornata con una buona corsa. Ahhhh! Ne avevo bisogno dopo la cattiva corsa di ieri.

Ho mangiato dei mirtilli quando sono tornato e mi sono divertito a Wrestle a Las Vegas con i miei hokas.

(Controlla RuneAtrepeat Instagram per un suo carino video.)

Quindi, ho fatto un frullato veloce per Maglia Nazionale di calcio della Serbia uno spuntino post run. Questo è Pina Colada ed è stato fantastico!

Quindi, ho dovuto correre al mio ultimo appuntamento per la depilazione laser. Questo è il sesto appuntamento. Ho aspettato di condividere l’esperienza e i risultati con te fino a quando non sono stato realizzato con tutte le sessioni. Fammi sapere se hai alcune domande. (Spoiler: non sto ottenendo gli stessi risultati di molte altre recensioni/risultati che ho letto online.)

Mi sono diretto dalla mia famiglia per lasciare un sacco di cose e le mie mani erano piene di camminata verso la mia macchina, quindi ho messo il mio drink nella mia borsa. Efficiente.

Dopo alcune commissioni mi sono diretto alla Casa della mia famiglia. Ho portato un po ‘del formaggio Cabot che ho ricevuto oggi e ho deciso di preparare sandwich di formaggio grigliato epici per il mio fratellino e io. Sono andato con un tema dolce e salato …

Una gelatina di fragole laterale, cheddar affilato a un lato. Cucinare. Mangiare. Corri per il tuo fratellino per essere tuo amico.

All’inizio era scettico, ma gli piaceva!

Ho anche mangiato un intero avocado e un mucchio di patatine toufayan.

E ho fatto irruzione in frigo e armadi e ho scoperto un po ‘di Pan Dulce!

Hai mai visto Marranitos? Sono biscotti messicani a forma di maiale e melassa aromatizzati.

La mia padella preferita era a forma di guscio rosso perché era una torta Maglia Celta de Vigo e incredibilmente grande. Mio fratello adorava il grande biscotto con gli spruzzi (ma penso che sia asciutto e non troppo dolce). Ora mi sento come se mi piace un po ‘il cookie di maiale e le concha, ma solo se sono freschi.

Dai un’occhiata al mio post più attuale sulla corsa delle donne: il frullato di mostri verdi più semplice

Domanda: hai avuto Pan Dulce?

Ho mangiato un insetto ??

Hai avuto una ciambella ultimamente? Torta?

Ora voglio una torta.

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L’organizzazione pubblicitaria svolge un ruolo essenziale nello sviluppo delle politiche NIL

Tom McMillen

La Maglia Nazionale di calcio della Stati Uniti Lead1 Association (Lead1), che rappresenta i direttori di atletica leggera delle 130 scuole membri della Suddivisione della Bowl Bowl (FBS), ha elogiato il presidente della NCAA Mark Emmert che, questa settimana, è andato davanti al comitato giudiziario del Senato ed ha espresso sostegno per un’entità indipendente (un’entità indipendente ( Al di fuori dell’NCAA) per regolare il nome dello studente-atleta, l’immagine e la somiglianza (zero).

Nel settembre 2019, Lead1 ha creato vari gruppi di lavoro, composti da direttori di atletica membro e altro personale senior di atletica, per sviluppare raccomandazioni su questioni pertinenti negli sport universitari, incluso NIL. Il gruppo di lavoro NIL di Lead1, copresieduto da Mike Hill, direttore dell’Athletics dell’Università della Carolina del Nord a Charlotte, e Michael Alford, direttore dell’Athletics presso la Central Michigan University, e presto sarà CEO di Seminole Booster nello stato della Florida, ha svolto un ruolo essenziale nell’aiutare l’NCAA a Maglia SL Benfica sviluppare la sua posizione su un potenziale modello NIL. La proposta NIL di Lead1 (sotto) include un amministratore di terze parti (TPA), simile a una casa di compensazione indipendente, che potrebbe essere guidata da studenti-atleti attuali ed ex per gestire il processo NIL e, almeno inizialmente, un modello politico a basso Che questo è un momento di cambio di mare per gli sport universitari. La proposta di Lead1 è distinta dalla recente proposta di Power Five Conference (ACC, Big Ten, Big 12, SEC e Pac-12), a cui si fa riferimento nell’udienza del Senato di questa settimana.

“Siamo lieti che il presidente Emmert abbia annunciato il sostegno per un’entità di terze parti per gestire NIL”, ha affermato Tom McMillen, presidente e CEO di Lead1 Association. “La fiducia e la trasparenza saranno fondamentali per il successo del processo NIL e riteniamo che la nostra Maglia Bayern Munich proposta [Lead1] possa aiutare a garantire il buy-in da parte di tutte le parti interessate.”

“Un modello politico basso per gli studenti-atleti per monetizzare il loro nome, l’immagine e la somiglianza è fondamentale per il successo di questo movimento da tempo scaduto”, ha affermato Hill. “Il gruppo di lavoro Lead1 NIL rimane impegnato nel principio secondo cui le linee guida NIL non dovrebbero limitare indebitamente le opportunità commerciali per gli studenti-atleti e che una terza parte indipendente può svolgere un ruolo adeguato nella facilitazione di tale attività.”

“Sono felice della leadership e dello sviluppo offerto dal gruppo di lavoro NIL e dal mio copresidente Mike Hill”, ha detto Alford. “Un modello politico basso andrà a beneficio degli studenti-atleti, consentendo loro di monetizzare il loro zero in base a un valore equo di mercato facilitato e regolato da una terza parte professionale.”

Director di atletica leggera, Dan Radakovich, direttore di atletica presso la Clemson University e presidente del consiglio di amministrazione di Lead1, e Heather Lyke, direttore dell’Atletica presso l’Università di Pittsburgh e del consiglio di amministrazione di Lead1, hanno anche testimoniato durante l’udienza di mercoledì. Radakovich ha esortato l’adozione di uno standard nazionale su NIL per preservare l’integrità della competizione nell’atletica universitaria, mentre Lyke ha descritto i suoi problemi in merito alle scommesse sportive legali sul benessere degli studenti-atleti.

Di seguito sono disponibili le proposte NIL di Lead1:

Lead1 nil commento n. 1 (come presentato il 9 marzo 2020)

Lead1 Nil Commento n. 2 (come presentato il 30 giugno 2020)

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National Running Day 2012

Piace del giorno di corsa nazionale !!!

Questo è il mio giorno preferito dell’anno – beh, è ​​un secondo vicino dopo il National Eating Day (è una vacanza ufficiale, giusto?)!
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Innanzitutto, parliamo della fantastica cena che Ben ha fatto ieri sera. Ho dovuto lavorare fino a tardi, Maglia Urawa Red Diamonds quindi gli ho chiesto di fare patatine di zucchine e hamburger di tacchino. Le patatine sono uscite deliziose. Ha fritto circa 1/4 di loro e ha cotto il resto. Entrambi i lotti erano deliziosi.

Oggi è National Running Day, quindi ho dovuto correre, tuttavia sto cercando di prenderlo semplice dopo che questo fine settimana è mezza maratone.

Non ho preso il mio Garmin o Moto e ho solo cercato di pagare interesse esattamente come si sentono le mie gambe. Bene, i miei quad sono ancora stanchi!

Sono corso al centro fitness che si trova a circa 1,5 miglia di distanza, ho fatto una sessione di resistenza per 25 minuti e sono tornato indietro. Ho affermato che voglio farlo in modo permanente – contento di averlo infine!

Dato che è il National Running Day, ho creduto che dovremmo parlare di corsa.

Ecco alcuni sondaggi per identificare chi è strano e Maglia Club America chi è normale …

Prendilo così come i Maglia Nazionale di calcio della Australia risultati verranno visualizzati.

[Polldaddy Sondaggio = 6292084]

[Polldaddy Sondaggio = 6292086]

[Polldaddy Sondaggio = 6292090]

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“Una mela non fa una colazione ottima.”

(Anche se hai una visita anticipata, mangia qualcosa che ti manterrà pieno e non apre il tuo zucchero nel sangue. Notato.)
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“Una scarsa corsa è molto meglio di nessuna corsa.”

“Le grandi insalate sono l’ultimo pasto” tutto e il lavandino della cucina “.

“Croutons portano insalate a un livello completamente nuovo.”

(Mi piacciono i crostini e li mangiano come cracker, chiunque altro?)

“Non puoi mai avere anche molti hummus.”

“E così dovresti acquistarne una vasca significativa a Costco da non esaurire mai.” noto di nuovo.

“Il cioccolato dovrebbe essere apprezzato Maglia Nazionale di calcio della Iran ogni giorno.”

“A volte, più di quando un giorno.”

“Il mix Trail è delizioso, per quanto pericoloso.”

Inoltre, “Proprio da quando è in vendita, non significa che dovresti acquistarlo”. Dannazione.

“Il burro di mandorle migliora. Tutto quanto.”

“Non importa cosa pensano gli altri.”

(Ho avuto un coupon per un sandwich McBistro gratuito con l’acquisto di un drink. Ho pensato, ho un piano dietetico, Ben ottiene un sandwich di pollame alla griglia gratuito. Ma, riporta la borsa nel mio appartamento che ho superato da un vicino come vicino Come desideravo spiegare loro che non mangio veramente MCD.

A chi importa se mangio McDonald? Non dovrei fornire un FEP ciò che gli altri credono delle mie scelte alimentari. Non stavo solo parlando di “possederlo” l’altro giorno? )

“Puoi rendere qualcosa di più fresco, persino tatuaggi, aggiungendo un contapassi.”

(Okay, forse è il contrario, qualunque cosa.)

“La vita è breve, goditi il ​​sole anche se ti fa strizzare gli occhi.”

Quali sono le tue parole preferite online da?

La mia nuova citazione motivazionale ho appena sentito da Caitlin,

“Un giorno non sarai in grado di farlo. Oggi non è quel giorno. ”

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Poi, Ben tornò a casa dal fare commissioni con un pretzel morbido. Mangiare un pretzel prima che il Las Vegas ha funzionato bene, quindi ci sono andato.

Ho un pretzel per un cuore <3 Nel tentativo di sabotare il mio carboidrati / preparazione della gara, ha anche cercato di farmi bere una margarita. Ho solo avuto un assaggio. Ehm, scusa il tragico casino in sottofondo. E se ti disturba così tanto, vieni a pulirlo da solo. E abbiamo mangiato la pizza per cena! Carboidrati, carboidrati, carboidrati. Nom nom. Abbiamo usato l'impasto per pizza di grano di TJ. Lo adoro, ma anche se provo a lanciare bene l'impasto, sembra sempre incompiuto nel mezzo. Questa mattina il mio allarme è superato alle 5:16 e ho attraversato i miei rituali pre-gara. La gara è stata a pochi chilometri da casa mia, quindi sono andato da solo. Guida e parcheggio era un gioco da ragazzi. La prima tappa sono state le portie di Porta - nessuna riga !!! Questo è pazzesco. Quindi, Pam mi ha trovato e siamo usciti fino all'inizio. (Spoiler Alert: ha ottenuto il 3 ° posto e il 1 ° nella sua fascia d'età !!!) C'è stata una gara di biciclette iniziata prima delle gare del piede. Mi sono sentito abbastanza bene questa mattina. E anche con 10 miglia ieri, le mie gambe si sentivano bene. All'inizio. Intorno al miglio 11 mi sentivo come se fossi senza vapore. Ma ho continuato a soffocare. Il corso: il corso è un buon giro intorno a Irvine. C'è una sezione attraverso un'area trail-y (ma è ancora pavimentata). È piuttosto silenzioso, non una tonnellata di supporto per spettatori fino alla fine. La mezza maratona si unisce al 10k intorno al miglio 11,5. Questo non è eccezionale perché quando sono arrivato a quel punto i 10ker erano molti camminatori. È difficile continuare a correre quando sei esausto e le persone intorno a te camminano. ATTENZIONE: è leggermente in salita sulla via del ritorno. Non visibilmente evidente, ma le tue gambe lo sentono. Banana Split: (fonte) Mezza maratona divide: Miglio 1: 8:01 Miglio 2: 8:02 Miglio 3: 8:12 Miglio 4: 8:03 Miglio 5: 8:16 Miglio 6: 8:29 Mile 7: 8:07 Mile 8: 8:37 (sbiadimento!) Mile 9: 8:35 Miglio 10: 8:21 Mile 11: 8:29 Mile 12: 8:35 Miglio 13: 8:45 Ultimo .23: 8:06 13,23 miglia - 1:50:25 Pace medio: 8:21 Non sono contento del tempo, ma non mi sono allenato legittimamente, quindi non mi piccherò su di esso. Ho scelto di iniziare a notare ciò che ho imparato dalle gare in modo da poter togliere qualcosa di positivo da esso in entrambi i casi. Quando avevo finito Chiara e io siamo tornati a margine per tifare per Heather. Stavo scattando una foto a caso dei corridori e si scopre che questo è un lettore che mi ha gridato! Ho incontrato tre nuovi lettori in questa gara! Ciao ragazze Sul momento clou della gara: il "Guy di Tapatio" - che ho chiamato come tale perché indossava le calze di Tapatio. Era di fronte a me per le prime 7 miglia, ma l'ho incontrato (vai a me) e gli ho chiesto dove li avesse presi. Ha detto il sito di Tapatio ($ 9). Il traguardo: c'erano bottiglie d'acqua e uva, banane e arance. Ho afferrato alcune uve e mi sono incontrato con Cha-cha. Non c'era molto cibo nello scivolo del finitore, ma c'era una cabina di succo di jamba, un bar Clif e popchip nell'area della festa post-gara. Pam, Chiara e io E abbiamo notato il coniglietto più veloce, Margot. Pred in Eugene e fa oscillare tutto " La medaglia: La camicia: Il giro di vittoria: pancake di zucca con un uovo yolky in cima. Morire per. In Foot News: ho una vescica sotto l'alluce. Penso che sia perché ieri ho eliminato le mie nuove scarpe per i miei 10 miler. Avrei dovuto spezzarli prima un po '. Quello che ho imparato da questa gara: 1. Una bottiglia d'acqua portatile non è abbastanza acqua per 13 miglia. Avevo sete e in realtà lo sono ancora. 2. Non faccio schifo alle colline. Nella Big Sur Race della scorsa settimana e questa ho superato le persone sulle colline. Non mi piacciono, ma posso prenderli molto più di quanto pensassi. 3. Se voglio correre più veloce/più forte, devo spingere molto di più nelle mie corse nei giorni feriali. Domanda: cosa hai imparato questo fine settimana? Inviami la cartella di lavoro Salva La condivisione è la cura! Condividere TweetSpillo Condividere Posta Condividere Continua a scegliere questi: Risultati della mezza maratona OC e dei primi 13 punti salienti Risultati della mezza maratona OC e dei primi 13 punti salienti Risultati della maratona OC e della mezza maratona. Riepilogo della Contea di Orange e parti migliori della corsa di 13,1 miglia. sconti per altri Riepilogo della gara di mezza maratona di Irvine Riepilogo della gara di mezza maratona di Irvine Riepilogo e recensione della gara di mezza maratona. Irvine mezzo pazzo mezza maratona di corsa e revisione della gara e suggerimenti per Riepilogo Maglia SSC Napoli e foto della gara di mezza maratona AFC

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Vado in Alaska!

Ciao! Il mio enorme viaggio interessante è … in Alaska in una crociera da principessa. Sono stato invitato in questo viaggio mediatico da un rappresentante della Princess Cruise Line e sono arrivato alla possibilità quando è arrivato qualche mese fa. SÌ! Questo è piuttosto fantastico. Quindi farò un blog oltre a mangiare oltre a correre oltre a ripetere da qualche parte sull’Oceano Pacifico – Wave se mi vedi!

Facciamo il backup e otteniamo un rapido riepilogo della mia giornata. È iniziato con un volo delle 8:00 fuori dall’aeroporto della regione arancione.
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Le telefonate per alzarsi anticipate necessitano di un caffè aggiuntivo.

La rivista Westways questo mese si verifica per essere in crociera! Lettura di volo perfetta. (È la rivista AAA.)

Princess Cruise in Alaska

Dal momento in cui sono arrivato al reclamo assicurativo per bagagli, tutti erano molto gentili e disponibili. C’era qualcuno in attesa di utilizzare per ottenere i nostri bagagli e indirizzarci sull’autobus per salire sulla nave.

Parla di uno spazio con una vista! Questo è fantastico. Avevamo un piccolo balcone per goderci tutte le attrazioni e i suoni. Il “noi” in questa settimana di viaggio è mia madre e io. Sono entusiasta di farla impazzire per i prossimi 7 giorni. Oltre a prendere i morsi del suo cibo. così come forse essere un po ‘carino da quando mi ha nascosto.

Quando siamo saliti a bordo e abbiamo messo le nostre cose nello spazio, avevamo fame. Quindi mia mamma e mia volta ho colpito il buffet per qualche azione per il pranzo.

Quindi siamo andati in giro per spedire per conoscere tutti. È pazzesco esattamente quanto sia grande questa posizione – così come galleggia? Qualcuno può spiegarmi questo? Grazie.

Ho controllato il centro fitness e ho finito per modificare gli attrezzi di allenamento, oltre a fare tre miglia post-viaggio per scuotere le gambe.

Finalmente è arrivato il momento di iniziare la celebrazione. Capisci esattamente come faccio.

Champagne è per festeggiare … Viaggiare. Vita. Amore. Insert-Reason-Here.

Sono stato organizzato per soddisfare gli altri scrittori di blog per cena. Mia mamma e Maglia AS Roma io mi sono immaginato per l’occasione. Desideravamo davvero una foto esterna, tuttavia il vento era Cray. Questo è stato il meglio che siamo usciti da tutto il gruppo.

Per prima cosa, ora di bevande miste a Vines.

Quindi cena da Sabatini … le foto non uscivano eccellenti da quando l’illuminazione fioca. Tuttavia il cibo era delizioso. Qualunque cosa dal pane al calamari all’aragosta … muoio.

Ma devo Maglia Sanfrecce Hiroshima condividere una foto del Maglia Barcelona mio leggendario dessert – Tiramisu al cioccolato. Ah-mazing. Inoltre ho rubato un po ‘di dessert di mia madre da quando ha dichiarato di essere piena. Non sono mai altrettanto pieno per il dessert! Mai.

Seguimi su Instagram e Facebook per ispezionare le mie avventure mentre accadono. Allo stesso modo ispezionerò, blog e condividendo il mio viaggio alla fine della giornata.

Grazie per avermi rispettato! come te! baci baci

Domanda: sei mai stato pieno di dessert? Com’è quello?

Io mai.

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Ho una straordinaria revisione del passaggio di classe e omaggio per te per gentile concessione di Propel oggi! Ne sono abbastanza entusiasta perché io

A.) scavare il diavolo dalla nuova acqua di elettroliti di Propel e
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A Good Ascolt – Serie di recensioni di libri e podcast
Poi era sparita da Lisa Jewell, disponibile su Audible, Amazon o ovunque vengano venduti libri.

“Allora se n’era andato” è un buon ascolto? Ecco la mia recensione!

Per molte più recensioni, link e idee dai un’occhiata a runeatrepeat.com

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B.) Amo davvero Class Pass (dopo aver evitato di Maglia Club America provarlo per molto tempo – Busted)

Le brave persone di Propel mi hanno dato un abbonamento di un mese al passaggio di classe.

Class Pass è un abbonamento che ti consente di prendere lezioni di fitness di gruppo illimitate in alcuni dei migliori studi vicino a te. Offrono di tutto, da Zumba a Barre a CrossFit al campo di addestramento. È meraviglioso!

Essere nel sud della California ci sono seriamente tonnellate di lezioni di fitness. Queste persone di Los Angeles sono interessanti con il loro “Buddha in forma” e fitness aereo e fitness OC. (Voglio davvero provare Buddha, quindi esco a tutti gli zen e cose del genere.)

Settimana prima ho preso una lezione di yoga. Ero così felice di me stesso perché mi sento così bene dopo lo yoga ma non vado mai perché (ironicamente) mi stressa. Ah! Sono il peggiore.

Buon lavoro Monican!

E pochi giorni dopo un nuovo studio Zumba. Non sono stato a Zumba in Sooooo a lungo, avevo paura di averlo “perso”. Qualunque cosa sia.

La cosa essenziale è che Las Vegas era lì per supportarmi.

Guardalo, essendo tutto solidale e roba …

So che è come la cosa più cliché da dire, ma l’essenziale per Zumba (o qualsiasi classe di fitness di danza) è solo divertirsi. Penso che quando lo prendi troppo sul serio e impazzisci, lo rende stressante – che è l’opposto di ciò che dovrebbe accadere durante il tuo allenamento! Divertiti, balla, salta, scuoti e ridi.

Il passaggio di classe e la propulsione dell’acqua fa parte del supporto che devo raggiungere i miei obiettivi di fitness estivi. Finora sto andando bene!

I miei obiettivi di fitness estivo:

1. Rafforza il mio core e glutei lavorando quelle aree 3 volte a settimana. – Le lezioni stanno aiutando in questo. Sto anche facendo alcune mosse a casa che condividerò quando ne avrò la possibilità.

2. Perdere qualche chilo rintracciando la nutrizione e tagliando gli spuntini senza cervello. (Ho anche avuto l’opportunità di parlare con un RD e abbiamo discusso di ciò che sto mangiando e dove posso migliorare. Molto di più su questo in seguito.) In realtà ho usato un nuovo trattamento post-pasto per aiutare a mangiare troppo e recentemente preoccupato Maglia Leicester City una rivelazione Quell’alimentazione intuitiva mi ha davvero “fatto clic”.

Propel and ClassPass Giveaway

Un lettore RER vincerà un pacchetto premio Propel e un abbonamento di un mese al Class Pass.

Per entrare: lascia un commento su questo post con l’ultima lezione di fitness che hai fatto o la lezione di fitness che desideri provare!

Vincitore scelto giovedì 12:00 PST. Aperto a tutti, ma ClassPass è disponibile solo in queste aree per ora:

Disclaimer: questo omaggio è in collaborazione con Propel. Tutte le opinioni sono mie.

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Ben è apparso questo fine settimana e abbiamo rianimato la nostra vecchia tradizione della domenica mattina di camminare per prendere caffè e ciambelle. Voglio farlo per il resto della mia vita fino a quando non sono vecchio e grigio.

Siamo andati in una piccola caffetteria con i pasticcini di mandorle più fantastici della mia vita. Sono come croissant di mandorle ma 1000x migliori – pieni di marzapano e completamente coperti di scaglie di mandorle tostate.

Quindi siamo andati in chiesa. I miei amici mi hanno cacciato dallo studio della Bibbia, quindi è stato bello salutare Dio.
Ok non proprio ma tutti sono stati molto impegnati ultimamente, quindi non ci siamo uniti da un po ‘.

Ho sfoggiato il mio nuovo maxi abito con il simpatico trattenimento è molto comodo ma richiede Maglia Rangers FC un reggiseno senza spalline o un reggiseno halter.

Questo è un lavoro all’uncinetto divertente. E questo ha una linea di collo anteriore simile.

Purtroppo ho perso uno dei miei orecchini di perle l’altro giorno. Ma sono abbastanza sicuro che fossero comunque falsi (ecco perché non posso avere cose buone.)

Quindi per ora sto sfoggiando i miei rosa stud.

Se sei bravo in chiesa, ottieni patatine fritte menudo.

Se Kim Kardashian mangia patatine fritte dovrei essere in grado, giusto? (Fammi sapere se salta giù da un ponte, quindi sono anche pronto ad andare avanti.)

Questa mattina ho appena iniziato la mia giornata con una buona corsa in cui ho trovato una foglia di cactus o un ramo o qualunque cosa tu la chiami Maglia Southampton FC a forma di cuore.

Lo adoro!

Non ho fatto foto di colazione ma ha avuto una foto del mio spuntino. Ho preparato un frullato molto spesso servito in una ciotola con semi di canapa. Non ho usato la polvere proteica e ho raddoppiato lo yogurt.

Frullato di yogurt greco in una ciotola

2 contenitore di yogurt greco alla fragola
1 tazza di latte di cocco
Ghiaccio

Miscela. Top con semi di cereali / canapa / gocce di cioccolato / un panino al prosciutto / noci tritate / qualunque cosa.

Domanda: cosa stai spuntini oggi?

Stai indossando gli orecchini meglio ora (ragazzi e ragazze rispondono entrambi!)?

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Sam Woo Restaurant ha il miglior tofu di sempre

non sono riuscito a ricordare che abbiamo avuto piani per la cena con i nostri amici ieri sera! Verso le 15:00 ho ricevuto un’e -mail da Ben che stavamo andando al ristorante Sam Woo a Irvine.

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Eravamo lì poco meno di un anno fa per la cena delle prove degli eventi di matrimonio dei suoi amici! (< - Questo è un post davvero casuale, per quanto divertente!) Comunque, non tengo presente che il cibo è fantastico, quindi non ero così entusiasta della cena. Ero entusiasta di vedere i suoi amici però! Si stanno trasferendo nella California del Nord (stavamo solo pensando alla stessa identica mossa, per quanto abbia rinunciato!) E siamo sfortunati nel vederli andare. Mentre li aspettavamo, ho avuto un sacco di tempo per controllare il menu - questo era meglio poiché molti dei piatti di Sam Woo sono estremamente autentici e non li ho mai provati prima. Del programma ho ispezionato la sezione dei dessert - Che cos'è la zuppa di noci?! ^^ Nota a margine: mi sono appena reso conto che afferma che è possibile omettere MSG su richiesta. Desidero che l'avrei visto prima che avessimo ordinato! Credo che sia divertente quando le persone presumono che il cibo vegetariano sia "dieta". Sì, puoi mangiare mac n 'formaggio e biscotti tutto il tempo Maglia Leicester City con quella dieta …

Ho visto quel pasto tofu sopra e credevo che fosse interessante, ma non buono. Cosa ne pensi?

Non ho comprato l’amante del dietista, per quanto un po ‘rimpianto

Abbiamo iniziato con la zuppa di wonton. Il brodo era fantastico, tuttavia i Wonton non erano le mie cose.

Ma il resto del pasto ha compensato questo!

Tutto ciò che abbiamo comprato è stato delizioso! Abbiamo acquistato 4 Maglia Nazionale di calcio della Danimarca piatti per condividere lo stile domestico. Ho selezionato il pollame e le verdure e le melanzane piccanti …

Janny ha comprato un piatto di tofu e verdure …

E quel pasto tofu che credevo sembrava strano nel menu …

Bene, quel tofu è stato il migliore di sempre! Era leggermente fritto e coperto da una meravigliosa salsa arancione. L’interno era morbido e simile all’uovo. Era magico.

Questa mattina ho raggiunto il centro fitness per un allenamento di resistenza. Avevo un giornale con un vecchio allenamento che avevo scritto e mi sono appena ottemperato. Credo di averlo ottenuto dal libro enorme della salute e del benessere delle donne, tuttavia non sono sicuro …

ascensore morto a gamba singola

spalla

Fila del cavo nella tavola laterale

Squat calice

mosca toracica

Curloni del tendine del ginocchio

si siede sulla palla

T-Raise sulla palla

Ora sto bloggando prima di accedere al lavoro! Ho un cliente da allenarmi stasera e devo pulire considerando che sto facendo un ospite a casa questo fine settimana

Hai visto questo video di proposta?

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