In genere non ho carico prima di una mezza maratona perché mangio abbastanza carboidrati quotidianamente per mantenere i miei negozi di glicogeno molto più che pieni! Ma ieri ha finito per essere un carboidrati non pianificato che carichi stravaganza!
Avevo una ciotola di cereali come spuntino pomeridiano. Nessun grande.
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Poi, Ben tornò a casa dal fare commissioni con un pretzel morbido. Mangiare un pretzel prima che il Las Vegas ha funzionato bene, quindi ci sono andato.
Ho un pretzel per un cuore <3 Nel tentativo di sabotare il mio carboidrati / preparazione della gara, ha anche cercato di farmi bere una margarita. Ho solo avuto un assaggio. Ehm, scusa il tragico casino in sottofondo. E se ti disturba così tanto, vieni a pulirlo da solo. E abbiamo mangiato la pizza per cena! Carboidrati, carboidrati, carboidrati. Nom nom. Abbiamo usato l'impasto per pizza di grano di TJ. Lo adoro, ma anche se provo a lanciare bene l'impasto, sembra sempre incompiuto nel mezzo. Questa mattina il mio allarme è superato alle 5:16 e ho attraversato i miei rituali pre-gara. La gara è stata a pochi chilometri da casa mia, quindi sono andato da solo. Guida e parcheggio era un gioco da ragazzi. La prima tappa sono state le portie di Porta - nessuna riga !!! Questo è pazzesco. Quindi, Pam mi ha trovato e siamo usciti fino all'inizio. (Spoiler Alert: ha ottenuto il 3 ° posto e il 1 ° nella sua fascia d'età !!!) C'è stata una gara di biciclette iniziata prima delle gare del piede. Mi sono sentito abbastanza bene questa mattina. E anche con 10 miglia ieri, le mie gambe si sentivano bene. All'inizio. Intorno al miglio 11 mi sentivo come se fossi senza vapore. Ma ho continuato a soffocare. Il corso: il corso è un buon giro intorno a Irvine. C'è una sezione attraverso un'area trail-y (ma è ancora pavimentata). È piuttosto silenzioso, non una tonnellata di supporto per spettatori fino alla fine. La mezza maratona si unisce al 10k intorno al miglio 11,5. Questo non è eccezionale perché quando sono arrivato a quel punto i 10ker erano molti camminatori. È difficile continuare a correre quando sei esausto e le persone intorno a te camminano. ATTENZIONE: è leggermente in salita sulla via del ritorno. Non visibilmente evidente, ma le tue gambe lo sentono. Banana Split: (fonte) Mezza maratona divide: Miglio 1: 8:01 Miglio 2: 8:02 Miglio 3: 8:12 Miglio 4: 8:03 Miglio 5: 8:16 Miglio 6: 8:29 Mile 7: 8:07 Mile 8: 8:37 (sbiadimento!) Mile 9: 8:35 Miglio 10: 8:21 Mile 11: 8:29 Mile 12: 8:35 Miglio 13: 8:45 Ultimo .23: 8:06 13,23 miglia - 1:50:25 Pace medio: 8:21 Non sono contento del tempo, ma non mi sono allenato legittimamente, quindi non mi piccherò su di esso. Ho scelto di iniziare a notare ciò che ho imparato dalle gare in modo da poter togliere qualcosa di positivo da esso in entrambi i casi. Quando avevo finito Chiara e io siamo tornati a margine per tifare per Heather. Stavo scattando una foto a caso dei corridori e si scopre che questo è un lettore che mi ha gridato! Ho incontrato tre nuovi lettori in questa gara! Ciao ragazze Sul momento clou della gara: il "Guy di Tapatio" - che ho chiamato come tale perché indossava le calze di Tapatio. Era di fronte a me per le prime 7 miglia, ma l'ho incontrato (vai a me) e gli ho chiesto dove li avesse presi. Ha detto il sito di Tapatio ($ 9). Il traguardo: c'erano bottiglie d'acqua e uva, banane e arance. Ho afferrato alcune uve e mi sono incontrato con Cha-cha. Non c'era molto cibo nello scivolo del finitore, ma c'era una cabina di succo di jamba, un bar Clif e popchip nell'area della festa post-gara. Pam, Chiara e io E abbiamo notato il coniglietto più veloce, Margot. Pred in Eugene e fa oscillare tutto " La medaglia: La camicia: Il giro di vittoria: pancake di zucca con un uovo yolky in cima. Morire per. In Foot News: ho una vescica sotto l'alluce. Penso che sia perché ieri ho eliminato le mie nuove scarpe per i miei 10 miler. Avrei dovuto spezzarli prima un po '. Quello che ho imparato da questa gara: 1. Una bottiglia d'acqua portatile non è abbastanza acqua per 13 miglia. Avevo sete e in realtà lo sono ancora. 2. Non faccio schifo alle colline. Nella Big Sur Race della scorsa settimana e questa ho superato le persone sulle colline. Non mi piacciono, ma posso prenderli molto più di quanto pensassi. 3. Se voglio correre più veloce/più forte, devo spingere molto di più nelle mie corse nei giorni feriali. Domanda: cosa hai imparato questo fine settimana? Inviami la cartella di lavoro Salva La condivisione è la cura! Condividere TweetSpillo Condividere Posta Condividere Continua a scegliere questi: Risultati della mezza maratona OC e dei primi 13 punti salienti Risultati della mezza maratona OC e dei primi 13 punti salienti Risultati della maratona OC e della mezza maratona. Riepilogo della Contea di Orange e parti migliori della corsa di 13,1 miglia. sconti per altri Riepilogo della gara di mezza maratona di Irvine Riepilogo della gara di mezza maratona di Irvine Riepilogo e recensione della gara di mezza maratona. Irvine mezzo pazzo mezza maratona di corsa e revisione della gara e suggerimenti per Riepilogo Maglia SSC Napoli e foto della gara di mezza maratona AFC
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⚡ di Shareaholic
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