Le migliori e più strane cose di anguria per National Watermelon Day

Brownie proteica in una ricetta di tazze

Ho solo desiderato sbirciare in autentico rapido e condividere il mio spuntino pomeridiano …

Ho messo insieme alcuni componenti e ho escogitato una ricetta di brownie incredibilmente fodgy per uno!
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Brownie proteica per una ricetta

In un piccolo mix di ciotola:

2 TB. salsa di mele (o yogurt greco alla vaniglia)
1 TB. miele o agave
1 TB. sciroppo di cioccolato
2 TB. Bianchi di uova o 1 albume
1 scottare in polvere di proteine ​​al cioccolato
Dash Sale e bicarbonato di sodio

Mettere in una tazza spruzzata con antiaderente.

Microonde per 1-2 minuti o fino a quando il mezzo sembra impostato.

Ho sventolato il mio per 1:30 e poi ho lasciato impostare per 2 minuti.

Scipli su un piatto e divertiti!

Ho una cena Fah-Any per prepararmi! Arrivederci

Domanda: qual era il tuo spuntino pomeridiano?

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Questa mattina mi sono svegliato in un momento assurdo per arrivare a LAX per un volo delle 6:30. Fortunatamente, anche se Los Angeles è un po ‘North Skinnyrunner, così come ci sono arrivato con il tempo di riserva (e scattare foto sciocche).

Seriamente, era così presto che dormivo ancora in piedi …

Ah!

Sono sul mio metodo in Pennsylvania per la tecnica del cappello mondiale del corridore – 5K, 10K e weekend di mezza maratona. È a Betlemme, Pennsylvania. Sono incredibilmente estatico poiché questa è una gara e una posizione che non avrei mai avuto la possibilità di vedere se non per RW!

Sono davvero grato di avere questa opportunità. Essere di SoCal I Online Come se fosse un’isola e le gare sono davvero l’unica ragione per cui riesco a vedere il resto del paese! Mi rende felice.

Da quando sto correndo una gara questo fine settimana, ho voluto condividere alcuni tassi di sconto della gara e offerte con te:

Babbo Natale al mare mezza maratona (8 dicembre Oxnard, CA) utilizza il codice voucher axsantaextend per $ 10,00 di sconto

Camarillo Marathon (5 gennaio Camarillo, CA) utilizza il codice Molivas141 per il 20% di sconto

Sembra che la mia routine sia abbastanza frenetica nei prossimi giorni! Conformarsi a me su Twitter e Facebook per gli aggiornamenti e la casualità.

** Nuovi tassi di sconto della gara vengono aggiunti sempre alla mia pagina di sconto della gara!

Domanda: qual è una posizione negli Stati Uniti che vuoi davvero vedere?

Io – Savannah.

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5 indicazioni che hai bisogno di nuovi attrezzi di allenamento

Ciao! Oggi sto lavorando con Danskin ora per evidenziare alcuni dei loro vestiti “adatti a tutto”. Ho davvero usato le loro cose per tutto! Dal terminal di volo alla corsa di una gara per l’allenamento di resistenza a casa per andare a caffè – ci sono tonnellate di diverse opzioni. così come sono un costo sorprendentemente basso. Boom. Quindi, non c’è motivo di prendere alcuni nuovi pezzi da aggiungere al tuo guardaroba per gli ingranaggi di allenamento.

Bene, se hai ancora alcuni motivi per cui condivido 5 indicazioni che hai bisogno di una nuova attrezzatura da allenamento …
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1. Non è in forma giusta.

Essere autocoscienti su una camicia che è anche stretta o una sezione centrale che mantiene la discesa è super frustrante. Toglie di essere in grado di perdersi nel tuo allenamento e godertelo! I vestiti che sono anche stretti o allentati non sono bueno quando stai cercando di muovere il tuo corpo e sudare. Se questa è la situazione, gettali fuori e ottieni attrezzature per l’allenamento che si adatta al tuo corpo come lo è oggi.

2. Innesca la sfregamento.

Questo è uno dei peggiori problemi con l’attrezzatura da corsa, tuttavia può verificarsi una sfregamento quando stai facendo qualsiasi tipo di esercizio sudato o movimento ripetitivo. Oltre a quando un’area del tuo corpo è stata sfregiata, continuerà a irritarsi se indossi attrezzature simili e/o continui a screpolare quella zona.

Se capisci una coppia specifica di pantaloncini o un reggiseno sportivo scatenano, sbarazzartene. Capisco che è difficile fornire un prodotto di indumenti che sia nuovo o adorabile, tuttavia tieni a mente esattamente quanto fa schifo a fare la doccia e sentire quella puntura d’acqua che colpisce una parte cruda della tua pelle. AHIA!

Esci e ottieni reggiseni sportivi che in forma ti sono prodotti ad alto effetto.

Mi piacciono i reggiseni di Danskin ora che hanno una chiusura alla schiena per correre. Oltre a ne utilizzo un reggiseno sportivo con zip anteriore per l’allenamento di resistenza.

3. Non è visibile in condizioni di scarsa luminosità.

Se tutta la tua attrezzatura da corsa o in bicicletta è scura e difficile da vedere, tienilo per la palestra. Quindi, prendi degli attrezzi luminosi e riflettenti per l’esercizio all’esterno. Non importa a che ora del giorno, dovresti mirare ad essere il più visibile possibile ai conducenti e ai ciclisti. Le persone (te stesso incluse) si distraggono, sono impegnate, hanno molto in mente e possono “farti uscire”. Assicurati di essere vestito in un top luminoso per aggiungere una lil sicurezza alle attività esterne.

(È offerto il danskin ora in alto in arancione nella foto sopra. Questo è simile.)

4. Ti rende autocosciente.

Se continui a usare la stessa identica combinazione Capris/Tank ogni singolo allenamento poiché è l’unica cosa in cui ti senti benissimo … Hai bisogno di più attrezzatura.

Ho top in esecuzione e pantaloncini che mi fanno sentire più snello o sono solo 1/4 di pollice e mi fanno sentire come se ci fosse una grande indicazione al neon che punta alla mia cellulite mentre corro, quindi non li indosso mai. Sì, possiamo dirci-non importa, stai bene, a nessuno importa … tuttavia se ti senti autocosciente-fornilo via. Oltre a procurarti un abito centrale di fitness che ti fa sentire bene!

(Danskin ora serbatoio di stoccaggio e Capris corrispondente.)

5. È vecchio o puzzolente … o entrambi.

Vero discorso – Alcuni dei miei attrezzi da corsa hanno un odore disgustoso. Ho provato a lavarlo con aceto. Ho utilizzato detergenti sportivi. Questa roba dovrebbe funzionare in teoria – tuttavia credo che numerose miglia e sudore e le lacrime abbiano davvero cotto che puzzano! Lordo, per quanto vero.

Se la tua attrezzatura ha un odore, sbarazzartene. È difficile sufficiente per fare amici senza quell’ostacolo!

Oh, oltre che se la tua attrezzatura è qualsiasi tipo di seguente: Dal 2006, bucato, sbiadito oltre la credenza, macchiata, allungata, ha scolorale delle ascelle … liberartene.

Questo è uno dei miei preferiti questa settimana … felpa con cappuccio attivo con fori.

Bonus: Danskin ora ha dimensioni più e attrezzature per la gravidanza! Ho notato questi capris di gravidanza online. così come hanno anche un’intera linea di top forti e pantaloni.

Domanda: qualche tipo di indicazioni che colpisce per te è vicino?

Disclaimer: questa pubblicazione è sponsorizzata da Danskin Now. Tutte le opinioni sono mie.

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Decorazioni del bagno?

Ciao! Come va? Proprio qui sta diventando frenetico poiché infine ho dovuto telefonare a un esperto per la situazione delle formiche. È così strano dal momento che non entrano davvero nel cibo in cucina. Vogliono solo camminare ovunque. Tuttavia, quando ero in Florida per il Ringraziamento, le formiche si sono trasferite e mi hanno cacciato. Non voglio nemmeno entrare. Per farla breve, ho avuto un professionista che sono disponibili e vegas e ho dovuto uscire per il giorno mentre se ne sono presi cura.

Quindi, Vegas è arrabbiato con me per averlo fatto andare nel vettore felino. Le formiche sono arrabbiate con me per averle uccise. Chiunque mi abbia inviato un’e -mail nell’ultima settimana è arrabbiato con me per non aver risposto. così come sono arrabbiato con me perché … non importa che non mi arrabbi meglio con me adesso. Almeno lo ho fatto per me?
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Parliamo di correre e di mangiare e di tutte le cose di cui sono entusiasta di meglio ora …

1. Credevo che il mio nuovo acquisto di cyber lunedì avesse impiegato molto tempo per presentarsi perché ho sentito che era una giornata molto folle per loro. Comunque ho ricevuto tutte le mie cose entro venerdì !! Sfortunatamente, ero fuori città per ShiftCon, quindi mi sono tuffato quando sono tornato a casa.

Ti farò capire quando provo i sapori delle vacanze delle polveri proteiche. Sono offerti solo a novembre e DEC, quindi se stai pensando a Pumpkin Spice, Holiday Range Pack o Gingerbread Protein Bar lo ottengono velocemente.

Il pacchetto di gamma di stimolato e frullati di menta piperita al cioccolato bianco sono entrambi offerti. Il pacchetto di gamma di vacanze contiene il sapore di menta piperita.

2. Disegni natalizi (anche se non mi abbellisco a casa dal momento che sono pigro e Las Vegas non mi aiuta).

C’era un po ‘di snafu con la mia casa di viaggio dal terminal di volo quando sono tornato da NOLA. Quindi sono finito a casa dei miei genitori per alcune ore. Mia madre non è come una persona consumata da Natale molto WHOVILE, ma ha dei disegni abbastanza buoni che fa uscire ogni anno. Ciò include asciugamani natalizi e tappeti per il bagno.

È normale?

Quindi, mio ​​padre entrò con una pizza fresca e calda. Sono in difficoltà a 24 giorni e sto cercando di mangiare pulito, ma ero legittimo affamato, quindi avevo mezzo fetta per calmare la brama. colpire il punto.

3. Ho portato una nuova app Rideshare al terminal di volo venerdì – vedi Jane Go. Ne hai sentito parlare?

È un’app di viaggio per tutta la femmina che ha tutte le donne autonome e spinge le donne passeggeri (gli uomini possono inciampare se andati da una femmina). Mi piace questa idea. Mi sentirei molto meglio nel capire che sarà una sequenza di sesso se è in ritardo e che torno da un bar o qualcosa del genere, lo sai? Inoltre, se sto viaggiando o qualcosa del genere, oltre a non capire molto bene l’area, è un’idea eccellente.

4. Insalate per borse. Questa è una cosa. Tuttavia, sono abbastanza sicuro che la donna al sedile del finestrino nel mio corridoio credeva di essere la persona più strana di sempre. (Posso essere.)

5. Sono stato invitato a bere drink con un’azienda a ShiftCon venerdì sera. Ho appena preso un’acqua scintillante con lime poiché non sto bevendo meglio ora. Tuttavia, il barista ci ha portato due piastre di noci pecan candite. Ehi, non sono fatto di pietra. Ne ho dovuto averne alcuni. Tuttavia non ho fatto beignet o uragani a Nola, quindi se questa fosse la cosa peggiore che avevo lì, direi che ho fatto abbastanza bene.

6. Questo nuovo tè alla menta al cioccolato di Trader Joe ha reso la mia giornata. Sto bramando il cioccolato come una persona pazza (o una persona tipica durante Tom).

7. Ravanelli di anguria! Sono così tanto quanto leggeri e croccanti. Sono un fan.

8. Il grande tempo mattutino. È ideale per correre. Tuttavia ho bisogno di eliminare alcuni guanti poiché le mie mani sono così fredde sulle mie corse!

Domanda: abbellirai ogni spazio per le vacanze? Il bagno? Qualcuno che capisci lo fa?

Qual è la tua cosa preferita ora adesso?

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Non in senso buono. Sono malato! Boo.

Come sono malato ??!

Quando mi sento come se mi ammalassi, in genere posso combatterlo prendendo enormi quantità di vitamina C e dormire extra. Fa il trucco dell’89% delle volte! Ma con la vigilia di Natale e le festività natalizie ed essere impegnati e forse un po ‘sfilacciati … mi ha preso. Sono malato.

Mi sono svegliato con una gola molto secca, quindi ho usato la cosa del mio dispositivo di terapia per aroma per aiutare a mantenere l’aria umida durante la notte. L’ho riempito anche con oli vitali di eucalipto. Ma non credo che questa piccola cosa piccola sia abbastanza forte da farmi fare un’umidità.

Adoro il fatto che sia così carino e cambia anche i colori. È come una piccola notte che mi sputava il respiro di Koala.

Questo è lo stesso, ma per qualche motivo è in un pacchetto 2. Trasferisco il mio in qualsiasi stanza in cui mi trovo, sì, è un po ‘scomodo ma non impossibile.

Mi sono ancora alzato per correre questa mattina perché:

A.) Mi piace.

B.) Seguo le linee guida “Se è nel petto, dovresti riposare” se dovresti correre o meno. E non è nel mio petto.

C.) Se esco dalla mia routine mi sento strano e inizio a mettere in discussione tutta la mia vita.

Comunque.

In realtà ho avuto una buona corsa. È stato bello prendere aria fresca e correre il mio naso, il che è stato davvero piacevole. E forse Gross / TMI?

Quando sono tornato a casa, ho fatto un po ‘di lavoro sulla forza su richiesta per gentile concessione di 21 giorni mentre guardavo le donne di Londra.

Nota a margine: come bevono tutte queste fantasiose ragazze della reality TV e rimangono così magre?

Poi, ho lasciato che la malattia mi superasse e ho scritto la mia ultima volontà e il mio testamento.

Non proprio. Ho molto da fare meglio ora !!

Così ho caricato le gocce di Ricola, la vitamina C, la scintilla, le mele (solo perché ne ho molte) e ho potuto lavorare.

Ho anche segnato un kombucha sullo speciale del manager e spero che mi aiuti a darmi poteri di batteri segreti che combattono qualunque germi stanno andando in giro nel mio corpo.

Anche malato: ho dato a Ben un kombucha poche settimane fa quando il suo stomaco si sentiva via e non ha aiutato in alcun modo e poi il suo collo ha iniziato a far male. Ha detto che aveva una meningite che può essere ricondotta al particolare ceppo dei batteri nel kombucha. Ah!

Anche malato: il mio telefono e/o l’auto corretta.

Smand a mio fratello prima e per qualche motivo il mio telefono ha suggerito due volte la parola piena su F.

Questo pomeriggio mi sono diretto a casa dei miei genitori per la notte. Sono usciti dalla città e avevano bisogno di qualcuno per uscire con il mio fratellino.

I cani erano contenti di avere qualcuno diverso da Bug.

O forse sono quello che li infastidisce ??

Ho fatto uno spuntino in una barra di ricerca quando sono arrivato qui per “dessert”. Forse sto considerando un po ‘di tagliare le prelibatezze di Natale ora. Tranne lo zabaione perché andrà male ed è davvero qui solo per un tempo limitato.

Promemoria: taglia la barra della ricerca in 3 o 4 pezzi. Cuocere a 350 gradi per 8 minuti. Se li mangi mentre è ancora caldo, è come un biscotto. Divertiti!

E infine…

Anche malato: il mio laptop.

Quando sono arrivato qui e ho provato a lavorare in Internet non si sarebbe connesso affatto. Ho provato di tutto. E uso sempre il wifi qui.

Ho anche provato un hotspot sul mio telefono. Ho riavviato. Ho pianto. Ho imprecato. Ho riavviato di nuovo. Ho disconnesso e ricollegato. No.

Ed è per questo che questo post è molto tardi. Perché il mio laptop, il mio corpo e il mio telefono sono tutti malati. La fine.

Domanda: ti stai assicurando di dormire abbastanza e vitamine meglio adesso? Cosa fai per evitare di ammalarsi o superarlo velocemente?

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Mi sento come se molti blogger affermano che sono socialmente imbarazzanti. Beh, non lo sono. Non ho molti amici perché sono spiacevole essere in giro. Va bene. Non sono preoccupato per questo.

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Ma, nel caso in cui decida di aver bisogno di amici un giorno e ti invita a cena, dovresti sapere qualcosa prima che arrivi il menu dei dessert:

Se non ha cioccolato non è dessert.

Se ti suggerisci di condividere un pezzo di torta di mele o Brulee creme, prenderò in considerazione che uno spuntino prima di prendere un dessert “reale” sulla strada di casa. E ricorderò a me stesso che non sei il tipo di persone a cui dovrei associare perché mi sto godendo una sundae calda della guida del MCD.

Quindi, questi biscotti per torte di zucca sono fondamentalmente uno spuntino sano impacchettato con verdure! Punto. Inoltre, è molto facile da preparare e potresti avere tutti gli ingredienti nella tua cucina in questo momento.

Questi sono biscotti “torta di zucca” e non solo biscotti di zucca perché la consistenza è molto simile al ripieno di torta di zucca. Calcano molto morbidi e umidi come il ripieno di torta di zucca.

Cookie di torta di zucca

{facile. senza glutine. alimentazione pulita. fondamentalmente un vegetale.}

Ingredienti:

Pumpkin da 1/2 tazza

1/4 di tazza di zucchero di canna – confezionato

1/3 di tazza di burro di mandorle

1/4 di tazza di albumi o 1 uovo

1 cucchiaino di spezia per torta di zucca

½ cucchiaino di sale

½ cucchiaino di cottura in polvere

1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia

Fa circa 8-12 piccoli biscotti.

Indicazioni: mescolare tutti gli ingredienti in una ciotola. Non tengo il burro di noci in frigorifero, quindi è facile da mescolare. Se il tuo è duro/freddo, fa ilcrontare il burro di noci nel forno a microonde per alcuni secondi per farlo un po ‘morbido (ma non troppo a lungo, non vuoi che cuocini le uova).

Postare la pastella in frigorifero per 30 minuti o più. Preriscalda il forno a 350 gradi qualche minuto prima di toglierli dal frigorifero.

Lancia i biscotti per cucchiaio su telaio spruzzato. Cuocere per 12-15 minuti o fino a quando non è impostato. (Non renderli grandi poiché la mancanza di farina li rende fragili.)

Divertiti!

Domanda: cosa preferisci cookie o torta?

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Sì. Sono andato tutto il metodo a DC per il cibo messicano a catena. #Dontjudge

E fai alcune bevande con i miei unici amici corridori, tra cui la mia persona preferita n. 4, Leann.

E questo ragazzo

Questa mattina il sole mi ha svegliato anche presto e mi sono diretto all’Expo. Ho sentito che sarebbe stato congestionato e che era accurato. C’erano lunghe linee per ottenere il tuo pettorale e un’altra linea lunga per l’Expo.

Ho fatto il viaggio obbligatorio allo stand di anguria per dichiarare ciao …

Ma non è qui che stava accadendo la celebrazione dell’anguria. Fortunatamente, avevo lo scoop interno che l’anguria era stata distribuita dopo il divertimento dei giovani sani.

Carico che carica come se fosse il mio lavoro.

E infine ho dovuto soddisfare la mia migliore amica di Watermelon Stephanie!

Mi sentivo come camminare da solo per un po ‘, quindi ho camminato lungo il Monte Vernon Trail. È stato un bel momento tranquillo.

A questo punto ero in piedi senza metodo d’acqua, quindi sono tornato in hotel intorno alle 15:30. <- Me ne pentirò domani. #Foreshadowing Ringivo un intero gallone d'acqua e alcune barre e cose casuali. Poi, era ora di cena con i miei nuovi unici corridori. Ora devo fare le valigie e prepararmi per domani. Sono già stanco. Questo è un tipo di scarso segno ... Domanda: hai avuto la tua anguria oggi? Inviami la cartella di lavoro Salva La condivisione è la cura! Condividere Tweet Spillo Condividere Posta Condividere