Archive: December 16, 2022

National Running Day 2012

Piace del giorno di corsa nazionale !!!

Questo è il mio giorno preferito dell’anno – beh, è ​​un secondo vicino dopo il National Eating Day (è una vacanza ufficiale, giusto?)!
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Innanzitutto, parliamo della fantastica cena che Ben ha fatto ieri sera. Ho dovuto lavorare fino a tardi, Maglia Urawa Red Diamonds quindi gli ho chiesto di fare patatine di zucchine e hamburger di tacchino. Le patatine sono uscite deliziose. Ha fritto circa 1/4 di loro e ha cotto il resto. Entrambi i lotti erano deliziosi.

Oggi è National Running Day, quindi ho dovuto correre, tuttavia sto cercando di prenderlo semplice dopo che questo fine settimana è mezza maratone.

Non ho preso il mio Garmin o Moto e ho solo cercato di pagare interesse esattamente come si sentono le mie gambe. Bene, i miei quad sono ancora stanchi!

Sono corso al centro fitness che si trova a circa 1,5 miglia di distanza, ho fatto una sessione di resistenza per 25 minuti e sono tornato indietro. Ho affermato che voglio farlo in modo permanente – contento di averlo infine!

Dato che è il National Running Day, ho creduto che dovremmo parlare di corsa.

Ecco alcuni sondaggi per identificare chi è strano e Maglia Club America chi è normale …

Prendilo così come i Maglia Nazionale di calcio della Australia risultati verranno visualizzati.

[Polldaddy Sondaggio = 6292084]

[Polldaddy Sondaggio = 6292086]

[Polldaddy Sondaggio = 6292090]

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Parole a online di …

“Una mela non fa una colazione ottima.”

(Anche se hai una visita anticipata, mangia qualcosa che ti manterrà pieno e non apre il tuo zucchero nel sangue. Notato.)
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“Una scarsa corsa è molto meglio di nessuna corsa.”

“Le grandi insalate sono l’ultimo pasto” tutto e il lavandino della cucina “.

“Croutons portano insalate a un livello completamente nuovo.”

(Mi piacciono i crostini e li mangiano come cracker, chiunque altro?)

“Non puoi mai avere anche molti hummus.”

“E così dovresti acquistarne una vasca significativa a Costco da non esaurire mai.” noto di nuovo.

“Il cioccolato dovrebbe essere apprezzato Maglia Nazionale di calcio della Iran ogni giorno.”

“A volte, più di quando un giorno.”

“Il mix Trail è delizioso, per quanto pericoloso.”

Inoltre, “Proprio da quando è in vendita, non significa che dovresti acquistarlo”. Dannazione.

“Il burro di mandorle migliora. Tutto quanto.”

“Non importa cosa pensano gli altri.”

(Ho avuto un coupon per un sandwich McBistro gratuito con l’acquisto di un drink. Ho pensato, ho un piano dietetico, Ben ottiene un sandwich di pollame alla griglia gratuito. Ma, riporta la borsa nel mio appartamento che ho superato da un vicino come vicino Come desideravo spiegare loro che non mangio veramente MCD.

A chi importa se mangio McDonald? Non dovrei fornire un FEP ciò che gli altri credono delle mie scelte alimentari. Non stavo solo parlando di “possederlo” l’altro giorno? )

“Puoi rendere qualcosa di più fresco, persino tatuaggi, aggiungendo un contapassi.”

(Okay, forse è il contrario, qualunque cosa.)

“La vita è breve, goditi il ​​sole anche se ti fa strizzare gli occhi.”

Quali sono le tue parole preferite online da?

La mia nuova citazione motivazionale ho appena sentito da Caitlin,

“Un giorno non sarai in grado di farlo. Oggi non è quel giorno. ”

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In genere non ho carico prima di una mezza maratona perché mangio abbastanza carboidrati quotidianamente per mantenere i miei negozi di glicogeno molto più che pieni! Ma ieri ha finito per essere un carboidrati non pianificato che carichi stravaganza!

Avevo una ciotola di cereali come spuntino pomeridiano. Nessun grande.
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Poi, Ben tornò a casa dal fare commissioni con un pretzel morbido. Mangiare un pretzel prima che il Las Vegas ha funzionato bene, quindi ci sono andato.

Ho un pretzel per un cuore <3 Nel tentativo di sabotare il mio carboidrati / preparazione della gara, ha anche cercato di farmi bere una margarita. Ho solo avuto un assaggio. Ehm, scusa il tragico casino in sottofondo. E se ti disturba così tanto, vieni a pulirlo da solo. E abbiamo mangiato la pizza per cena! Carboidrati, carboidrati, carboidrati. Nom nom. Abbiamo usato l'impasto per pizza di grano di TJ. Lo adoro, ma anche se provo a lanciare bene l'impasto, sembra sempre incompiuto nel mezzo. Questa mattina il mio allarme è superato alle 5:16 e ho attraversato i miei rituali pre-gara. La gara è stata a pochi chilometri da casa mia, quindi sono andato da solo. Guida e parcheggio era un gioco da ragazzi. La prima tappa sono state le portie di Porta - nessuna riga !!! Questo è pazzesco. Quindi, Pam mi ha trovato e siamo usciti fino all'inizio. (Spoiler Alert: ha ottenuto il 3 ° posto e il 1 ° nella sua fascia d'età !!!) C'è stata una gara di biciclette iniziata prima delle gare del piede. Mi sono sentito abbastanza bene questa mattina. E anche con 10 miglia ieri, le mie gambe si sentivano bene. All'inizio. Intorno al miglio 11 mi sentivo come se fossi senza vapore. Ma ho continuato a soffocare. Il corso: il corso è un buon giro intorno a Irvine. C'è una sezione attraverso un'area trail-y (ma è ancora pavimentata). È piuttosto silenzioso, non una tonnellata di supporto per spettatori fino alla fine. La mezza maratona si unisce al 10k intorno al miglio 11,5. Questo non è eccezionale perché quando sono arrivato a quel punto i 10ker erano molti camminatori. È difficile continuare a correre quando sei esausto e le persone intorno a te camminano. ATTENZIONE: è leggermente in salita sulla via del ritorno. Non visibilmente evidente, ma le tue gambe lo sentono. Banana Split: (fonte) Mezza maratona divide: Miglio 1: 8:01 Miglio 2: 8:02 Miglio 3: 8:12 Miglio 4: 8:03 Miglio 5: 8:16 Miglio 6: 8:29 Mile 7: 8:07 Mile 8: 8:37 (sbiadimento!) Mile 9: 8:35 Miglio 10: 8:21 Mile 11: 8:29 Mile 12: 8:35 Miglio 13: 8:45 Ultimo .23: 8:06 13,23 miglia - 1:50:25 Pace medio: 8:21 Non sono contento del tempo, ma non mi sono allenato legittimamente, quindi non mi piccherò su di esso. Ho scelto di iniziare a notare ciò che ho imparato dalle gare in modo da poter togliere qualcosa di positivo da esso in entrambi i casi. Quando avevo finito Chiara e io siamo tornati a margine per tifare per Heather. Stavo scattando una foto a caso dei corridori e si scopre che questo è un lettore che mi ha gridato! Ho incontrato tre nuovi lettori in questa gara! Ciao ragazze Sul momento clou della gara: il "Guy di Tapatio" - che ho chiamato come tale perché indossava le calze di Tapatio. Era di fronte a me per le prime 7 miglia, ma l'ho incontrato (vai a me) e gli ho chiesto dove li avesse presi. Ha detto il sito di Tapatio ($ 9). Il traguardo: c'erano bottiglie d'acqua e uva, banane e arance. Ho afferrato alcune uve e mi sono incontrato con Cha-cha. Non c'era molto cibo nello scivolo del finitore, ma c'era una cabina di succo di jamba, un bar Clif e popchip nell'area della festa post-gara. Pam, Chiara e io E abbiamo notato il coniglietto più veloce, Margot. Pred in Eugene e fa oscillare tutto " La medaglia: La camicia: Il giro di vittoria: pancake di zucca con un uovo yolky in cima. Morire per. In Foot News: ho una vescica sotto l'alluce. Penso che sia perché ieri ho eliminato le mie nuove scarpe per i miei 10 miler. Avrei dovuto spezzarli prima un po '. Quello che ho imparato da questa gara: 1. Una bottiglia d'acqua portatile non è abbastanza acqua per 13 miglia. Avevo sete e in realtà lo sono ancora. 2. Non faccio schifo alle colline. Nella Big Sur Race della scorsa settimana e questa ho superato le persone sulle colline. Non mi piacciono, ma posso prenderli molto più di quanto pensassi. 3. Se voglio correre più veloce/più forte, devo spingere molto di più nelle mie corse nei giorni feriali. Domanda: cosa hai imparato questo fine settimana? Inviami la cartella di lavoro Salva La condivisione è la cura! Condividere TweetSpillo Condividere Posta Condividere Continua a scegliere questi: Risultati della mezza maratona OC e dei primi 13 punti salienti Risultati della mezza maratona OC e dei primi 13 punti salienti Risultati della maratona OC e della mezza maratona. Riepilogo della Contea di Orange e parti migliori della corsa di 13,1 miglia. sconti per altri Riepilogo della gara di mezza maratona di Irvine Riepilogo della gara di mezza maratona di Irvine Riepilogo e recensione della gara di mezza maratona. Irvine mezzo pazzo mezza maratona di corsa e revisione della gara e suggerimenti per Riepilogo Maglia SSC Napoli e foto della gara di mezza maratona AFC

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Vado in Alaska!

Ciao! Il mio enorme viaggio interessante è … in Alaska in una crociera da principessa. Sono stato invitato in questo viaggio mediatico da un rappresentante della Princess Cruise Line e sono arrivato alla possibilità quando è arrivato qualche mese fa. SÌ! Questo è piuttosto fantastico. Quindi farò un blog oltre a mangiare oltre a correre oltre a ripetere da qualche parte sull’Oceano Pacifico – Wave se mi vedi!

Facciamo il backup e otteniamo un rapido riepilogo della mia giornata. È iniziato con un volo delle 8:00 fuori dall’aeroporto della regione arancione.
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Le telefonate per alzarsi anticipate necessitano di un caffè aggiuntivo.

La rivista Westways questo mese si verifica per essere in crociera! Lettura di volo perfetta. (È la rivista AAA.)

Princess Cruise in Alaska

Dal momento in cui sono arrivato al reclamo assicurativo per bagagli, tutti erano molto gentili e disponibili. C’era qualcuno in attesa di utilizzare per ottenere i nostri bagagli e indirizzarci sull’autobus per salire sulla nave.

Parla di uno spazio con una vista! Questo è fantastico. Avevamo un piccolo balcone per goderci tutte le attrazioni e i suoni. Il “noi” in questa settimana di viaggio è mia madre e io. Sono entusiasta di farla impazzire per i prossimi 7 giorni. Oltre a prendere i morsi del suo cibo. così come forse essere un po ‘carino da quando mi ha nascosto.

Quando siamo saliti a bordo e abbiamo messo le nostre cose nello spazio, avevamo fame. Quindi mia mamma e mia volta ho colpito il buffet per qualche azione per il pranzo.

Quindi siamo andati in giro per spedire per conoscere tutti. È pazzesco esattamente quanto sia grande questa posizione – così come galleggia? Qualcuno può spiegarmi questo? Grazie.

Ho controllato il centro fitness e ho finito per modificare gli attrezzi di allenamento, oltre a fare tre miglia post-viaggio per scuotere le gambe.

Finalmente è arrivato il momento di iniziare la celebrazione. Capisci esattamente come faccio.

Champagne è per festeggiare … Viaggiare. Vita. Amore. Insert-Reason-Here.

Sono stato organizzato per soddisfare gli altri scrittori di blog per cena. Mia mamma e Maglia AS Roma io mi sono immaginato per l’occasione. Desideravamo davvero una foto esterna, tuttavia il vento era Cray. Questo è stato il meglio che siamo usciti da tutto il gruppo.

Per prima cosa, ora di bevande miste a Vines.

Quindi cena da Sabatini … le foto non uscivano eccellenti da quando l’illuminazione fioca. Tuttavia il cibo era delizioso. Qualunque cosa dal pane al calamari all’aragosta … muoio.

Ma devo Maglia Sanfrecce Hiroshima condividere una foto del Maglia Barcelona mio leggendario dessert – Tiramisu al cioccolato. Ah-mazing. Inoltre ho rubato un po ‘di dessert di mia madre da quando ha dichiarato di essere piena. Non sono mai altrettanto pieno per il dessert! Mai.

Seguimi su Instagram e Facebook per ispezionare le mie avventure mentre accadono. Allo stesso modo ispezionerò, blog e condividendo il mio viaggio alla fine della giornata.

Grazie per avermi rispettato! come te! baci baci

Domanda: sei mai stato pieno di dessert? Com’è quello?

Io mai.

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Propel and Class Pass Giveaway

Ho una straordinaria revisione del passaggio di classe e omaggio per te per gentile concessione di Propel oggi! Ne sono abbastanza entusiasta perché io

A.) scavare il diavolo dalla nuova acqua di elettroliti di Propel e
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Poi era sparita da Lisa Jewell, disponibile su Audible, Amazon o ovunque vengano venduti libri.

“Allora se n’era andato” è un buon ascolto? Ecco la mia recensione!

Per molte più recensioni, link e idee dai un’occhiata a runeatrepeat.com

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B.) Amo davvero Class Pass (dopo aver evitato di Maglia Club America provarlo per molto tempo – Busted)

Le brave persone di Propel mi hanno dato un abbonamento di un mese al passaggio di classe.

Class Pass è un abbonamento che ti consente di prendere lezioni di fitness di gruppo illimitate in alcuni dei migliori studi vicino a te. Offrono di tutto, da Zumba a Barre a CrossFit al campo di addestramento. È meraviglioso!

Essere nel sud della California ci sono seriamente tonnellate di lezioni di fitness. Queste persone di Los Angeles sono interessanti con il loro “Buddha in forma” e fitness aereo e fitness OC. (Voglio davvero provare Buddha, quindi esco a tutti gli zen e cose del genere.)

Settimana prima ho preso una lezione di yoga. Ero così felice di me stesso perché mi sento così bene dopo lo yoga ma non vado mai perché (ironicamente) mi stressa. Ah! Sono il peggiore.

Buon lavoro Monican!

E pochi giorni dopo un nuovo studio Zumba. Non sono stato a Zumba in Sooooo a lungo, avevo paura di averlo “perso”. Qualunque cosa sia.

La cosa essenziale è che Las Vegas era lì per supportarmi.

Guardalo, essendo tutto solidale e roba …

So che è come la cosa più cliché da dire, ma l’essenziale per Zumba (o qualsiasi classe di fitness di danza) è solo divertirsi. Penso che quando lo prendi troppo sul serio e impazzisci, lo rende stressante – che è l’opposto di ciò che dovrebbe accadere durante il tuo allenamento! Divertiti, balla, salta, scuoti e ridi.

Il passaggio di classe e la propulsione dell’acqua fa parte del supporto che devo raggiungere i miei obiettivi di fitness estivi. Finora sto andando bene!

I miei obiettivi di fitness estivo:

1. Rafforza il mio core e glutei lavorando quelle aree 3 volte a settimana. – Le lezioni stanno aiutando in questo. Sto anche facendo alcune mosse a casa che condividerò quando ne avrò la possibilità.

2. Perdere qualche chilo rintracciando la nutrizione e tagliando gli spuntini senza cervello. (Ho anche avuto l’opportunità di parlare con un RD e abbiamo discusso di ciò che sto mangiando e dove posso migliorare. Molto di più su questo in seguito.) In realtà ho usato un nuovo trattamento post-pasto per aiutare a mangiare troppo e recentemente preoccupato Maglia Leicester City una rivelazione Quell’alimentazione intuitiva mi ha davvero “fatto clic”.

Propel and ClassPass Giveaway

Un lettore RER vincerà un pacchetto premio Propel e un abbonamento di un mese al Class Pass.

Per entrare: lascia un commento su questo post con l’ultima lezione di fitness che hai fatto o la lezione di fitness che desideri provare!

Vincitore scelto giovedì 12:00 PST. Aperto a tutti, ma ClassPass è disponibile solo in queste aree per ora:

Disclaimer: questo omaggio è in collaborazione con Propel. Tutte le opinioni sono mie.

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Ben è apparso questo fine settimana e abbiamo rianimato la nostra vecchia tradizione della domenica mattina di camminare per prendere caffè e ciambelle. Voglio farlo per il resto della mia vita fino a quando non sono vecchio e grigio.

Siamo andati in una piccola caffetteria con i pasticcini di mandorle più fantastici della mia vita. Sono come croissant di mandorle ma 1000x migliori – pieni di marzapano e completamente coperti di scaglie di mandorle tostate.

Quindi siamo andati in chiesa. I miei amici mi hanno cacciato dallo studio della Bibbia, quindi è stato bello salutare Dio.
Ok non proprio ma tutti sono stati molto impegnati ultimamente, quindi non ci siamo uniti da un po ‘.

Ho sfoggiato il mio nuovo maxi abito con il simpatico trattenimento è molto comodo ma richiede Maglia Rangers FC un reggiseno senza spalline o un reggiseno halter.

Questo è un lavoro all’uncinetto divertente. E questo ha una linea di collo anteriore simile.

Purtroppo ho perso uno dei miei orecchini di perle l’altro giorno. Ma sono abbastanza sicuro che fossero comunque falsi (ecco perché non posso avere cose buone.)

Quindi per ora sto sfoggiando i miei rosa stud.

Se sei bravo in chiesa, ottieni patatine fritte menudo.

Se Kim Kardashian mangia patatine fritte dovrei essere in grado, giusto? (Fammi sapere se salta giù da un ponte, quindi sono anche pronto ad andare avanti.)

Questa mattina ho appena iniziato la mia giornata con una buona corsa in cui ho trovato una foglia di cactus o un ramo o qualunque cosa tu la chiami Maglia Southampton FC a forma di cuore.

Lo adoro!

Non ho fatto foto di colazione ma ha avuto una foto del mio spuntino. Ho preparato un frullato molto spesso servito in una ciotola con semi di canapa. Non ho usato la polvere proteica e ho raddoppiato lo yogurt.

Frullato di yogurt greco in una ciotola

2 contenitore di yogurt greco alla fragola
1 tazza di latte di cocco
Ghiaccio

Miscela. Top con semi di cereali / canapa / gocce di cioccolato / un panino al prosciutto / noci tritate / qualunque cosa.

Domanda: cosa stai spuntini oggi?

Stai indossando gli orecchini meglio ora (ragazzi e ragazze rispondono entrambi!)?

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Sam Woo Restaurant ha il miglior tofu di sempre

non sono riuscito a ricordare che abbiamo avuto piani per la cena con i nostri amici ieri sera! Verso le 15:00 ho ricevuto un’e -mail da Ben che stavamo andando al ristorante Sam Woo a Irvine.

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Eravamo lì poco meno di un anno fa per la cena delle prove degli eventi di matrimonio dei suoi amici! (< - Questo è un post davvero casuale, per quanto divertente!) Comunque, non tengo presente che il cibo è fantastico, quindi non ero così entusiasta della cena. Ero entusiasta di vedere i suoi amici però! Si stanno trasferendo nella California del Nord (stavamo solo pensando alla stessa identica mossa, per quanto abbia rinunciato!) E siamo sfortunati nel vederli andare. Mentre li aspettavamo, ho avuto un sacco di tempo per controllare il menu - questo era meglio poiché molti dei piatti di Sam Woo sono estremamente autentici e non li ho mai provati prima. Del programma ho ispezionato la sezione dei dessert - Che cos'è la zuppa di noci?! ^^ Nota a margine: mi sono appena reso conto che afferma che è possibile omettere MSG su richiesta. Desidero che l'avrei visto prima che avessimo ordinato! Credo che sia divertente quando le persone presumono che il cibo vegetariano sia "dieta". Sì, puoi mangiare mac n 'formaggio e biscotti tutto il tempo Maglia Leicester City con quella dieta …

Ho visto quel pasto tofu sopra e credevo che fosse interessante, ma non buono. Cosa ne pensi?

Non ho comprato l’amante del dietista, per quanto un po ‘rimpianto

Abbiamo iniziato con la zuppa di wonton. Il brodo era fantastico, tuttavia i Wonton non erano le mie cose.

Ma il resto del pasto ha compensato questo!

Tutto ciò che abbiamo comprato è stato delizioso! Abbiamo acquistato 4 Maglia Nazionale di calcio della Danimarca piatti per condividere lo stile domestico. Ho selezionato il pollame e le verdure e le melanzane piccanti …

Janny ha comprato un piatto di tofu e verdure …

E quel pasto tofu che credevo sembrava strano nel menu …

Bene, quel tofu è stato il migliore di sempre! Era leggermente fritto e coperto da una meravigliosa salsa arancione. L’interno era morbido e simile all’uovo. Era magico.

Questa mattina ho raggiunto il centro fitness per un allenamento di resistenza. Avevo un giornale con un vecchio allenamento che avevo scritto e mi sono appena ottemperato. Credo di averlo ottenuto dal libro enorme della salute e del benessere delle donne, tuttavia non sono sicuro …

ascensore morto a gamba singola

spalla

Fila del cavo nella tavola laterale

Squat calice

mosca toracica

Curloni del tendine del ginocchio

si siede sulla palla

T-Raise sulla palla

Ora sto bloggando prima di accedere al lavoro! Ho un cliente da allenarmi stasera e devo pulire considerando che sto facendo un ospite a casa questo fine settimana

Hai visto questo video di proposta?

Domanda: Donne: vorresti un’enorme proposta di produzione o qualcosa di intimo?

Ragazzi – Esattamente come farai a contenderlo?!

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L’MMA si traduce in più lesioni complessive rispetto alla boxe, ma meno rapporti sullo studio del trauma cerebrale

aggiungendo agli archivi di questo sito che hanno ottenuto gli studi sulla sicurezza sullo sport da combattimento, è stato recentemente pubblicato uno studio sul Journal Clinical Journal of Sports Medicine, confrontando i tassi di lesioni MMA e MMA un periodo Maglia Nazionale di calcio della Portogallo di 13 anni.

Lo studio, intitolato Combative Sports Injuries: An Edmonton Retrospective, ha rivisto gli esami medici di Post Fight per attacchi sportivi di combattimento a Edmonton dal 2000-2013. Lo studio riferisce che mentre gli atleti MMA subiscono un tasso di lesione complessivo maggiore rispetto ai pugili, le lesioni tendono ad essere più banali (cioè contusioni e lividi) mentre i pugili subiscono una maggiore incidenza di lesioni gravi come il trauma cerebrale e le lesioni agli occhi.

L’abstract dello studio recita come segue –

Obiettivo: le arti marziali miste (MMA) sono uno sport combattivo sempre più popolare che coinvolge tecniche aggressive che presentano un rischio sostanziale per lesioni. Abbiamo esaminato l’incidenza e i tipi di lesioni subite nelle lotte di MMA e abbiamo confrontato questo con lesioni subite nelle partite di boxe.

Design: serie di casi consecutivi.

Impostazione: abbiamo utilizzato i dati da esami medici post-combattimento su tutti gli attacchi di Edmonton, in Canada, tra il 2000 e il 2013.

Partecipanti: i partecipanti erano 1181 concorrenti MMA e 550 pugili.

Le principali misure di esito: il medico curante ha condotto un esame post-combattimento obbligatorio di tutti i combattenti e ha documentato la natura delle lesioni subite.

Risultati: i pugili erano significativamente più probabili di non subire lesioni (49,8% vs 59,4%, P <0,001), mentre i combattenti MMA avevano significativamente più probabilità di sperimentare 1 lesioni (in genere contusione/lividi, p <0,001). I pugili avevano maggiori probabilità di sperimentare la perdita di coscienza (7,1% vs 4,2%, p = 0,01) e lesioni agli occhi gravi (1,1% vs 0,3%, p = 0,02). Conclusioni: l'incidenza complessiva per lesioni nei concorrenti MMA appare leggermente più alta rispetto ai pugili, ma i combattenti MMA subiscono più lesioni da contusione/lividi minori. I pugili hanno maggiori Maglia Brighton & Hove Albion FC probabilità di Maglia Schalke 04 subire gravi lesioni come commozione cerebrale/trauma cranico che comportano perdita di coscienza o lesioni agli occhi come il distacco della retina.

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Studio – L’MMA ha il massimo tasso di infortuni tra lo sport da combattimento, il 20 dicembre 2015 in “Studi sulla sicurezza”
Studio – Il rischio di CTE dall’MMA “non dovrebbe essere sottovalutato” il 9 febbraio 2021 in “Studi sulla sicurezza”
Studio – I combattenti MMA sostengono un danno da polso/mano peggiori rispetto ai boxersjuly, 2018 in “Studi sulla sicurezza”

Yoga Mat Flip Flops

Quando sono andato alle riunioni annuali del college di Ben qualche fine settimana, ho fatto l’errore di portare scarpe “carine” anziché comode. Non mi rendevo conto che ci fossero così tante camminate coinvolte e alla fine mi facevo prendere vesciche in punta di piedi?

Stavo morendo dalla voglia di togliermi le scarpe, ma non riuscivo a trovare un posto per ottenere alcune infradito economiche. Alla fine, mentre andavamo a Maglia Aston Villa FC cena, abbiamo camminato vicino al Princeton Running Store e anche se dopo aver chiuso i grandi dipendenti del negozio mi hanno permesso di entrare e prendere alcune pinne.
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Ho avuto solo un minuto, quindi ho preso la prima coppia nella mia taglia. Mentre pagavamo per loro, il dipendente ha sottolineato che questi sono realizzati da un vero tappetino da yoga. Quando li ho indossati (proprio allora e lì) gli ho detto che ho sentito molto più Zen immediatamente. “OMMM …”

Queste Maglia SS Lazio sono le infradito più comode che abbia mai avuto. Li indosso regolarmente e sto già pensando di ottenere un’altra coppia. Amore.

I sandali sono di Sanuk. E non li ho ottenuti per gratuiti né sono stato compensato per deliziosamente entusiasti delle loro scarpe. Questo sono tutto io.

Questa mattina è stata la seconda giornata di allenamento = 4 miglia colline. Io (essere dalle aree pianeggianti di Socal) penso che ovunque nella mia città sia collinare. Ho appena fatto il mio stesso percorso di 4 miglia che ho fatto ieri.

Quindi, non potevo decidere tra un frullato o una ciotola di yogurt per colazione. Sono andato yogurt. Il mio grosso problema con le ciotole da yogurt è che mi piacciono i cereali nel latte non lo yogurt. Quindi finisco sempre per mangiare la mia ciotola di yogurt e poi aggiungere cereali e latte per ottenere la mia correzione. Questo non è Maglia Nazionale di calcio della Francia un buon piano.

Nel mix: yogurt greco, semi di chia, vitatop, banana, pb, enormi uvetta, kashi h2h. (Allora, ho aggiunto cereali e soyylk. Non so perché, ma quasi sempre lo faccio.)

Namaste

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Scommetto che non hai questo nella tua borsa

ciao! come va? Sono il peggio, ma lo sapevi già. Ma oggi sono il peggio a causa di ciò che è nella mia borsa …

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Per prima cosa mi sono svegliato affamato. Come davvero affamato, non succede mai. Questa potrebbe essere la prima volta in assoluto in tutta la mia vita. Quindi ho fatto quello che faccio sempre quando Maglia Atletico Mineiro mi sveglio … ho mangiato qualcosa.

Manateo Goditi il ​​12 ° giorno: no.

Oggi ho fatto un frullato verde per la Maglia TSG 1899 Hoffenheim famiglia di Ben. Gli è piaciuto, quindi sono abbastanza estatico a riguardo! (O almeno hanno fatto finta di essere piaciuto che mi rende estatico che almeno abbiano fatto lo sforzo di falsificare?)

Apprezzato fuori. In realtà mi piace il calore FL quando non corro, sto solo rilassando.

In realtà ero responsabile e ho lavorato oggi. Ho un sacco di e -mail di blog da recuperare, quindi sto cercando di chiarire!

Abbiamo cenato epico con tonnellate di cibo e dessert e altro ancora. lo adoro.

Ho messo insieme questo spinaci in un tuffo di carciofi in una ciotola di pane per essere elegante. Ha funzionato e tutti sono rimasti davvero colpiti.

La mia borsa è imbarazzante …

Letteralmente mentre stavo scrivendo questo post sono andato nella mia borsa per ottenere un po ‘di gomma e ho trovato questo pezzo di pane da prima. Ah!

Ed ero tipo “Oh! Ho dimenticato di avere questo pezzo di pane! ” (procede Maglia PSV Eindhoven a mangiarlo) (Ben mi guarda deluso.)

Domanda: qual è la cosa più casuale nella tua borsa o tasche?

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