ciao! Questa settimana sto lavorando con i cereali G General Mills per condividere esattamente come puoi mangiare molti più cereali integrali in un modo incredibilmente semplice e gustoso. Ho 5 diversi metodi per mangiare i cereali che puoi utilizzare per preparazione per la colazione o semplicemente concetti di spuntino per la settimana.
Settembre è il mese di cereali integrali nazionali. Mettiti molto per primo con #ButFirstWholeGrain aggiungendo grano intero alla tua dieta, incluso l’aggiunta dei cereali Generali General Mills preferiti con grano intero come primo ingrediente. L’importo suggerito quotidiano è di 48 grammi di grano intero. Ottieni così tanto del tempo?
I miei video più attuali
Athleta Running Shorts Review.mp4
Nessun pantaloncini da corsa per le donne. Nuova valutazione di Athleta Hiit It 9 in pantaloncini in -insam.
Altri video
0 secondi di 8 minuti, 21 secondi
Prossimo
Libro non ortodosso e valutazione di Netflix
07:28
Abitare
00:00
08:21
08:21
Credo di farlo! Tuttavia, voglio ispezionare doppiamente un po ‘più ufficialmente, quindi lo seguirò questa settimana per vedere cosa sto mangiando e ciò che mi potrebbe mancare.
La mia ciotola personale preferita di cereali è … mettere un po ‘(okay, molto!) Di molti tipi diversi.
Mangio cereali secchi prima di correre alcuni giorni alla settimana. È incredibilmente semplice fare uno spuntino con un caffè ghiacciato mentre mi preparo a uscire. Oltre a quando sono fuori città o guido da qualche parte per correre lo porto in un bagaglio. Preparato a mangiare i cereali è uno dei metodi Easies per ottenere cereali integrali.
Oggi sono in modalità preparazione dei pasti! Oltre a considerare che la colazione è il pasto più cruciale della giornata (e un sacco di gustoso pasto della giornata) ho 5 metodi incredibilmente semplici e gustosi per divertirmi nei cereali questa settimana.
Cereali integrali 5 modi
I cereali, la banana e la PB sono indicati per stare insieme. Sono tutti fantastici cibi per la colazione. Oltre a poter preparare questi croccanti pop di banana PB per una colazione veloce o congelarli per un piacere freddo.
Crunchy PB Banana Pops
1 banana
2 TB. burro di arachidi
1/2 tazza di cioccolato Chex
Indicazioni: cereali di schiacciamento approssimativamente. Tagliare la banana a metà. Posizione bastare in ogni metà. Spegnere con Pb. Rotolare in cereali. Divertiti!
Ne ho fatto uno in più e l’ho congelato. Ho avuto quella persona per dessert la scorsa notte e che era deliziosa!
Anelli di mela croccanti
Ingredienti: mela / burro di arachidi / miele Cheerios
Come fare: tagliare Apple (lascia il nucleo). Spegnere con Pb. Top con i tuoi cereali preferiti con grano intero.
Suggerimento: questo è divertente da realizzare con i bambini. Lasciali in cima a PB e metti i cereali.
Questo sembra un dessert decadente, tuttavia la banana, lo yogurt greco e i cereali a grano intero si integrano per fare una colazione incredibilmente veloce e sana.
Banana sana divisa con yogurt greco e cereali
Ingredienti: banana, yogurt greco alla fragola da 6 oz (o il tuo sapore preferito) e cereali con grano intero
Indicazioni: tagliare la banana longitudinale lungo il centro. Attraversato con cura con yogurt greco, frutta tritata e cereali.
Mi piace il mix di percorso! Tuttavia sono raramente su una pista. Oltre a essere un mangiatore di volume così posso mangiarlo! Quindi ho messo insieme questo mix di sentiero incredibilmente cereale ricco di cereali integrali, fibre, proteine e grassi sani per soddisfare tutti i miei amici a gusto.
Mix di percorsi super cereali
Ingredienti: 4 tazze di noci miele Cheerios / 1 tazza di mandorle / 1 tazza di bacche di goji / 1 tazza di ceci arrostiti / 1/2 tazza di cacao
Come farlo: integrare tutti i componenti (prestando particolare attenzione a non mangiarli nel processo) in un contenitore a tenuta d’aria. Rotola con cura intorno al contenitore per mescolare.
Perché ho utilizzato ogni ingrediente …
Cereali a grana integrale – Seleziona un cereale con grano intero come primo componente (cioè grano integrale, riso integrale, avena, orzo, mais ..)
Mandorle – Le mandorle sono ricche di grassi monoinsaturi che si ritiene minimizzino il pericolo di malattie cardiache. Allo stesso modo sono ricchi di vitamina E e potassio.
Berries di Goji – Queste sono state utilizzate in medicina cinese per secoli. Sono ricchi di antiossidanti che possono aiutare a combattere il cancro.
Calci: i fagioli aggiungono proteine, fibre e ferro per aiutarti a mantenerti pieno.
Cacao Fintli: ogni mix di percorso ha bisogno di cioccolato, è la scienza. Questo soddisfa la domanda di felicità per il tuo spuntino.
Suggerimento: se stai monitorando la dimensione della parte: crea il mix di percorso in contenitori privati per determinare mentre si procede.
Ho messo 1/4 di tazza di cereali e 2 TB. Noci, frutta secca, semi … così come qualsiasi altra cosa tu voglia in piccoli contenitori.
Il venerdì deve essere divertente così come questo include cibo. Salva questa vibrante ricetta per i frullati per il venerdì o aggiungi la tua normale scossa proteica o yogurt con appelli fortunati per una colazione incredibilmente gustosa, ma che accoglie il fine settimana.
Frullato di cereali
Ingredienti: banana congelata, polvere di proteine alla vaniglia, 1 tazza di latte, ghiaccio – nonché cereali con grano intero per la parte superiore
Indicazioni: miscela banana, polvere proteica, latte e ghiaccio. Versare in una ciotola. superiorecon cereali. Divertiti!
Segui Instagram e Twitter questa settimana per molti più concetti e concetti divertenti con Hashtag #ButfirstWholegrains
Domanda: per quanto prima … qual è la prima cosa che hai mangiato oggi?
Disclaimer: questa pubblicazione è sponsorizzata da General Mills enormi cereali G in caso della loro sfida #ButFirstWholegrain. Tutte le opinioni sono mie.
Inviami la cartella di lavoro
161Save
La condivisione è la cura!
161
Spillo
Condividere
Tweet
Condividere
Posta
Condividere
Continua a optare per questi:
Ricetta per la ciotola per frullati di spiagge e crema
Ricetta per la ciotola per frullati di spiagge e crema
Smoothie leggero in una ricetta di ciotola proteina piena di yogurt, pesche, latte e spinaci. Ciotola di frullati ecologica
Ricetta di casseruole marrone chiaro-una aggiornamento a un classico
Ricetta di casseruole marrone chiaro-una aggiornamento a un classico
Ricetta di casseruola di hashbrown leggera. I pototoo sono carburante fantastico per i corridori e questa ricetta è una colazione veloce per aiutare il carburante
Esattamente come realizzare una ciotola molto migliore di consigli per la colazione sana di cereali!
Esattamente come realizzare una ciotola molto migliore di consigli per la colazione sana di cereali!
Esattamente come preparare una ciotola più sana di cereali. Fai una colazione veloce che è ottima per te e ti tiene pieno fino a pranzo con TH
Pasta per biscotti al cioccolato pasta di avena durante la notte
Pasta per biscotti al cioccolato pasta di avena durante la notte
Pasta per biscotti con gocce di cioccolato ricetta di avena durante la notte. Questa colazione di avena incredibilmente semplice e gustosa è una rapida preparazione op
Ricetta del frullato per torta di compleanno con yogurt e spruzzi
Ricetta del frullato per torta di compleanno con yogurt e spruzzi
Ricetta di frullati di torta di compleanno vera della California. Smoothie sano e semplice con proteine da caseificio anziché proteine
5 ricette di frullati veloci e salutari con yogurt (nessuna polvere proteica necessaria)
5 ricette di frullati veloci e salutari con yogurt (nessuna polvere proteica necessaria)
Settimana di ricette di frullati con yogurt. 5 ricette di frullati sani Protien pieni di yogurt nessuna preparazione di pasti in polvere proteica
⚡ di Shareaholic
.
